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Beeinflusst Laufen die Lebenszeit?


Diese Frage

höre ich immer wieder.

Mir dazu bisher begegneten Antworten

waren eher nebulös als klar.

Nun erschien aber folgender Bericht

zu einer Meta-Studie aus 14 Einzel-Studien,

in der australische Wissenschaftler

eine klare und wissenschaftlich belegbare

Antwort zu dieser Frage gefunden

haben wollen.





Wie viel Sie pro Woche laufen müssen,

um Ihr Leben zu verlängern.

Quelle: Focus Online, 13.04.2021 (https://bit.ly/3mPYfoY).



Etwa 17 Millionen Deutsche gehen wenigstens hin und wieder joggen.

Dass das für die Gesundheit förderlich ist, haben bereits mehrere Studien bewiesen:

So soll joggen gut für das Herz sein und das Risiko für Krebs oder Diabetes senken.

Dass es auch direkten Einfluss auf die Lebensdauer eines Menschen nehmen kann,

das wollen australische Wissenschaftler herausgefunden haben.

Sie analysierten in einer Meta-Studie 14 frühere Studien,

die den Zusammenhang zwischen Laufen und verschiedenen Todesursachen untersuchten.

Ca. 230.000 Teilnehmer wurden dafür über einen Zeitraum von 5,5 bis 35 Jahren begleitet.


Nur 50 Minuten pro Woche:

Lebenserwartung steigt um 27 Prozent

Dabei fanden die Forscher heraus: Schon 50 Minuten moderates Joggen/Woche genügen, um die allgemeine Sterblichkeit herunterzusetzen – und zwar um ganze 27 %

im Vergleich zu Nicht-Läufern.


Gleichzeitig fanden sie heraus, dass es nichts bringt, mehr zu laufen – die Vorteile für die Gesundheit erreichen bei 50 Minuten Joggen pro Woche ihren Höhepunkt

und stagnieren dort in etwa.

Das bedeutet gute Nachrichten für alle,

die sich nicht zu langen Jogging-Runden aufraffen können

- genauso aber auch für alle, die gern und häufig joggen gehen.



* * *



Lauftraining, Ernährungstraining und Kräuterpädagogik bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.

Interessiert daran?

Dann melde dich, wir können darüber reden!

Ernährungsgesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk


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Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg stellt sich vor.
Dr. Burkhard Boenigk, Inhaber von Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

Anmerkung

Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.

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