Forumbeiträge

Dr. Burkhard Boenigk
18. März 2022
In Allgemeine Diskussionen
Ein Hallo an all jene, die in Kürze am Ernährungstraining des Hybridkurses MetaboFit teilnehmen! In den euch zur Vorbereitung zugesandten Unterlagen ist u.a. erbeten, per Urin-Teststreifen an 3 Tagen, zur jeweils selben Uhrzeit, den pH-Wert und Keto-Wert zu bestimmen und zu registrieren. Die Bestimmung erfolgt beide Male über den Abgleich mit einer Referenz-Farbskala. Diese - so sie auf Papier ausgedruckt werden würde - fiele je nach Papier/Auflösung/Tinte/Drucker i.d.R. anders aus als die Originalvorlage zeigt - mehr oder weniger, aber eben anders. So oder so würde sie sich dann nicht mehr als Referenz, sondern mit einem Farbfehler auf dem Papier zeigen. Dieser Fehler würde sich fortsetzen, in der Zuordnung der Farben der Teststreifen zu jenen der durch den Druck „gefälschten“ Referenzen. Um diese Fehlerkette zu vermeiden, stelle ich euch hier die beiden Referenz-Farbskalen als Fotos zur Verfügung. Hinweis 1: die Testfeldfarben bei der pH-Werteskala der Referenz entsprechen Schritten von 0,25-0,5. Wenn der pH-Messwert z.B. 6.87 beträgt, dann wird eine etwas hellere Farbe als bei pH 7 angezeigt. Verwendet in solchen Fällen die nächstgelegene Referenz-Farbe. Hinweis 2: Um niemanden einer pot. erhöhten C19-Gefahr auszusetzen, treffe ich euch bekanntlich zZ nicht persönlich. Zwar nicht selbst infektiös betroffen, praktiziere ich aber, bis zur Entwarnung, solidarische Haushalts-Quarantäne. Ich habe daher für jede gemeldete Person einen namentlich gekennzeichneten Briefumschlag mit je 3 Teststreifen darin angefertigt, die ich euch am kommenden Sonntag beim 10km-Straßenlauf an der SpAnlaSüd in Augsburg persönlich übergeben werde - soweit ihr (wie ich, wenn ich dann noch immer C19-negativ bin) auch daran teilnehmt. Für alle anderen finden danach eine andere Lösung. Ernährungsgesundheitssportlich Grüße Burkhard | 2022-03-18
Ernährungstraining | Teststreifen content media
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Dr. Burkhard Boenigk
15. März 2022
In Allgemeine Diskussionen
Alle neuen Gruppenkurse von Laufinstinkt+® beginnen am 01. April/22. Auch die sind allesamt wieder auf 12 Wochen angelegt. Heuer kann aber wie folgt gewählt werden, entweder (a) Lauftraining als Spartenkurs (mit neuen, je nach Gruppe unterschiedlichen, Zielen) oder (b) Lauftraining + Ernährungstraining („hungerfrei -5kg) + Entspannungstraining als Hybridkurs „MetaboFit“. All jene Laufhexen/Laufhexer, die an (a) oder (b) teilnehmen wollen, bitte ich - soweit nicht bereits geschehen - sich dafür anzumelden. Anmeldeschluss ist der 12. März/22. Ernährungsgesundheitssportliche Grüße Burkhard
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Dr. Burkhard Boenigk
07. März 2022
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits, Alle neuen Gruppenkurse von Laufinstinkt+® beginnen am 01. April/22. Auch die sind allesamt wieder auf 12 Wochen angelegt. Heuer kann aber wie folgt gewählt werden, entweder (a) Lauftraining als Spartenkurs (mit neuen, je nach Gruppe unterschiedlichen, Zielen) oder (b) Lauftraining + Ernährungstraining („hungerfrei -5kg) + Entspannungstraining als Hybridkurs „MetaboFit“. All jene Laufhexen/Laufhexer, die an (a) oder (b) teilnehmen wollen, bitte ich - soweit nicht bereits geschehen - sich nun dafür anzumelden. Anmeldeschluss ist der 12. März/22. Ernährungsgesundheitssportliche Grüße Burkhard
Neue Kurse ab 01. April/22 - JETZT anmelden content media
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Dr. Burkhard Boenigk
30. Jan. 2022
In Allgemeine Diskussionen
Wenn die Seele mitläuft.
