Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

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Laufen Fortgeschrittene - Ausbaukurs 2 "L17"

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WAS

Ein 12-wöchiger Laufkurs mit 2 geführten Trainingseinheiten/Woche

Ziel: 17 km am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.

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WANN

Termine nach Absprache.

 

 

WO

Bei Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg.

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Wechselndes Trainingsstrecken,

abhängig vom Trainingsplan und den damit verbundenen Trainingszielen. 

 

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WIE

Der Kurs dauert 12 Wochen und beinhaltet 24 geführte Trainingsterminen.

Trainiert wird 2 Mal/Woche nach Orts- und Trainingsplan.

Gelaufen wird nach Weglängen.

Es ist von keinerlei Interesse, welches Tempo dabei angelegt wird. 

Wichtig ist allein, behutsam und methodisch gezielt

die aerobe Ausdauerfähigkeit noch weiter auszubauen.

Leistungsgedanken, Wettbewerb und Konkurrenz, 

bleiben dem Leistungssport überlassen.

Gelaufen wird nicht gegen andere,

sondern ausschließlich gegen sich selbst.

Gegner gibt es nicht, nur Lauffreundinnen bzw. Lauffreunde. 

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WER

Als Teilnehmer*innen kommen all jene in Frage, welche den Laufkurs 

Laufen Fortgeschrittene - Ausbaukurs 1 "L12" 

erfolgreich absolviert haben oder sich auf andere Weise

eine hinreichende Grundlage antrainiert haben 

oder Wiedereinsteiger/innen,

die sich nun weiterentwickeln wollen.

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WARUM

Richtig strukturiert und nie zu schnell, 

locker Langdistanzen durchhalten zu können.

Am Ende dieses Kurses einen Halbmarathon 

als realistisch erreichbares

nächstes Ziel in Betracht ziehen zu können.

Das Fundament der neuen gesundheitssportlichen Identität

stärken und konsolidieren.

Selbstwertgefühl, Wohlbefinden und Lebensqualität steigern.

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WDDH

(Was Du Davon Hast)

Kommunikatives Laufen.

Ausbau deiner Grundlagenausdauer.

Fettstoffwechsel anregen und trainieren.

Längere Distanzen bewältigen können.

Stresskompensation.

Natur- und Sinneserlebnisse in Wald und Flur.

Ausgleich zu Alltag und Beruf.

Präventive Gesundheitsvorsorge.

Starkes Herz-Kreislaufsystem.

Seelische Ausgeglichenheit.

Fitness für Körper, Seele und Geist.

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BEI WEM

Dr. Burkhard Boenigk, 

Lauftherapeut (DLZ®), Übungsleiter-B Prävention und Rehabilitation DOSB®,

Trainer BLSV® und Instructor GNFA® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB®,

Dipl.-Ernährungstrainer VA®, Dipl.-Kräuterpädagoge VA® 

sowie Inhaber von Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg.

Sein Berufsverband ist der Verband der Deutschen Lauftherapeuten (VDL®), 

dessen Vertreter für Bayern Mecklenburg-Vorpommern und Thüringen er ist.

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INTERESSIERT - ?

Wenn ja, dann melde dich einfach bei mir.

Wir können unverbindlich darüber reden,

deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren

und das passende Einstiegs-Niveau für dich identifizieren.

Die Beratung ist unverbindlich und kostenlos.

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Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Bönigk

 

 

Termin nach Absprache.

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