Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Lauftherapie | Lauftraining | Laufkurse | Ernährungstraining | Kräuterpädagogik | Entspannungsverfahren

Laufen Fortgeschrittene - Ausbaukurs 1 "L12"

 

​

​

​

​

 

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​​

​

WAS

Ein 12-wöchiger Laufkurs mit 2 geführten Trainingseinheiten/Woche

Ziel: 12 km am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.

​
 

WANN

Termine nach Absprache.

 

 

WO

Bei Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg.

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Wechselndes Trainingsstrecken,

abhängig vom Trainingsplan und den damit verbundenen Trainingszielen. 

 

​

WIE

Der Kurs erstreckt sich über 12 Wochen mit 24 Trainingsterminen.

Wir trainieren nach 2 Mal/Woche nach Trainingsplan und Ortsplan
und bauen sanft und systematisch unsere Ausdauerfähigkeit aus.

Gelaufen wird nach Distanzabschnitten.

Es spielt keine Rolle, welche Zeit dafür benötigt wird.

Leistungsgedanken, Wettbewerb, Konkurrenz, Atemlosigkeit und Erschöpfung

bleiben dem Kurs fremd. Gegner gibt es nicht, nur Lauffreundinnen bzw. Lauffreunde. 

Die Teilnehmer sollen sich nach dem Training nicht ermüdet sondern erfrischt fühlen.

Der schonende, kontrollierte Aufbau bietet Allen Schutz vor Überlastung. 

​

​

WER

Als Teilnehmer*innen kommen all jene in Frage,

welche die beiden Laufkurse "Laufen Richtig Lernen" (Einsteigerkurs)

"Laufen Laufkurs Fortgeschrittene" ("L60) erfolgreich absolviert haben

oder sich auf andere Weise eine hinreichende Grundlage antrainiert haben 

oder Wiedereinsteiger/innen, die sich nun weiterentwickeln wollen.

​

​

WARUM

Sich selbst eine eigene aktive Gesundheitsstrategie erarbeiten und sichern.

Die eigene Gesundheit nicht mehr nur den Reparaturdiensten überlassen.

Sich in eine selbst erarbeitete, neue gesundheitssportliche Identität zentrieren.

Ein erhöhtes Selbstwertgefühl, Wohlbefinden und verbesserte Lebensqualität gewinnen.

​

​

WDDH

(Was Du Davon Hast)

Kommunikatives Laufen.

Ausbau deiner Grundlagenausdauer.

Fettstoffwechsel anregen und trainieren.

Längere Distanzen bewältigen können.

Stresskompensation.

Natur- und Sinneserlebnisse in Wald und Flur.

Ausgleich zu Alltag und Beruf.

Präventive Gesundheitsvorsorge.

Starkes Herz-Kreislaufsystem.

Seelische Ausgeglichenheit.

Fitness für Körper, Seele und Geist.

​

​

BEI WEM

Dr. Burkhard Boenigk, 

Lauftherapeut (DLZ®), Übungsleiter-B Prävention und Rehabilitation DOSB®,

Trainer BLSV® und Instructor GNFA® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB®,

Dipl.-Ernährungstrainer VA®, Dipl.-Kräuterpädagoge VA® 

sowie Inhaber von Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg.

Sein Berufsverband ist der Verband der Deutschen Lauftherapeuten (VDL®), 

dessen Vertreter für Bayern Mecklenburg-Vorpommern und Thüringen er ist.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

INTERESSIERT - ?

Wenn ja, dann melde dich einfach bei mir.

Wir können unverbindlich darüber reden,

deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren

und das passende Einstiegs-Niveau für dich identifizieren.

Die Beratung ist unverbindlich und kostenlos.

​

​

Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Bönigk

 

 

Termin nach Absprache.

​