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Dr. Burkhard Boenigk
20. Jan. 2022
In Allgemeine Diskussionen
Wintersonnenlauf content media
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Dr. Burkhard Boenigk
17. Jan. 2022
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits! Am 20. März '22 findet in Augsburg an der Sportanlage Süd der 52. AOK Straßenlauf statt. Spätestens bis dahin werdet ihr ALLE die 10km-Distanz sicher beherrschen. Auch für Noviz(inn)en unter euch Grund genug, an dieser Veranstaltung teilzunehmen. Die Erfahrung zeigt, dass der erste 10km-Lauf unter Randbedingungen wie diesen ein unvergessenes, schönes Lebenserlebnis bleibt. Schenkt es euch also, es lohnt! Ich (bereits angemeldet) werde mit euch laufen und darauf achten, dass niemand von euch hinter mir ins Ziel kommt. Hier gehts zur Anmeldung: https://tgva.de/aok-strassenlauf/ Sportliche Grüße Burkhard P.S: Dieser Lauf wird gleichermaßen den Abschluss aller zZ bei mir/Laufinstinkt+ laufenden Kurse bilden. Hiernach soll es zu neuen sportlichen und ernährungsphysiologischen Ufern gehen.
10km-Straßenlauf 20.03.22 content media
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Dr. Burkhard Boenigk
25. Dez. 2021
In Allgemeine Diskussionen
Bei diesem Lauf geht es also nicht um Tempo, sondern um zeitgenaues Laufen. Des Weiteren soll diese Veranstaltung, nach Zieleinlauf aller Teilnehmer, den glühwein- und gebäckträchtigen Jahreswechsel 2021/22 für die Laufkurse bei Laufinstinkt+® markieren. WANN 02. Januar 2022 14:00h WO Königsbrunn, Parkplatz Wenninger-Stadion (gegenüber Waldspielplatz) WIE Distanz 8,3 km. * Start = Ziel ist der Sitz im eigenen Auto, hinter geschlossener Tür auf dem Parkplatz des Wenninger-Stadions, gegenüber Waldspielplatz in Königsbrunn. * Gestartet wird im 60s-Abstand, wahlweise einzeln oder in Zweier-Teams. * Laufinstinkt+® registriert die vorhergesagten, persönlichen Zielzeiten der Teilnehmer:innen, bestimmt die Startfolge, erteilt die Startzeichen und lässt sich elektronisch die via Laufuhr individuell gemessene Zielzeit zw. Öffnen (Start) und Zuschlagen (Ziel) der Autotür übermitteln. * Sieger:in ist diejenige Person, welche ihre selbst vorhergesagte Zielzeit zw. Öffnen und Zuschlagen der Autotür am genauesten trifft. * Beim Lauf darf, unter Wahrung ausreichenden Sicherheitsabstandes, überholt werden. * WER Startberechtigt sind alle Laufhexen & Laufhexer, die bei Laufinstinkt+® in den Kursen "Laufskandal", "Laufeklat", "Laufliebe" sowie "Lauftraum" registriert sind bzw. an der jüngsten "7-Uferläufe-Challenge 2021" teilnahmen und sich an die aktuellen Regeln zu Covid19 halten. Externe Personen, können sich zur Teilnahme über folgenden Link anmelden: https://www.laufinstinkt.de/kontakt SIEGPRÄMIE Gesponsert vom Runner's Shop | Augsburg, Bäckergasse 1 und dort Abzuholen. ANMELDUNG Bitte schriftlich via App Laufinstinkt+Link (kostenlos) Hier geht's zur App: http://wix.to/EMBCCUw?ref=cl (Einladungscode: TOSCYV) oder Email: laufinsrinkt@online.de oder https://www.laufinstinkt.de/kontakt * Anmeldeschluss: 30.12.21, 00:00h Burkhard Boenigk | 2021-12-25
ZIELZEITSCHÄTZGLÜHWEINLAUF '22 | Ausschreibung content media
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Dr. Burkhard Boenigk
17. Dez. 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits! Hier das Gesamtergebnis: https://www.laufinstinkt.de/post/finish-7-uferl%C3%A4ufe-challenge-2021-laufinstinkt
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Dr. Burkhard Boenigk
19. Nov. 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hier das Ergebnis nach Tag 21/21: Abpfiff! Die 7 Uferläufe Challenge 2021 ist beendet. 93 Läufe insgesamt wurden gewertet. 8 Teilnehmer:innen haben ihre Challenge zu 100% erfüllt 🥂👏! Darunter sogar eine Laufhexe, die erst im Oktober als Neu-Einsteigerin in das gesundheitsorientierte Laufausdauertraining eingestiegen war 👍! Eine zweite Neu-Einsteigerin erreichte - wie auch ein ebenfalls erst im Oktober in den Lauf-Ausdauersport eingestiegener Laufhexer - immerhin 6 der 7 geforderten Läufe. Auch hierfür Respekt! Umständehalber mussten einige gemeldete Teilnehmer die Challenge leider unterbrechen, vorzeitig beenden bzw. ganz ausfallen lassen. Nicht traurig sein! Denn Ihnen, wie euch anderen auch, sei orakelt, dass ich mich schon in Kürze mit der Einladung zu einer neuen, spannende Veranstaltung auf "diesem Kanal" wieder melden werde. Ich wünsche euch einen hinreißenden 3. Advent! Burkhard | 2021-12-11
7 UFERLÄUFE CHALLENGE '21 | Tag 21/21 content media
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Dr. Burkhard Boenigk
