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Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Lauf-Coaching, Ernährungsstrategie, Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren für Einsteiger & Fortgeschrittene

 

Ich tue Man sollte demnächst vielleicht mal etwas JETZT

regelmäßig mehr für die meine Gesundheit tun!

Richtig walken, richtig joggen oder richtig laufen, um gesund zu walken, joggen

oder laufen oder sich gesund zu walken, joggen oder laufen.

Dies sind direkte Wege, besonders für Anfänger, sich eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie zuzulegen und selbstwirksam die Gesundheit nachhaltig zu verbessern / bewahren - sie nicht mehr nur den Reparaturdiensten zu überlassen.

Wettkampf und Wettbewerb bleiben im Lauftraining von Laufinstinkt+® außen vor.

Gesund zu walken, joggen oder laufen oder sich gesund zu walken, joggen oder laufen, findet ausschließlich im Geltungsbereich des Gesundheitssports statt - für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Es gibt keine Gegner und keine Konkurrenz. 

Die Leistung bestimmt sich allein durch den Vorher/Nachher-Vergleich mit sich selbst und durch Disziplin zur regelmäßigen Teilnahme am Lauftraining.​

Das Lauftraining bleibt stets im Bereich Gesundheitssport.

Wir walken, joggen, laufen immer ohne zu schnaufen.

Laufinstinkt+® Augsburg Walking + Ausdauer Kurs "BAK60"

Walking+

AusdaueR 

Kurs "BAK60"

Ziel:

Vom trägen Kurzintervall zum flotten Ausdauerschritt.

Schwerpunkte: 

Bewegung, Ausdauer, Fettverbrennung,

HK-System stärken,

fit werden.

Termin nach Absprache.

Laufinstinkt+® Augsburg Nordic Walking Grundkurs "NW10X3"

Nordic Walking

Grundkurs

"NW"

Ziel:

Ganzjährig, ganzkörperlich 

und überall möglich Gesundheitssport betreiben können.

Schwerpunkte:

Technik, gelenkschonend,

Fett verbrennen, eigene Gesundheitsstrategie.

Termin nach Absprache.

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Laufinstinkt+®

Therapie & Training Augsburg

Das gesundheitsorientierte 
Zentrum für wettbewerbsfreie
Bewegungs- und Lauftherapie, für Ausdauertraining, 
gesunde Ernährungsweise,
Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren
zur Stressbewältigung.
 
www.laufinstinkt.de
Laufinstinkt+ Schwaben Augsburg - Bewegungskurse, Laufkurse, Nordic Walking Kurse, Gesundheitssport, Sport+, Einzelbetreuung, Lauftreff, Individualkurse, Kleingruppen, Lauftherapie und Personal Trainer
Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Nordic Walking Aufbaukurs "K10_Nordic"

Nordic Walking

Aufbaukurs

"NW+J"

Ziel: 

10 km am Stück dynamisch wechselnd Nordic Walking und Nordic Jogging praktizieren können.

Schwerpunkte:

Ausdauerfähigkeit erhöhen,

mehr Fitness für Körper, Seele und Geist.

Termin nach Absprache.

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Laufen Einsteiger Laufkurs "L30"

Laufen

EINSTEIger

LaufKurs "L30"

Ziele:

Richtig laufen lernen,

sanft, wettbewerbsfrei und kommunikativ.

30 min am Stück

im selbstgewählen Tempo laufen können.

Schwerpunkte:

Aerober Dauerlauf,

von der Kurzatmigkeit

zum langen Atem.

Termin nach Absprache.

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Laufen Ambitionierte Laufkurs "L60"

Laufen

Fortgeschrittene

laufkurs "L60"

Ziel:

60 min am Stück

im selbstgewählen Tempo laufen können.

Schwerpunkte:

Präventive Gesundheitsvorsorge, Fettstoffwechsel anregen, Ausgleich zu Alltag

und Beruf

Termin nach Absprache.

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Sport+: Abwechselung und neue Trainingsreize

Sport+

Abwechslung

und Neue Trainingsreize

Angebot:

Attest Sportgesundheit

(Walking-Test + Fitness-Test

Haltungs- & Laufstil-Analyse),

Duathlon sanft,

Triathlon sanft,

Leistungsdiagnostik,

Wettkampfvorbereitung,

Trainings-Camp

und Ferienwohnung

an der Müritz

Termine nach Absprache.

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Einzelbetreuung, Individualkurs und Kleingruppen

Einzelbetreuung

IndividualKURSE

Kleingruppen

Angebot:
Sport Pro Gesundheit.

