Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

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Entspannungsverfahren

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Hektik, Termindruck, Leistungsdruck, Stress, Sorgen und Ängste bestimmen vielfach

unser Tages- und all zu oft auch Nachtgeschehen, wenn uns diese Sisyphos-Geister

im grüblerischen Hamsterrad des

zwanghaften Denkens quälend

gefangen halten.Dann zu denken

„JETZT abschalten“, ist wie 

„jetzt nicht an einen blauen

Elefanten denken“.

Unser Gehirn, wenn nicht

trainiert, gehorcht nicht.

So findet sich oft keine Tür

aus fremdbestimmten

Denkschleifen, die uns ein

Loslassen und einen Ausgang

in die Entspannung gewährt. 

Hilfe, Verspannungen, Sorgen,
Ängste und Erschöpfung 

loszulassen, zu entschleunigen,

zur Ruhe zu kommen, 

Ausgeglichenheit, Gelassenheit und innere Sammlung bis hin zur Tiefenentspannung

zu erreichen, um wieder in die innere Balance zu kommen, bieten meditative Entspannungsverfahren, Körpererfahrungs-, Bewegungs- und Besinnungstechniken. 

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Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg bietet die Möglichkeit, entspannen zu lernen

und hiernach Gesundheitssport mit Entspannungsübungen zu kombinieren.

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Darin wirst Du angeleitet und befähigt, selbstwirksam sowohl Deine körperliche Gesundheit

und Fitness zu stärken bzw. zu verbessern, als auch Verspannungen, Erschöpfung, Stress, Sorgen und Ängste abzubauen, Nervosität, Schlafstörungen, psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck zu bekämpfen und Deine Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken. 

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Die sich damit steigernde Fähigkeit zur Körperwahrnehmung und Psychohygiene führt Dich dahin, dass Du Dich innerlich neu zentrieren und Deine mentale Balance (wieder)finden und festigen kannst. Deine so gestärkte Seele und Identität verhilft Dir zu einem sichereren Auftritt in Deinem persönlichen Umfeld, zu einem erhöhten Selbstwertgefühl

und zu einem stärkeren Selbstbewusstsein.

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Es werden Dir Wege zu verschiedenen Entspannungstechniken geöffnet. 

 

Die kannst Du zu für unterschiedliche Anlässe nutzen, z.B. zur Stressbewältigung oder Muskelentspannung, zum Lösen physischer Verspannungen und psychischer 

Anspannungen, zur inneren Sammlung und Harmonisierung, zur Stärkung Deiner

mentalen Gesundheit und Resilienz, um Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erreichen oder nach anstrengenden sportlichen Trainingseinheiten, um wieder "herunter zu kommen". Empfehlung hierzu: nicht unmittelbar sondern erst ca. 1h nach dem Sport mit einer Entspannungsübung beginnen.

Dieses Konzept, entspannen zu lernen und dann Gesundheitssport mit Entspannungstechniken zu kombinieren, öffnet Dir einen Weg, Deine Lebensqualität ganzheitlich zu verbessern (in der Prävention wie in der Rehabilitation) - also Fitness und Vitalität nicht nur für den Körper sondern auch für die Seele und den Geist zu erwerben.

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