Nordic Walking Impressionen März 2016 | Lauftherapie, Laufkurse, Lauftraining


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Nordic Walking Impressionen März 2016 | Lauf- & Bewegungs-Coaching

März | Natur | Jahreszeiten | Gesundheitssport | Nordic Walking

Skilanglaufen gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, hat jedoch den Nachteil, saisonabhängig und regional begrenzt zu sein. Daher kann sie für den regelmäßig zu betreibenden Gesundheitssport leider nur ein ergänzender Baustein sein.

Walking bzw. Nordic Walking sind von der Bewegungsart und von den Trainings- und Gesundheitseffekten dem Skilanglauf ähnlich bzw. sehr ähnlich, lassen sich aber überall

und das ganze Jahr über durchführen.

Laufinstinkt März-Impressionen 2016 A

​​Die Vorteile für die körperliche Gesundheit sind erwiesen. Es wird die aerobe Ausdauer verbessert, Beine, Gesäß und die gesamte Oberkörpermuskulatur (Bauch, Brust, Arme, Rücken) werden gekräftigt, das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Zudem liegt die niedrige und gut dosierbare Bewegungsintensität im optimalen Bereich des Fettstoffwechsels. Genau das ist der Grund, warum auch ambitionierte Freizeitsportler und sogar Leistungssportler Nordic Walking im Rahmen ihres Trainings anwenden. Der alternative Begriff „Trocken-Skilaufen“ hat eine gewisse Berechtigung.

Diese gelenkschonende Gesundheitssportart ist bei sanftem Training besonders geeignet für

untrainierte Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger nach langer Bewegungsabstinenz

und Übergewichtige, die ihren Körperfettanteil reduzieren wollen.