Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauftherapie | Lauftraining | Laufkurse | Ernährungsstrategien | Ernährungstraining |
Kräuterpädagogik | Entspannungsverfahren für Einsteiger & Fortgeschrittene
Ich tue Man sollte demnächst vielleicht mal etwas JETZT
regelmäßig mehr für die meine Gesundheit tun!
Richtig walken, richtig joggen oder richtig laufen, um gesund zu walken, joggen
oder laufen oder sich gesund zu walken, joggen oder laufen.
Dies sind direkte Wege, besonders für Anfänger, sich eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie zuzulegen und selbstwirksam die Gesundheit nachhaltig zu verbessern / bewahren - sie nicht mehr nur den Reparaturdiensten zu überlassen.
Wettkampf und Wettbewerb bleiben im Lauftraining von Laufinstinkt+® außen vor.
Gesund zu walken, joggen oder laufen oder sich gesund zu walken, joggen oder laufen, findet ausschließlich im Geltungsbereich des Gesundheitssports statt - für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Es gibt keine Gegner und keine Konkurrenz.
Die Leistung bestimmt sich allein durch den Vorher/Nachher-Vergleich mit sich selbst und durch Disziplin zur regelmäßigen Teilnahme am Lauftraining.
Das Lauftraining bleibt stets im Bereich Gesundheitssport.
Wir walken, joggen, laufen immer ohne zu schnaufen.
Laufinstinkt+®
Therapie & Training Augsburg
Das gesundheitsorientierte
Zentrum für wettbewerbsfreie
Bewegungs- und Lauftherapie, für Ausdauertraining,
gesunde Ernährungsweise,
Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren
zur Stressbewältigung.
www.laufinstinkt.de
HYBRIDKURS
CARL VON LINNÉ 1/2
Ziele:
Bis 15 km (optional) am Stück im eigenen Tempo
laufen können.
*
Frühjahr/Sommer-Wildkräuter kennenlernen, sammeln und kulinarisch wie kosmetisch verwerten.
*
Natur-Entspannungstraining
"Anker für die Seele" "Meditationsläufe"
"Zeit-für-mich-Kapsel"
zur Entschleunigung der Seele.
.
START: März/April
HYBRIDKURS
CARL VON LINNÉ 2/2
Ziele:
Bis 21 km (optional) am Stück im eigenen Tempo
laufen können.
*
Sommer/Herbst-Wildkräuter kennenlernen, sammeln und kulinarisch wie medizinisch verwerten.
*
Natur-Entspannungstraining
Kräutermärchen
Interviews mit Heilkräutern
Dialoge mit Wildkräutern
Die Seele entschleunigen.
START: Juni/Juli
Ziele:
Bis 21 km am Stück
im eigenen Tempo
im dynamisch fließenden Wechsel alternierend
Laufen + Nordic Laufen.
*
Energiestoffwechseleffektiv
+ körpergewichtsrelevant,
den kohlenhydratsparenden Fettstoffwechsel zu vermehrtem Einsatz gespeicherten Körperfetts trainieren.
So Kapazität, Steh- und Ausdauervermögen für und Ermüdungswiderstandsfähigkeit
gegen lang andauernde körperliche Belastung für die Langdistanzen ausbauen.
LAUFKURS LNC21
LAUFEN NORDIC CROSS
HYBRIDKURS
"-5kg"
Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ®
Definition Lauftherapie: Die Lauftherapie ist ein ganzheitlicher, unspezifischer Weg zur Prophylaxe und Behandlung
von Beeinträchtigungen im physischen und psychischen Bereich
(Prof. Dr. Alexander Weber / Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ®).
Als Lauftherapeut DLZ® lasse ich Lauftraining und Trainingsplan den überzeugenden Regeln der Lauftherapie DLZ® folgen
(für Anfänger wie für Fortgeschrittene), so wie sie ihr "Vater" im Deutschsprachigen Raum - Prof. Dr. Alexander Weber - mit seinem Dozentenstab lehrt. Basis ist allein das vom Deutschen Lauftherapiezentrum (DLZ®) entwickelte "Paderborner Modell", nach dessen Philosophie, Rahmen, Randbedingungen & Kriterien Lauftherapeuten / Lauftherapeutinnen des DLZ® verfahren und Trainingsplan sowie Lauftraining anlegen.
Verband der Deutschen Lauftherapeuten VDL®
Deshalb sind sie vom Verband der Deutschen Lauftherapeuten VDL® in der Lauftherapie anerkannt. Erst über diese Anerkennung
ist ein Kurs-Angebot zu Lauftherapie und Gesundheitssport für Anfänger oder Fortgeschrittene im Qualitätsmanagement
nach VDL®-Standard mit verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien zertifizierbar.
