Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
Geeiste Laufhexe MetaboFit
Ernährungstraining Augsburg
Der Laufinstinkt+® „SchokoXpresso“
erfreut sich großer Beliebtheit (https://cutt.ly/aK8eRkX).
Abwechslung mag bereichern.
Hier (aus dem Ernährungskurs MetaboFit 2022) eine eiskalte Alternative.
Wiederum gilt: Selbst ist die Laufhexe und selbst ist der Laufhexer!
Zutaten
- Mandelmilch (alternativ Haferdrink o.ä.)
- Tiefkühlobst - Art und Menge nach Wahl (Beeren, gewürfelte Ananas oder Mango etc.)
- Saft einer Bio-Zitrusfrucht (für mich bitte die Limette) - Wenn gewünscht, dann auch den Abrieb oder die Zesten der Bio-Schale (für mich bitte ja)
- 20 g aus der Nüsse-Samen-Kerne-Fraktion
- 1 Rippe Zartbitter-Schokolade (wenigstens 70 % Kakao)
- 1 TL Agaven-Dicksaft (alternativ 15 Stevia-Tropfen aus dem Bio-Laden)
- Optional: je 20 g Inulinpulver, Proteinpulver und/oder Matchapulver sowie Chiliflocken
Abb.2: Geeiste Laufhexe MetaboFit | Laufinstinkt+®
Zubereitung*
- Mandelmilch in Eiswürfelbehälter füllen und über Nacht einfrieren
- Alles in einen Hochleistungsmixer** (Mandelmilchwürfel und TK-Obst zuerst)
- Auf niedrigster Stufe zu einem kalorienarmen, aber nährstoffreichen, cremigen Fruchteistraum pürieren
Abb.3: Geeiste Laufhexe MetaboFit | Laufinstinkt+®
Das wars schon.
Sofort verkosten.
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*) Vorher die Küchentür von Innen abschließen.
So vermeidest du, die geeiste Köstlichkeit teilen zu müssen.
**) Unabdingbar. Nur ein Hochleistungsmixer bringt ein genügend starkes Drehmoment auf, um das Gefriergut bei der hier notwendigen niedrigsten Drehzahl cremig pürieren zu können, ohne es dabei zu schmelzen.
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Lauftraining und Ernährungstraining bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Ernährungsgesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
Anmerkung
Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.
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