Kurse zur präventiven Gesundheitsvorsorge.

Verbesserung des HK-Kreislaufsystems und des Ausdauervermögens  in Einzelbetreuung

und in Kleingruppen

(bis 3 Personen).

Personal Trainer.

Termine nach Absprache.

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Laufen Einsteiger Laufkurs "L30"

HYBRIDKURS

CARL VON LINNÉ 1/2

Ziele:

Bis 15 km (optional) am Stück im eigenen Tempo

laufen können.

*

Frühjahr/Sommer-Wildkräuter kennenlernen, sammeln und kulinarisch wie kosmetisch verwerten.

*

Natur-Entspannungstraining

"Anker für die Seele" "Meditationsläufe"
"Zeit-für-mich-Kapsel"

zur Entschleunigung der Seele.

.

START: März/April

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Laufen Ambitionierte Laufkurs "L60"

HYBRIDKURS

CARL VON LINNÉ 2/2

Ziele:

Bis 21 km (optional) am Stück im eigenen Tempo

laufen können.

*

Sommer/Herbst-Wildkräuter kennenlernen, sammeln und kulinarisch wie medizinisch verwerten.

*

Natur-Entspannungstraining

Kräutermärchen

Interviews mit Heilkräutern

Dialoge mit Wildkräutern

Die Seele entschleunigen.

START: Juni/Juli

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Sport+: Abwechselung und neue Trainingsreize

Ziele:

Auf sanfte Weise

30 min am Stück

im eigenen Tempo

laufen lernen.

*

Leidensfrei 5 kg

Körpergewicht abbauen.

*

Sicherheit in Haltung und Bewegung dazu gewinnen.

*

Tiefenentspannung werden, 

um Stress zu kompensieren.

Mehr Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist erwerben.

LAUFKURS LNC21

LAUFEN NORDIC CROSS

Ziele:

Bis 21 km am Stück

im eigenen Tempo

im dynamisch fließenden Wechsel alternierend 

Laufen + Nordic Laufen.

*

Energiestoffwechseleffektiv 

+ körpergewichtsrelevant,

den kohlenhydratsparenden Fettstoffwechsel zu vermehrtem Einsatz gespeicherten Körperfetts trainieren.

So Kapazität, Steh- und Ausdauervermögen für und Ermüdungswiderstandsfähigkeit

gegen lang andauernde körperliche Belastung für die Langdistanzen ausbauen.

HYBRIDKURS

 "-5kg"

Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ®

 

Definition Lauftherapie: Die Lauftherapie ist ein ganzheitlicher, unspezifischer Weg zur Prophylaxe und Behandlung

von Beeinträchtigungen im physischen und psychischen Bereich 

(Prof. Dr. Alexander Weber / Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ®).

Als Lauftherapeut DLZ® lasse ich Lauftraining und Trainingsplan den überzeugenden Regeln der Lauftherapie DLZ® folgen

(für Anfänger wie für Fortgeschrittene), so wie sie ihr "Vater" im Deutschsprachigen Raum - Prof. Dr. Alexander Weber - mit seinem Dozentenstab lehrt. Basis ist allein das vom Deutschen Lauftherapiezentrum (DLZ®) entwickelte "Paderborner Modell", nach dessen Philosophie, Rahmen, Randbedingungen & Kriterien Lauftherapeuten / Lauftherapeutinnen des DLZ® verfahren und Trainingsplan sowie  Lauftraining anlegen.

 

 Verband der Deutschen Lauftherapeuten VDL®

Deshalb sind sie vom Verband der Deutschen Lauftherapeuten VDL® in der Lauftherapie anerkannt. Erst über diese Anerkennung

ist ein Kurs-Angebot zu Lauftherapie und Gesundheitssport für Anfänger oder Fortgeschrittene im Qualitätsmanagement

nach VDL®-Standard mit verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien zertifizierbar.

Verzeichnis und Lauftherapie-Landkarte, mit den vom VDL® anerkannten Lauftherapeuten / Lauftherapeutinnen in Deutschland

findest Du auf der Homepage des VDL®: http://lauftherapie-vdl.de/joomla/index.php/de/vdl-lauftherapeuten-vor-ort. 