Verzeichnis und Lauftherapie-Landkarte, mit den vom VDL® anerkannten Lauftherapeuten / Lauftherapeutinnen in Deutschland
findest Du auf der Homepage des VDL®: http://lauftherapie-vdl.de/joomla/index.php/de/vdl-lauftherapeuten-vor-ort.
Als Regionaler Beauftragter des VDL® weise ich hier gerne darauf hin, dass ich in Bayern noch weitere anerkannte Kollegen / Kolleginnen in der Lauftherapie habe. Du findest sie, samt ihrer Koordinaten, im Verzeichnis aller in Deutschland anerkannten Lauftherapeuten / Lauftherapeutinnen unter: http://lauftherapie-vdl.de/VDL-Dokumente/VDLer-Online.pdf
Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg
Mit diesem Lauftraining und diesem Trainingsplan, gepaart mit einer Anleitung für eine gesundheitsorientierte Ernährung und Ernährungsweise sowie einem Trainingsplan zum Erlernen ausgewählter Entspannungsverfahren, bietet Dir (gleich ob Anfänger oder fortgeschritten) Laufinstinkt+® eine systemische Breitbandstrategie, die ganzheitlich (in Körper, Seele und Geist) zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität führt. Der Schlüssel dafür liegt in Dir selbst. Es ist nichts weiter erforderlich als Dein Interesse.
Zur Ausrichtung dieser Strategie rate ich besonders Anfängern, vor dem Einstieg in ein Lauftraining mit Trainingsplan, zu einer gesundheitssportlichen Standortbestimmung, hinsichtlich aktuellem Fitnessgrad, Ausdauervermögen und allg. Gesundheitszustand.
Auf der Basis lassen sich (besonders für Anfänger), differenziert und individuell, realistische Ziele für ein Lauftraining festlegen sowie ein zielführender Trainingsplan zum gesunden Walken, Joggen oder Laufen, ein Übungsplan zu ausgewählten Entspannungsverfahren und eine Anleitung zu einer gesunden Ernährung und Ernährungsweise erstellen.
Dies erfolgt bei Laufinstinkt+® kostenlos und individuell, im persönlichen Gespräch
und während gemeinsamer Schnupperstunden.
Laufinstinkt+® Fitnessrechner und Pulsrechner Laufen Augsburg
Anfängern empfehle ich, in der Menüleiste mal auf "Fitness-Rechner" zu klicken.
Hier öffnen sich Dir kostenlos Rechner und Tabellen, die Deiner gesunden Lebensführung zuträgliche sind.
Probiere sie aus -.
Kosten
Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg ist das gesundheitsorientierte Zentrum für wettbewerbsfreie Lauftherapie und Bewegungstherapie,
sanftes Ausdauertraining, gesunde Ernährungsweise und Entspannungstechniken im Raum Augsburg.
Meine beruflichen Qualifikationen berechtigen mich dazu, Kurse anbieten zu dürfen,
die von der Bundesärztekammer als gesundheitsfördernde Präventionsmaßnahme anerkannt sind
und seitens der Krankenkassen finanziell getragen oder zumindest bezuschusst werden.
Meine Kursanten und Kursantinnen erhalten die Kosten für meine Kurse von dort also ganz oder zum Teil rückerstattet,
wenn sie dies dort beantragen.
Beratung
Wenn Du Dich für einen der Laufkurse, Kurse für Bewegung und Ausdauer, Nordic Walking oder unter Sport+ interessierst,
aber noch Fragen dazu hast, z.B. ob Dein aktuelles Fitnessniveau oder die Trainingszeiten passen, ob Training in der Gruppe
oder lieber Einzelbetreuung, ob die Kosten von einem Gesundheitsträger (Krankenkasse, Rentenversicherung,
Berufsgenossenschaft) übernommen werden o. a., dann melde Dich bei mir.
Wir können darüber reden, Deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren,
den passenden Kurs mit der richtigen Einstiegsstufe und den bestgeeignetsten organisatorischen Rahmen für Dich identifizieren.
Ich berate Dich als zertifizierter Lauftherapeut DLZ®, Übungsleiter BLSV® mit C- und B-Lizenzen für den "Sport in der Prävention", den Gesundheitssport und den Breitensport sowie als Trainer BLSV® und Instructor GNFA® für Nordic Walking
und Inhaber von Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg.
Die Beratung ist kostenlos und unverbindlich.
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
