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Laufen

Laufkurs für Fortgeschrittene

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg - Laufkurs für Fortgeschrittene - Bild 3
Verband Deutscher Lauftherapeuten VDL
TSV 1847 Schwaben Augsburg
https://www.vitalakademie.at
Laufinstinkt.de - FG.png
Sport Pro Gesundheit
Bayrischer Landes-Sportverband BLSV
Deutsches Lauftherapiezentrum DLZ
Behinderten- und Rehabilitationssportverband Bayern e.V. (BVS)
GNFA.png

Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg

Laufen - Laufkurs für Fortgeschrittene

 

In diesem Laufkurs für Fortgeschrittene setzen wir das auch im Basis-Laufkurs "Richtig Laufen lernen" angewandte Konzept des gesundheitsorientierten aeroben Dauerlaufs nach dem "Paderborner Modell" des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ®) fort. 

Gelaufen wird auch in diesem Laufkurs nach absolvierter Zeit - gleich, welche Distanz dabei zurückgelegt und welches Tempo angelegt wird. Leistungsgedanken, Wettbewerb, Konkurrenz, Atemlosigkeit und Erschöpfung sind diesem Laufkurs fremd.

Es gibt auch in diesem Laufkurs keine Gegner - nur Lauffreunde und Lauffreundinnen. 

Die Teilnehmer sollen sich nach nach dem Training nicht ermüdet sondern erfrischt fühlen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Als Teilnehmerinnen und Teilnehmer für diesen Laufkurs kommen all jene in Frage,

die den Basis-Laufkurs Richtig Laufen lernen" erfolgreich absolviert haben

oder sich auf andere Weise eine hinreichende Grundlage antrainiert haben 

oder Wiedereinsteiger/innen, die sich nun weiterentwickeln wollen.

WAS

Ein 10-wöchiger Laufkurs mit 2 geführten Trainingseinheiten/Woche bei

Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg 

Ziel: 60 Minuten am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.


 

WANN

Termine nach Absprache.

 

 

WO

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Wechselndes Trainingsgelände,

abhängig vom Trainingsplan und den damit verbundenen Trainingszielen. 

 

 

WIE

Wir trainieren Laufen und Ausdauer über 20 Termine (2x/Woche)

und steigern systematisch und sanft das Ausdauervermögen. Gelaufen wird nach Zeit.

Es spielt keine Rolle, welche Distanz dabei zurückgelegt wird.

Das Training ist 100% frei von Leistungs- und Wettbewerbsgedanken.

Der schonende, kontrollierte Aufbau bietet Allen Schutz vor Überlastung. 

 

 

WER

Für Menschen, die sich selbst als schon ein wenig trainiert bezeichnen 

und mehr Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist erwerben wollen.

(Anmerkung: für Menschen, die sich als gänzlich un-trainiert bezeichnen, 

wäre der Laufkurs für Einsteiger geeigneter). 

 

 

WOFÜR

Kommunikatives Laufen.

Präventive Gesundheitsvorsorge.

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems.

Erhöhung des Ausdauervermögens.

Fettstoffwechsel anregen und trainieren.

Stress kompensieren und Stresstoleranz erhöhen.

Seelische Ausgeglichenheit.

Geistige Frische.

Freude an der Bewegung entwickeln.

Mehr Fitness für Körper, Seele und Geist erwerben.

Ausgleich zu Alltag und Beruf.

WARUM

Laufen ist die effektivste und gleichzeitig schonendste Ausdauersportart.

Wer läuft, kann selbst aktiv in hohem Maße zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.

Eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie aufbauen

und damit seine Gesundheit nicht mehr nur den Reparaturdiensten überlassen.

Sich eine neue, selbst erarbeitete, gesundheitssportliche Identität schaffen.

Ein erhöhtes Selbstwertgefühl, Wohlbefinden 

und eine verbesserte Lebensqualität gewinnen.

 

 

BEI WEM

Dr. Burkhard Boenigk, 

Lauftherapeut (DLZ®), Übungsleiter-C+B (BLSV®), Trainer (BLSV®), 

Übungsleiter (BLSV®) Stressbewältigung und Entspannungsverfahren,

Instructor (GNFA®) Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und 

Dipl.-Ernährungstrainer i.A. sowie Inhaber von Laufinstinkt+® Schwaben Augsburg,

einem Zentrum für Lauftherapie, wettbewerbsfreien Ausdauersport, stressbewältigende Entspannungsverfahren und gesundheitsorientiertes Ernährungstraining. 

Vom DOSB® und der Bundesärztekammer wurde ich für mein nach gemeinsamen verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien sichergestelltes Angebot 

im präventiven Gesundheitsbereich mit den Qualitätssiegeln "Sport Pro Gesundheit" 

und "Zentrale Prüfstelle Prävention" ausgezeichnet. 

Mein Berufsverband ist der Verband der Deutschen Lauftherapeuten (VDL®), 

dessen Vertreter für Bayern und Thüringen ich bin.

 

WDDH

(Was Du Davon Hast)

Stärkung Deines Herz-Kreislaufsystems und Erhöhung Deiner Ausdauerfähigkeit.

Erhöhte Sauerstoffaufnahmefähigkeit und Atemregulation.

Stärkung der sauerstoffverarbeitenden Energiesysteme. 

Verbesserung Deines Zuckerstoffwechsels und Deiner Fettverbrennung.

Verbesserung Deiner Blutwerte (Anteil des "guten" HDL-Cholesterins steigt).

Absinken von Ruhe- und Belastungspuls = Ökonomisierung der Herzarbeit.

Stärkung Deines Immunsystems.

Stärkung Deines aktiven und passiven Bewegungsapparates.

Zielgerichtetes Ernährungsprogramm, wenn gewünscht.

Ausbalancierung Deines Körpergewichts und Straffung der Figur.

Fitnessgewinn.

Erhöhung Deiner Stresstoleranz.

Angstlösender und antidepressiver Effekt.

Aktive Gesundheitsstrategie, erhöhtes Selbstwertgefühl & verbesserte Lebensqualität.

 

INTERESSIERT - ?

Wenn ja, dann melde dich einfach bei mir.

Wir können unverbindlich darüber reden,

deine aktuelle Situation aus gesundheitssportlicher Sicht analysieren

und das passende Einstiegs-Niveau für dich identifizieren.

Die Beratung ist unverbindlich und kostenlos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Bönigk

 

 

Termin nach Absprache.

Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist

Adresse

Laufinstinkt+® Therapie & Training

Haferfeldring 14

D-86343 Königsbrunn

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DATENSCHUTZERKLÄRUNG

DISCLAIMER

 

Kontakt

Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

 

Laufinstinkt+® Therapie & Training

seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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