FORTSCHRITT 2.0 | Lauftraining

13.09.2019

 

Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg

FORTSCHRITT 2.0 | Lauftraining

#Laufen #Lauftraining #Ernährungstraining #Marathon #Halbmarathon #Laufeinsteiger #Laufkurse #Fitness #Ausdauer #Lauftechnik #Laufökonomie #Lauststilanalyse

 

 

 

Letzte Woche berichtete ich über die bemerkenswerte läuferische Verbesserung

einer meiner Kursantinnen aus einem der Laufinstinkt Laufkurse für Fortgeschrittene.

Hier der Bericht darüber
 

Nur eine Woche danach nahm dieselbe Kursantin 

am 17. Friedberger Halbmarathon teil.

Dabei pulverisierte sie gleich zwei ihrer bis dato erlaufenen persönlichen Bestzeiten:

Jene 72 min über 10 km aus o.g. Bericht, mit einer 10km-Durchgangszeit von 69 min und ihre im April/19 beim SWA-Halbmarathon gelaufenen 2:54h, mit nun 2:32h.

Es war ihr zweiter Halbmarathon überhaupt.

 

 

 

 

Neben mir wurde sie dabei noch von drei weiteren halbmarathon-erfahrenen

Kursanten aus ihrem Laufinstinkt Laufkurs "LNC21" für Fortgeschrittene begleitet.

Der damit verbundene stark motivierende gruppendynamische Effekt mag entscheidend dafür gewesen sein, dass sie am 08. September 2019 über sich selbst hinauswuchs

und auch den berüchtigten "Friedberger Berg" 4 Mal souverän meisterte.

Eine bemerkenswerte Steigerung ihrer Ausdauerfähigkeit und Fitness!

 

 

 

 

Ich freue mich sehr darüber, dass alle 4 meiner Kursanten

bei diesem 17. Friedberger Halbmarathon das Ziel sicher erreichten!

Respekt euch allen!

 

 

Nächste Woche gehen diese 4 mit in den neuen,

erstmals überhaupt stattfindenden, Laufinstinkt Hybridkurs "LxLsEt",

bestehend aus parallel zu verfolgendem Lauftraining und Ernährungstraining.

 

Ziele dieses Kurses nach 12 Wochen sind 

1. Sechs Lokomotionsformen variabel und ausdauernd praktizieren können.

2. Verbesserte Lauftechnik und Laufökonomie auf Basis biometrischer Laufstilanalysen.

3. Fünfzehn vitalstoffreiche Pesti und Gromolati selbst herstellen können.

 

 

 

Gesundheitssportliche Grüße

 

 

Burkhard Boenigk

 

 

 

 

 

 

 

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