16. Nov. 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits! Der „Runner’s Shop“, in der Augsburger Bäckergasse 1, sucht eine/n Mitarbeiter/in auf 450€-Basis, für 2 Tage/Woche + 1 Samstag/Monat. Interessierte Personen mögen beim Besitzer vorstellig werden bzw. sich unter 0821/3497953 bei ihm melden. Burkhard | 2021-11-16
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Dr. Burkhard Boenigk
10. Nov. 2021
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Dr. Burkhard Boenigk
24. Juni 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits! WICHTIGE TERMINSACHE für alle von euch, die sich Richtung Halbmarathon entwickeln wollen: Der für das Ziel avisierte Friedberger HMT findet am 12. Sept/21 statt. Startzeit: 10:00h am Marienplatz in Friedberg. *** Aufgrund der Auswirkungen der Corona-Pandemie wird die Anzahl der Startplätze 2021 auf 650 beschränkt. *** 374 von 650 verfügbaren Startplätzen waren schon vergeben, nun bereits 375, denn auch ich habe mich soeben angemeldet. Ich empfehle euch, nun recht zügig gleiches zu tun, bevor die restlichen Startplätze anderwärts vergeben werden. Einzelanmeldung (nicht Sammelanmeldung) unter: https://www.halbmarathon-friedberg.de/ Bei der Frage nach dem Verein, könnt ihr „Laufinstinkt+® Therapie & Training“ eintragen. Wer möchte, kann sich selbiges auch auf die Startnummer schreiben lassen. Auf geht’s also: Friedberg, wir kommen! Sportliche Grüße Burkhard
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Dr. Burkhard Boenigk
30. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits, Die Challenge ist beendet. Toll, was ihr da eingelaufen habt! Auch wenn die Pfingstferien einige von euch zu anderen, familiären Prioritäten bestimmt hatten, prima aber, dass auch ihr zumindest als "Teilzeit-Läufer/innen" teilnahmt. Hier das Ergebnis: ... und der Link zum BLOG-Beitrag: https://www.laufinstinkt.de/post/c19-pfingstmarathon-blues-21-lauftherapie-augsburg LG Burkhard
C19 Pfingstmarathon-Blues 2021 | Abpfiff content media
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Dr. Burkhard Boenigk
28. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
Auf geht's in den letzten Tag 👍
C19 Pfingstmarathon-Blues 2021 | Tag 6 content media
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Dr. Burkhard Boenigk
27. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hier der Stand Tag 5/7:
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Dr. Burkhard Boenigk
26. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
Guten Morgen allerseits! Es hat Zuwachs gegeben: Hubert hat die Runde bereichert - s. Tabelle "HS". Nachfolgend der Stand 2021-05-25.
C19-Pfingstmarathon-Blues-Challenge 2021 | Tag 4 content media
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Dr. Burkhard Boenigk
25. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
Status 2021-05-24
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Dr. Burkhard Boenigk
24. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits, Die Anmeldungen zu diesem Event verliefen etwas holperig. Vor diesem Hintergrund fasse ich hier mal den Status bis zum gestrigen zweiten Tag der Challenge nach bestem Wissen, Glauben & Gewissen wie folgend zusammen: LG Burkhard
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Dr. Burkhard Boenigk
18. Mai 2021
In Allgemeine Diskussionen
WAS Innerhalb von 7 Tagen 300 Minuten = 5 Stunden laufen. WANN Start: 22. Mai 2021 | 00:00:01h. Ziel: 28. Mai 2021 | 23:59:59h. WER Alle Laufhexen und Laufhexer, die bereits bei Laufinstinkt+® registriert sind oder sich vor Beginn der Veranstaltung noch registrieren. WO Jede/r Laufhexe/r bzw. jedes Team plant die Strecken für sich selbst, egal wieviel Teilstrecken / Tagesetappen, egal von welchen Startpunkten aus. WIE „Gemeinsam allein bzw. simultan", in jedem Falle aber C19-regelkonform. Sozial miteinander verbunden, über die App „Laufinstinkt+Link“. WOMIT Nachweise zu gelaufenen Zeit-Abschnitten, über die App Laufinstinkt+Link einzugeben. WOFÜR Eure Gesundheit + Finisher-Present.
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Dr. Burkhard Boenigk
25. Apr. 2021
In Allgemeine Diskussionen
Hallo allerseits! Ich nutze dieses Forum heute als Möglichkeit, um in breiter Runde zu fragen, ob jemand von euch eine/n Lektor/in kennt. Ich habe aktuell Bedarf dafür, wäre also dankbar für eine Rückmeldung, soweit ich mit der Frage bei jemandem auf Resonanz stoßen sollte. Ciao Burkhard
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Dr. Burkhard Boenigk

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