Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

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Nordic Walking Kurs

 

Ganzkörpertraining, ganzjährig, an der frischen Luft, für Jung & Alt.

Diese famose, gelenkschonende Gesundheitssportart bieten bei sanftem Training 

hohe Effektivität in Bezug auf Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Erhöhung der körperlichen Ausdauerfähigkeit und intensiven Fettverbrennung. Durch die zusätzliche

Armarbeit werden mehr Muskeln und nahezu der gesamte Bewegungsapparat trainiert. 

Der alternative Begriff „Trocken-Skilaufen“ hat hier eine gewisse Berechtigung. 

Praktiziert wird bei Laufinstinkt+® an der frischen Luft, über das ganze Jahr hinweg. 

Unterstützt wird das Training durch das motivationsfördernde λBVRM®-System.

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Warum der Kurs

Nur unter Beachtung der biomechanischen Gesetze ist sie aber auch wirklich eine

gesunde Sportart. Deshalb ist es wichtig, die Technik genau zu erlernen und anzuwenden. 

Ansonsten können Schwerkraft oder Bodenreaktionskräfte zu Überlastung des Bewegungsapparates führen.

Des weiteren würden bestimmte

positive Aspekte dieser Sportart

erst gar nicht wirksam werden

(wie z.B. die Rotation der Brust-

wirbelsäule).

Richtig Spaß und Leichtigkeit

in den Bewegungsabläufen

beschert sie einem erst, wenn

man ihre Feinheiten beherrscht

und mal eben auf 1-2 Stunden

in der Natur unterwegs war, um

hiernach mit einem befriedigen-

den Wohlgefühl über einen

fühlbaren Fitness-Kick unter

der Dusche steht.

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Kursziel

Gesundheit und Fitness für Körper, Seele und Geist.

 

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Methode

Vom bekannten Spazierengehen mit zwei Stöcken systematisch zum unbekannten Nordic Walking. Als erfahrener "Trainer Nordic Walking" des Bayrischen Leichtathletikverbandes BLSV® und "Instructor Nordic Walking" der German Nordic Fitness Association GNFA®

leite ich dich an, berate ich Dich und bringe Dir die technischen Feinheiten bei.

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Programm

Wir durchlaufen 10 Trainingseinheiten, vom engagierten Ganzkörper-Walking mit

betontem Armeinsatz, über das Erlernen der Nordic-Walking-Technik in der Ebene,

bergauf und bergab, mit Diagonal- und Doppelstock-Technik, bis hin zum Durchlaufen

eines zehn Disziplinen umfassenden Variations-Parcours.

Der sanfte und schonende Ansatz gibt Dir Schutz vor Überlastung.

 

 

Aktive Gesundheitsstrategie

Du wirst in diesem Kurs dazu angeleitet,

dein Leben durch das Walking bzw. Nordic Walking

gesund und aktiv zu gestalten und damit ein

zufriedeneres, von den modernen

Zivilisationskrankheiten weitgehend unbelastetes

Leben zu führen. Insofern kannst du den Kurs

auch als aktive Gesundheitsstrategie betrachten,

die dich zu einer besseren Lebensqualität führen wird.

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WDDH (Was Du Davon Hast)

• Einen Ganzjahres-, Überall-möglich- und "Bei-jedem-Wetter"-Gesundheitssport.

• Ein sanftes, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

• Vermeidung von In-Effektivität und Überlastung durch Erlernen der präzisen Technik.

• Stärkung der Bewegungs- und Skelettmuskulatur und des Stütz- und Bindegewebes.

• Auch der passive Bewegungsapparat wird nahezu vollumfänglich trainiert.

• Muskelverspannungen in Schulter und Nacken werden gelöst und Rückenschmerzen
  wird vorgebeugt (besonders Menschen mit Bürotätigkeiten profitieren hier).

• Stärkung Deines Herz-Kreislaufsystems.

• Verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung Deiner Muskulatur und Organe.

• Ökonomisierung Deiner Herzarbeit (Schlagvolumen, Ruhe- und Belastungspuls).

• Erhöhung der aeroben Ausdauerfähigkeit und Verbesserung der Atemregulation.

• Gesündere Blutwerte (das "gute" HDL steigt, das "schlechte" LDL sinkt).

• Intensive Fettverbrennung ("im Feuer der Kohlehydrate") und Abbau von Übergewicht.

• Straffung der Figur und Körperformung.

• Naturerlebnis, Freude an der Bewegung und Fitness-Kick.

• Mobilisations- Schritt-, Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnübungen.

• Seelische Ausgeglichenheit, geistige Frische und Ausgleich in Alltag und Beruf.

• Eine neue, selbst erarbeitete gesundheitssportliche Identität.

• Eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie und verbesserte Lebensqualität.

• Zertifikat bei Abschluss des Kurses.

 

 

10 Wochen (2 x wöchentlich). 

Termin nach Absprache.