Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
WILDKRÄUTER-FRÜHLING '22 | Ernährungstraining

Gerade läuft bei Laufinstinkt+® Der Ernährungskurs MetaboFit. Ziele:
hungerfrei + energiedefizitfrei + muskelbestandswahrend + nachhaltig -5kg/12W.
Blattgrün und Gemüse dabei? Immer gern!
In dieser Woche aber wildkräuterbasierend - spannend, denn nicht (nur)
im Grünen Smoothie, sondern als/im Salat oder in gemischten Bowls.
Sieben auf einen Streich sollen es sein! Dressings inklusive!
Deren Akzente reichen von pikant-würzig, über süß-sauer, bis fruchtig-wuchtig.
Ausgesuchte Öle und Toppings aus der „Nüsse/Kerne/Samen-Fraktion“ liefern essenzielle Fettsäuren und die im artgerechten Verhältnis zueinander.
Sie bestimmen die Geschmacksakzente maßgeblich mit.
Die Dressings lassen sich schnell im Mixer herstellen
und bei Bedarf bevorraten.
Sieben auf einen Streich +X
1. Löwenzahn unter Haloumi und Hanfsamen
2. Feta mit Fichtenwipfel
3. Giersch-Spinat an gebratenem Lachsfilet unter Sauerklee
4. Kräuterbutter mit Spitzwegerich
5. Lindenblätter/Knoblauchrauken-Bowl mit Ziegenkäse & Ei
6. Brennnessel mal wieder | Grüner Brennnessel-Smoothie
7. Wilde Kresse auf Räucher-Tofu an Limetten-Sauce
+ Xa Wildkräuter-Dressing
+ Xb Drei mediterrane Condimenti
Kräuterwissen, Rezepte und Anleitungen hier als pdf-Datei:
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Lauftraining, Ernährungstraining und Kräuterpädagogik bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Ernährungsgesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk


Anmerkung
Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.
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