Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg ist eure Anlaufstelle für Bewegung, Gesundheitssport,
Präventionssport, Fitness, Entspannungsverfahren, Ernährung und Wohlbefinden.

Ob Breitensport, Bewegungstherapie, Lauftherapie, Lauftechnik, Ausdauertraining, Ernährungsberatung

oder Entspannungsverfahren – als Personal Trainer stehe ich euch stets zur Seite.

 

Mein Anliegen ist es, eure Gesundheit, Fitness und Vitalität sanft und nachhaltig zu verbessern
und darüber euer Wohlbefinden zu erhöhen. Als Personal Trainer in Augsburg und Umgebung
unterstütze ich Personen jeden Alters in der Prävention wie in der Rehabilitation.

Die Bewegungstherapie und die Lauftherapie sind dabei zwei Domänen.

Besonders Einsteiger, die ihr Herz-Kreislaufsystem und ihre körperliche Fitness durch Laufen, Joggen, Walking, NordicWalking (mit richtig erlernter Lauftechnik) und/oder Gymnastik sanft trainieren und stärken
wollen, gehören zu meinen Kunden. Aber auch Wiedereinsteiger, die ihre Defizite zur Bewegung
ausgleichen und ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden verbessern wollen sowie
Späteinsteiger, ältere Menschen und Senioren, die Kurzatmigkeit gegen ein gesteigertes
Ausdauervermögen und eine verbesserte Lauftechnik eintauschen und damit Fitness,
Wohlbefinden und Lebensqualität erhöhen wollen, sind bei Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg
herzlich willkommen.

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Bewegung, Ernährung und Entspannung sind jene drei Grundpfeiler für ein gesundes Leben, die
wir Menschen selber gut beeinflussen können. Sie stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als
Personal Trainer. Mit meinem nicht leistungs- sondern gesundheitssportlich ausgerichteten
Ansatz, Walking, Nordic Walking, Laufen und die richtig Technik bzw. Lauftechnik dafür sanft
über die Wege der Bewegungstherapie und Lauftherapie zu erlernen und zu trainieren,
Anleitungen für eine gesunde Ernährungsweise und wirksame Entspannungsverfahren, verfolge
ich ein integratives Breitbandkonzept, das Menschen bei ihren Bemühungen nach Kontrolle und
Ausgleich in den drei Lebensbereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung ganzheitlich
unterstützt und zu erhöhtem Wohlbefinden führt.

 

Die Bewegungstherapie wie die Lauftherapie ist gleichermaßen ein ganzheitlicher, unspezifischer Weg

zur Prophylaxe oder Behandlung von Beeinträchtigungen im psychischen und/oder physischen Bereich.

Als Personal Trainer zeige ich Wege zur Veränderung und Selbstwirksamkeit auf und gebe praktische Hilfe

und Unterstützung zum Erreichen der Ziele. Mein Anliegen ist es, Menschen zu einer ganzheitlich gesunden
Lebensweise und damit zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden zu verhelfen.

 

Mein Bestreben zielt darauf ab, eigenverantwortliches, gesundheitliches Handeln zu wecken und
zu fördern. Hierfür setze ich u.a. das eigens dafür entwickelte λBVRM-System® ein.

Bei Fragen rund um den Gesundheitssport, den Präventionssport, zur Lauftherapie, zur
Bewegung i. A. und zur Bewegungstherapie, zur Lauftechnik, zu Entspannungstechniken oder
zu einer gesunden Ernährungsweise, stehe ich euch gerne als Personal Trainer zur Verfügung.
Sprecht mich einfach an – ich freue mich auf eure Anfrage!

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Lauftherapie und Bewegungstherapie – Haltung, Bewegung, Lauftechnik und Ausdauer

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Mangel an Bewegung, eine falsche Ernährungsweise und Stress sind drei der 

hauptverantwortlichen Einflussgrößen des metabolischen Syndroms und moderner
Zivilisationskrankheiten wie Rückenprobleme, Übergewicht, Herz-Kreislaufschwäche,
Stoffwechselstörungen u.a., die, wenn man sie nicht neutralisiert, u.U. sogar zum verfrühten Tod
führen können. Mit einem sanften und differenzierten Herz-Kreislauf-Training in meinen Kursen
für Laufen und Bewegung im aeroben Bereich, den darin eingeflochtenen Übungen zur
Verbesserung der Mobilisation, Lauftechnik, Koordination, Stabilisation, Beweglichkeit und
Dehnfähigkeit, individuellen Tipps zu einer gesunden Ernährungsweise sowie Anleitungen zu
ausgewählten Techniken zur Entspannung und Stresskompensation, sorge ich im Rahmen der
Bewegungstherapie und Lauftherapie für eine höhere Ausdauerfähigkeit, stärkere innere
Ausgeglichenheit und damit für ein Stück mehr Gesundheit, Fitness, Wohlbefinden und
Lebensqualität.

