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Laufinstinkt+ Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

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Entspannungsverfahren

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Laufinstinkt+
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Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann.

 

Dabei werden nacheinander einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, kurz unter Spannung gehalten und schließlich wieder entspannt.

 

Die Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet sowie auf die Empfindungen, die mit den unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

 

Ziel ist das Senken der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.

Mit wachsender Erfahrung wird es möglich, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer gewünscht.

Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden wie z.B. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

Darüber hinaus kannst Du Muskelverspannungen aufspüren

und lösen und damit Schmerzzustände verringern.

Adresse

Laufinstinkt+® Therapie & Training

Haferfeldring 14

D-86343 Königsbrunn

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Kontakt

Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

 

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seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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