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Moduliertes Laufen

(Hybridkurs "LxEsLt")

Laufinstinkt.de Moduliertes Laufen Hybridkurs LxLsET - Bild 4

Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Lauftherapie | Lauftraining | Laufkurse | Ernährungstraining | Kräuterpädagogik | Entspannungsverfahren

Moduliertes Laufen (Hybridkurs "LxEsLt")
 

WAS

Hierbei handelt es sich um einen "Hybridkurs", bestehend aus den 3 Elementen

Moduliertes Lauftraining + Biometrische Laufstilanalyse +

Ernährungstraining Ligurisch.

*

Beim modulierten Laufen wird nach 7 verschiedenen Arten

der Lokomotion trainiert - jeweils 2 Mal/Woche.

*

Eine Biometrische Laufstilanalyse hilft,

Lauftechnik und Laufökonomie zu verbessern.

*

Das Ernährungstraining nach Ligurischer Art beschert neue Geschmackserlebnisse

und einen Gewinn an kulinarischer Lebensqualität.

ELEMENTE

*

Lokomotionstraining / Bewegungstraining 

ADL, FS, VRM, PW, NW, NW+J, LNC

ADL = Ausdauerlauf.

FS = FahrtSpiel = Trainingsform bei der das Lauftempo mehrmals verändert wird.

VRM = Laufen nach variablen Rhythmuslaufmustern.

PW = Power Walking.

NW = Nordic Walking.

NW+J = Permanenter Stockeinsatz beim Nordic Walking + Nordic Jogging.

LNC = Alternierender Stockeinsatz beim Laufen Nordic Cross.

*

Laufstilanalyse

Videogestützte Bewegungsuntersuchung + Korrekturtraining

Kopf | Oberkörper | Schultern | Arme | Hände | Becken | Beine | Füße |

Atmung

*

Ernährungstraining Ligurische Art

Pesto alla Genovese modificato

Bärlauch/Petersilien-Pesto​

Rote Bete-Pesto

Spinat/Petersilien/Zitronen-Pesto​​

Pesto alla Trapanese

Wildkräuter-Pesto

Spargel-Pesto

Kürbis-Pesto

Kürbiskernpesto

Schwarzkohl/Walnuss-Pesto

Paprika/Koriander-Pesto

Pesto alla Calabrese

Fichtenwipfelpesto

Fichtenwipfel/Bärlauch-Gremolata

Ahorn/Linden-Gremolata

WO

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Wechselndes Trainingsgelände, abhängig von Trainingsplan und Trainingsziel. 

WIE

Umfang: 3 Monate / 12 Wochen.

2 geführte Lokomotionstrainingseinheiten pro Woche.

2 Termine Biometrische Laufstilanalyse.

X Termine zum Ernährungstraining.

Exklusivbereich "Hybrid-Trainees LxLsEt" auf Laufinstinkt.de.

Das Coaching und Monitoring wird durchgeführt, von Dr. Burkhard Boenigk.

WER

Als Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen all jene in Frage,

die den Basis-Laufkurs "Richtig Laufen lernen" erfolgreich absolviert haben

oder sich auf andere Weise eine hinreichende Grundlage antrainiert haben 

oder Wiedereinsteiger/innen, die sich nun weiterentwickeln wollen.

 

INTERESSIERT - ?

Wenn ja, dann melde dich einfach bei mir.

Wir können unverbindlich darüber reden,

deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren

und das passende Einstiegs-Niveau für dich identifizieren.

Die Beratung ist unverbindlich und kostenlos.

*

 

Ernährungsgesundheitssportliche Grüße

Burkhard Bönigk

 

 

Termin nach Absprache.

WARUM & WDDH

(Was Du Davon Hast)

Lauftechnik und Laufökonomie verbessern.
7 Formen der Lokomotion variabel praktizieren können.

Kommunikatives laufen.

Erhöhtes Ausdauervermögen.

Starkes Herz-Kreislaufsystem.

Vitalstoffreiche Gremolatas und Pestos selber herstellen zu können.

Präventive Gesundheitsvorsorge.

Seelischen Ausgleich.

Alltag und Beruf ausbalancieren.

Mehr Fitness für Körper, Seele und Geist.

Wohlbefinden verbessern und Lebensqualität steigern.

Laufinstinkt.de Moduliertes Laufen Hybridkurs LxLsET - Bild 3
Verband Deutscher Lauftherapeuten VDL
TSV 1847 Schwaben Augsburg
https://www.vitalakademie.at
Laufinstinkt.de - FG.png
Sport Pro Gesundheit
Bayrischer Landes-Sportverband BLSV
Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ
Behinderten- und Rehabilitationssportverband Bayern e.V. (BVS)
GNFA.png

Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist

Adresse

Laufinstinkt+® Therapie & Training

Haferfeldring 14

D-86343 Königsbrunn

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DISCLAIMER

 

Kontakt

Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

www.Laufinstinkt.de

 

Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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