RETTUNGSSCHWIMMER | Lauftherapie, Lauftraining, Cross-Training


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RETTUNGSSCHWIMMER | Lauf- & Bewegungs-Coaching

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Jüngst hatte ich die Prüfung zum "Deutschen Rettungsschwimmerabzeichen des DRK

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in Silber" abgelegt. Bei zwei der Disziplinen hatte ich etwas zu kämpfen - zumindest aus dem Stand heraus, bis die Kriterien erfüllt waren.

Die Prüfung besteht aus einem praktischen und einem theoretischen Teil. Die praktische Prüfung umfasst den Nachweis folgender Fertigkeiten:

Prüfungsleistungen DRSA Silber

Mindestalter: 15 Jahre

  • 400m Schwimmen in höchstens 15 Minuten, davon 50m in Kraulschwimmen, 150m Brustschwimmen und 200m in Rückenlage mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit

  • 300m Schwimmen in Kleidung in höchstens 12 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden

  • Sprung aus 3m Höhe

  • 25m Streckentauchen

  • Dreimal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, zweimal kopfwärts und einmal fußwärts innerhalb von 3 Minuten mit dreimaligen Heraufholen eines 5-kg-Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes (Wassertiefe zwischen 3 und 5m)

  • 50m Transportschwimmen: Schieben in höchstens 1:30 Minuten

  • Nachweis der Kenntnisse zur Vermeidung von Umklammerung sowie Fertigkeiten zur Befreiung aus Halsumklammerung und Halswürgegriff von hinten

  • 50m Schleppen in höchstens 4 Minuten, beide Partner in Kleidung, je 1/2 Strecke mit Achsel- und einem dem Fesselschleppgriff (Schleppgriff nach Flaig oder Seemannsgriff)

  • Nachweis der Kenntnisse von Atmung und Blutkreislauf sowie Durchführung der Wiederbelebung

Kombinierte Übung, die ohne Pause in der u. g. Reihenfolge zu erfüllen ist
  • 20m Anschwimmen in Bauchlage

  • Abtauchen auf 3-5m Wassertiefe, Heraufholen eines 5-kg-Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, diesen anschließend fallen lassen

  • Lösen einer Umklammerung durch einen Befreiungsgriff

  • 25m Schleppen

  • Anlandbringen des Geretteten

  • 3 Minuten Vorführung der Atemspende am Phantom

Theoretische Kenntnisse
  • Gefahren am und im Wasser

  • Hilfe bei Bade-, Boots-, und Eisunfällen (Selbst- und Fremdrettung)

  • Rechte und Pflichten bei Hilfeleistungen

  • Rettungsgeräte

  • Aufgaben des Roten Kreuzes, insbesondere der Wasserwacht und des Wasserrettungsdienste

Nachweis folgender Kenntnisse
  • Nachweis der erfolgreichen Teilnahme an einem Erste-Hilfe-Kurs nicht älter als 3 Jahre

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