HYBRIDKURS: Lauftraining + Ernährungstraining + Entspannungstraining

01.12.2017

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg 

HYBRIDKURS: Lauftraining + Ernährungstraining + Entspannungstraining

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Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg feiert Premiere.

Seit Neuestem darf ich qualifizierte ​​"Hybrid-Kurse aus Lauftraining + Ernährungstraining + Entspannungstraining" anbieten.

 

Erlaubt wird dies, durch Verknüpfung meiner Fachkompetenzen als anerkannter Lauftherapeut DLZ®, zertifizierter Übungsleiter-B sowie Trainer BLSV® Sport in der Prävention (Herz-Kreislauf + Haltung & Bewegung + Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung + Gesund älter werden + Breitensport), Übungsleiter-B BVS® Reha-Sport, Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG® und Dipl.-Ernährungstrainer VA® (i.A.),

 

Der erste Hybrid-Kurs läuft bereits

seit 26.11.2017.

 

Er ist gebildet, durch eine Gruppe mit 9 Personen, die schon länger den Wunsch haben, eine gesunde Ernährungsweise, samt nachhaltigem Gewichtsmanagement, mit sanftem, aber effektivem Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems zu verknüpfen und dem ein aktives Entspannungstraining zur Stresskompensation hinzuzufügen.

 

Jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer erhält ein persönliches Coaching

und einen Hybrid-Trainingsplan. Dieser setzt sich zusammen, aus den Elementen:

  • Körpergewichtzentriertes Ernährungstraining nach Vitalakademie® und DGE®.

  • Sanftes Ausdauertraining, nach den Richtlinien des DLZ®, VDL® und DOSB®.

  • Sturzprophylaxen-Training (Kraftaufbau, Mobilisation, Beweglichkeit und Koordination) nach den Richtlinien des BLSV®, BVS® und DOSB®.

  • Aktives Entspannungstraining zur Stressbewältigung nach Sportprogesundheit®.

 

Die Trainingspläne unterscheiden sich individuell in Zusammensetzung und Details.

Allen Trainingsplänen gemeinsam ist aber, dass sie sich über 3 Monate erstrecken.

Sie werden zu denselben Zeitpunkten gestartet und beendet.

 

Ziele: Jede aktiv teilnehmende Person soll am Ende

  • Leidensfrei 5 kg Körpergewicht reduziert haben.

  • Ein Laufausdauervermögen von 60 min am Stück erworben haben

  • Sicherheit und Stabilität in Haltung und Bewegung dazugewonnen haben

  • Tiefenentspannungsfähigkeit besitzen, um Stress zu kompensieren.

 

 

 

Der systemische Ansatz des Trainings soll Hilfe zur Selbsthilfe vermitteln, das Erlernte selbstwirksam umsetzen, nachhaltig anwenden und dauerhaft weiterführen zu können. Die Gruppendynamik des Kurses erzeugt ein Ergebnis, das größer ist als die Summe seiner Teile. Auf der Habenseite soll sich ein Mehr an Vitalität und Fitness für Körper, Seele und Geist einstellen und zu mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Alltagssicherheit führen.

 

 

Das Coaching und Monitoring wird von mir selbst durchgeführt.

Auf www.laufinstinkt.de gibt es für die an diesen Hybrid-Kursen teilnehmenden Personen einen exklusiven Mitgliederbereich. Dort konzentrieren sich gemeinsame Coaching-Termine, Trainingspläne, Ernährungspläne sowie Anleitungen, Werkzeuge, Video- und Audio-Dateien zum Entspannungstraining u.a.​​

 

 

Interessierte Personen an diesem neuen Kursangebot wollen sich bitte wenden, an:
Laufinstinkt+® | Haferfeldring 14 | D-86343 Königsbrunn | 

Email: laufinstinkt@online.de | Tel.: +49 173 385 2571 | www.laufinstinkt.de

 

 

Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Bönigk

 

 

 

 

 

 

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Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

 

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seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

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