Als Regionaler Beauftragter des VDL® weise ich hier gerne darauf hin, dass ich in Bayern noch weitere anerkannte Kollegen / Kolleginnen in der Lauftherapie habe. Du findest sie, samt ihrer Koordinaten, im Verzeichnis aller in Deutschland anerkannten Lauftherapeuten / Lauftherapeutinnen unter: http://lauftherapie-vdl.de/VDL-Dokumente/VDLer-Online.pdf

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg

Mit diesem Lauftraining und diesem Trainingsplan, gepaart mit einer Anleitung für eine gesundheitsorientierte Ernährung und Ernährungsweise sowie einem Trainingsplan zum Erlernen ausgewählter Entspannungsverfahren, bietet Dir (gleich ob Anfänger oder fortgeschritten) Laufinstinkt+® eine systemische Breitbandstrategie, die ganzheitlich (in Körper, Seele und Geist) zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität führt. Der Schlüssel dafür liegt in Dir selbst. Es ist nichts weiter erforderlich als Dein Interesse.

 

Zur Ausrichtung dieser Strategie rate ich besonders Anfängern, vor dem Einstieg in ein Lauftraining mit Trainingsplan, zu einer gesundheitssportlichen Standortbestimmung, hinsichtlich aktuellem Fitnessgrad, Ausdauervermögen und allg. Gesundheitszustand.

Auf der Basis lassen sich (besonders für Anfänger), differenziert und individuell, realistische Ziele für ein Lauftraining festlegen sowie ein zielführender Trainingsplan zum gesunden Walken, Joggen oder Laufen, ein Übungsplan zu ausgewählten Entspannungsverfahren und eine Anleitung zu einer gesunden Ernährung und Ernährungsweise erstellen.
Dies erfolgt bei Laufinstinkt+® kostenlos und individuell, im persönlichen Gespräch
und während gemeinsamer Schnupperstunden.

Laufinstinkt+® Fitnessrechner und Pulsrechner Laufen Augsburg

 

Anfängern empfehle ich, in der Menüleiste mal auf "Fitness-Rechner" zu klicken.

Hier öffnen sich Dir kostenlos Rechner und Tabellen, die Deiner gesunden Lebensführung zuträgliche sind.

Probiere sie aus -.

 

Kosten

 

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg ist das gesundheitsorientierte Zentrum für wettbewerbsfreie Lauftherapie und Bewegungstherapie,

sanftes Ausdauertraining, gesunde Ernährungsweise und Entspannungstechniken im Raum Augsburg.

Meine beruflichen Qualifikationen berechtigen mich dazu, Kurse anbieten zu dürfen,

die von der Bundesärztekammer als gesundheitsfördernde Präventionsmaßnahme anerkannt sind 

und seitens der Krankenkassen finanziell getragen oder zumindest bezuschusst werden.

Meine Kursanten und Kursantinnen erhalten die Kosten für meine Kurse von dort also ganz oder zum Teil rückerstattet,

wenn sie dies dort beantragen.

Laufinstinkt+ Schwaben Augsburg - Laufkurse Augsburg - Bild B
Laufinstinkt+ Schwaben Augsburg - Laufkurse Augsburg - Bild A

Beratung

 

Wenn Du Dich für einen der LaufkurseKurse für Bewegung und AusdauerNordic Walking oder unter Sport+ interessierst,

aber noch Fragen dazu hast, z.B. ob Dein aktuelles Fitnessniveau oder die Trainingszeiten passen, ob Training in der Gruppe

oder lieber Einzelbetreuung, ob die Kosten von einem Gesundheitsträger (Krankenkasse, Rentenversicherung, 

Berufsgenossenschaft) übernommen werden o. a., dann melde Dich bei mir.

Wir können darüber reden, Deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren,

den passenden Kurs mit der richtigen Einstiegsstufe und den bestgeeignetsten organisatorischen Rahmen für Dich identifizieren. 

 

Ich berate Dich als zertifizierter Lauftherapeut DLZ®, Übungsleiter BLSV® mit C- und B-Lizenzen für den "Sport in der Prävention", den Gesundheitssport und den Breitensport sowie als Trainer BLSV® und Instructor GNFA® für Nordic Walking

und Inhaber von Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg.

Die Beratung ist kostenlos und unverbindlich.

Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Boenigk

Verband Deutscher Lauftherapeuten VDL
TSV 1847 Schwaben Augsburg
https://www.vitalakademie.at
Laufinstinkt.de - FG.png
Sport Pro Gesundheit
Bayrischer Landes-Sportverband BLSV
Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ
Behinderten- und Rehabilitationssportverband Bayern e.V. (BVS)
GNFA.png

Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist

Adresse

Laufinstinkt+® Therapie & Training

Haferfeldring 14

D-86343 Königsbrunn

 IMPRESSUM 

DATENSCHUTZERKLÄRUNG

DISCLAIMER

 

Kontakt

Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

 

Laufinstinkt+® Therapie & Training

seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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