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Nordic Walking, Walking, Joggen, Laufen mit der richtigen Lauftechnik und andere Sportarten für
Ausdauer und Bewegung wirken Stress und Mangel an Bewegung geschuldeten
Zivilisationskrankheiten entgegen - dann, wenn der Ansatz nicht leistungs- sondern
gesundheitssportlich ausgerichtet ist. Auf therapeutische Weise induzierte Reize aus
differenzierten Beanspruchungsformen und Bewegungsabläufen wirken nahezu auf all unsere
Funktionssysteme ein. Die Bewegungstherapie wie die Lauftherapie gelten hier als Königsweg.
Als Personal Trainer vermittele ich hierüber Hilfe zur Selbsthilfe, die Erkenntnisperle, dass die
Quelle zur Heilung in einem selbst liegt und darüber eine Änderung des Lebensstils, 

dahingehend, dass dosierte Bewegung zum nebenwirkungsfreien Medikament wird, welches zur
Steigerung von Fitness, Vitalität, Gesundheit und Wohlbefinden für Körper, Seele und Geist führt.
 

Als Bewegungs- und Lauftherapeuth DLZ®, Übungsleiter-B BLSV® für Bewegung und
präventiven Gesundheitssport, für Entspannungstechniken und Stressbewältigung sowie als
Trainer BLSV® für den Breitensport, Bewegung, Lauftechnik und das Nordic Walking, biete ich in
Augsburg und Umgebung meine Dienste als Personal Trainer an.

Der Ausdauersport wird bei mir sanft und wettbewerbsfrei erlernt und ohne Gefahr durch
Überlastung systematisch trainiert. Grundlage ist der Gesundheitssport, nicht der Leistungssport.
Das Herz-Kreislaufsystem und das Immunsystem werden gestärkt, die alltägliche
Bewegungssicherheit und Sturzprophylaxe verbessert, die Fettverbrennung wird gezielt aktiviert,
die Figur gestrafft und die Beweglichkeit und körperliche Fitness gesteigert.

Ergänzung findet sich in Tipps für eine gesunde Ernährungsweise und in Anleitungen zu ausgewählten
Entspannungsverfahren für die Bewältigung von Stress.

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Lauftherapie & Bewegungstherapie – richtig walken, nordic walken und/oder laufen lernen

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Über einem Zeitraum von 10 - 12 Wochen werden 20 - 24 geführte Trainingseinheiten (zwei pro
Woche) durchlaufen. Das Kernprogramm zum Erreichen des jeweiligen Kursziels wird durch
Übungen hinsichtlich Mobilisation, Koordination, Lauftechnik, Kräftigung und Dehnfähigkeit
ergänzt.

 

Bei den Kursen zur Bewegungstherapie und Lauftherapie verfahren wir nach dem vom
Deutschen Lauftherapiezentrum DLZ® entwickelten "Paderborner Modell" - sowohl in den
Grundkursen als auch in den Aufbaukursen. Gehphasen wechseln sich darin mit Laufphasen ab.
Die Belastung wird von Woche zu Woche sanft gesteigert. Die Laufphasen werden länger und
länger, die Gehphasen kürzer. Das Tempo bestimmt ihr selbst. Als Begleiter, Berater und
Personal Trainer bin ich stets an eurer Seite. Mir der richtigen Lauftechnik erreichen wir erfrischt
und nicht erschöpft das Ziel. Bei den Kursen zum Walking, Nordic Walking und den
Kombinationskursen aus Laufen und Nordic Walking verfahren wir analog.

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Sport in der Prävention.

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Einige meiner Kurse sind von der Bundesärztekammer, vom Deutschen Olympischen Sportbund DOSB®,

vom Deutschen Turnerbund (DTB® und dem Deutschen Schwimmverband DSV® mit dem Qualitätssiegel

SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet.

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Eine gesunde Ernährungsweise und gesund abnehmen

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Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg berät euch im Sinne einer ganzheitlichen Gesundheit und
Fitness für Körper, Seele und Geist auch hinsichtlich einer gesunden Ernährungsweise und
gesundem Abnehmen. Energiebedarfsanalysen und Tipps zum Gewichtsmanagement begleiten -
soweit gewünscht - die Programme der Kurse für Laufen und Bewegung. Ich berate euch, wie ihr
nachhaltig, kontrolliert und gesund abnehmen und auch in dieser Beziehung ein Stück mehr
Wohlbefinden erreichen könnt.

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Die Entspannungsverfahren

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Mit der Einladung, die von Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg angebotenen
Entspannungsverfahren zu erlernen und darüber innerlich zu entschleunigen, habt ihr die
Möglichkeit, den Alltagsstress hinter euch zu lassen, selbstwirksam eure innere Balance zu
erreichen und euch darüber neu zu zentrieren. Verspannungen, Erschöpfung, Stress, Sorgen
und Ängste werden abgebaut. Auch Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatische
Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck können mit den
Entspannungsverfahren bekämpft werden. Ein weiteres Stück Gesundheit, Wohlbefinden und
mentale Fitness wird damit gewonnen.