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TSV 1847 Schwaben Augsburg
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Sport Pro Gesundheit
Bayrischer Landes-Sportverband BLSV
Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ
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Als Lauftherapeut (DLZ)® und langjähriger Ausdauersportler von Laufinstinkt+

Schwaben Augsburg habe ich gelernt, Gewichtsmanagement nicht als „systematische“, sondern „systemische“ Angelegenheit zu betrachten. Wo aber liegt der Unterschied?

 

  • „systematisch“ handeln wir dann, wenn wir
    geradlinig nach einem Plan vorgehen. 
    Beispiel: Diät. 

  • „systemisch“ handeln wir dann, wenn wir
    eine Angelegenheit als ein aus mehreren 
    Systemen zusammengesetztes Ganzes
    akzeptieren und davon ausgehen, dass diese
    Systeme entweder jedes für sich
    unabhängig
    voneinander diese Angelegenheit beeinflussen
    und/oder sich (auch noch) untereinander
    beeinflussen können, bevor das daraus
    resultierende Ergebnis die Angelegenheit
    beeinflusst. Problemen im Zustand des Ganzen
    liegt also nicht eine Ursache aus einem System
    sondern liegen mehrere Ursachen aus mehreren
    der dem Ganzen zugehörigen Systeme zugrunde.
    Beispiel: Übergewicht.

 

Ich behaupte, dass allein durch Ernährungsanpassung oder allein durch Bewegung
kaum jemand langfristig und nachhaltig schlank geworden ist, u. a. deshalb nicht,

weil Übergewicht keine systematische sondern eine systemische Angelegenheit ist,

deren Systeme nur unter anderem Fehlernährung und Bewegungsmangel sind.

 

Andere das Körpergewicht potentiell mitbeeinflussende Systeme, wie Vererbung, Krankheit (Medikamente, Schilddrüse, Wassereinlagerungen), Hungersnot u.a. zu erläutern, soll berufeneren Personen vorbehalten bleiben.

Auch auf Diäten und deren Jojo-Effekt einzugehen, sei verzichtet. Soweit interessiert,

mag der Leser dazu die Regenbogenpresse der letzten 100 Jahre studieren. 

 

Folgende Themen werden stattdessen behandelt:

  • Ursachen von Übergewicht

  • Schäden durch Übergewicht

  • Energiebedarf

  • Wie berechne ich mein Gewicht

  • Ernährungspyramide

  • Fruchtsäfte

  • Gesundes Abnehmen nachhaltig gestalten und kontrollieren

  • Zwei beispielhafte Tages-Ernährungspläne

  • Hinweise & Tipps zum gesunden Abnehmen

 

Den ausführlicher und vollständiger Bericht dazu erhältst Du im PDF-Format,

wenn Du auf das Icon klickst:

 

 

inkt+ LaufinstGesund abnehmen - der Diät-Käfig

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Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

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Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

www.Laufinstinkt.de

 

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seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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