Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Lauftherapie | Lauftraining | Laufkurse | Ernährungstraining | Kräuterpädagogik | Entspannungsverfahren

Laufen - Laufkurs für Fortgeschrittene

 

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WAS

Ein 12-wöchiger Laufkurs mit 2 geführten Trainingseinheiten/Woche.

Ziel: 60 Minuten am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.

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WANN

Termine nach Absprache.

 

 

WO

Bei Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg.

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Wechselndes Trainingsgelände,

abhängig vom Trainingsplan und den damit verbundenen Trainingszielen. 

 

 

WIE

Wir bleiben bei der im Basis-Laufkurs "Richtig Laufen lernen" angewandten Philosophie 

des gesundheitsorientierten aeroben Dauerlaufs nach dem "Paderborner Modell" des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ®). 

Der Laufkurs erstreckt sich über 12 Wochen mit 24 Trainingseinheiten. 

Wir trainieren Laufen und Ausdauer 2 Mal pro Woche

und steigern systematisch und sanft unser Ausdauervermögen.

Gelaufen wird nach absolvierter Zeit - unwichtig, welche Distanz dabei zurückgelegt

und welches Tempo angelegt wird (jede*r läuft im selbst gewählten Tempo).

Der Laufkurs und das Lauftraining sind frei von Leistungs- und Wettbewerbsgedanken.

Der schonende, kontrollierte Aufbau bietet Allen Schutz vor Überlastung. 

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WER

Menschen, die sich selbst als schon ein wenig trainiert bezeichnen 

und mehr Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist erwerben wollen.

(Anmerkung: für Menschen, die sich als gänzlich un-trainiert bezeichnen, 

wäre der Laufkurs für Einsteiger geeigneter). 

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WARUM

Laufen ist die effektivste und gleichzeitig schonendste Ausdauersportart.

Wer läuft, kann selbst aktiv in hohem Maße zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.

Eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie aufbauen

und damit seine Gesundheit nicht mehr nur den Reparaturdiensten überlassen.

Sich eine neue, selbst erarbeitete, gesundheitssportliche Identität schaffen.

Ein erhöhtes Selbstwertgefühl, Wohlbefinden 

und eine verbesserte Lebensqualität gewinnen.

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WDDH

(Was Du Davon Hast)

Gestärktes Herz-Kreislaufsystem.

Erweiterte Ausdauerfähigkeit.

Erhöhte Sauerstoffaufnahmefähigkeit und Atemregulation.

Stärkung der sauerstoffverarbeitenden Energiesysteme. 

Verbesserter Zuckerstoffwechsel.

Fettverbrennung.

Verbesserte Blutwerte (Anteil des "guten" HDL-Cholesterins steigt).

Absinken von Ruhe- und Belastungspuls = Ökonomisierung der Herzarbeit.

Gestärktes Immunsystem.

Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates.

Zielgerichtetes Ernährungsprogramm, wenn gewünscht.

Ausbalancieren des Körpergewichts und Straffung der Figur.

Fitnessgewinn.

Erhöhte Stresstoleranz.

Angstlösenden und antidepressiven Effekt.

Aktive Gesundheitsstrategie, erhöhtes Selbstwertgefühl & verbesserte Lebensqualität.

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BEI WEM

Dr. Burkhard Boenigk, 

Lauftherapeut (DLZ®), Übungsleiter-B Prävention und Rehabilitation DOSB®,

Trainer BLSV® und Instructor GNFA® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB®,

Dipl.-Ernährungstrainer VA®, Dipl.-Kräuterpädagoge VA® 

sowie Inhaber von Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg.

Sein Berufsverband ist der Verband der Deutschen Lauftherapeuten (VDL®), 

dessen Vertreter für Bayern Mecklenburg-Vorpommern und Thüringen er ist.

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INTERESSIERT - ?

Wenn ja, dann melde dich einfach bei mir.

Wir können unverbindlich darüber reden,

deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren

und das passende Einstiegs-Niveau für dich identifizieren.

Die Beratung ist unverbindlich und kostenlos.

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Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Bönigk

 

 

Termin nach Absprache.