LAUFTECHNIK | Lauftherapie, Lauftraining, Laufkurse


Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg Lauftherapie + Lauftraining + Laufkurse + Ernährungstraining + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren

LAUFTECHNIK | Lauf-Coaching

Laufen | Kopf | Oberkörper | Schultern | Arme | Hände | Becken | Beine | Füße | Atmung |

Ein Beitrag von Thorsten Hüttermeier

Hallo!

Laufinstinkt+ Schwaben Augsburg Lauftechnik Thorsten Hüttermeier A

Mein Name ist Thorsten Hüttemeier.

Ich bin leidenschaftlicher Langstreckenläufer

- am Liebsten abseits asphaltierter Strassen -

und Lauftherapeut (DLZ).

Ich wurde auf Laufinstinkt+ als Gast-Bloger eingeladen,

um meine Gedanken zum Thema LAUFTECHNIK weiterzugeben.

Lauftechnik hat für mich ganz viel zu tun mit Spüren,

Fühlen, Ausprobieren, Spielen.

Mein Ziel dabei ist Leichtigkeit.

Im folgenden beschreibe ich Dir Schritte, an denen ich mich orientiert habe. Vielleicht helfen sie auch Dir.

Ich bin Autodidakt.

Am Ende findest du die Quellen die mich inspiriert haben.

Viel Spaß beim Lesen und Ausprobieren.

Der Kopf

  • schau nach vorn, nicht nach unten,

  • stell dir einen goldenen Faden auf deiner Stirn vor, der dich leicht nach vorn oben zieht,

  • mach Dich groß.

  • Denke "einfach". Wenn das klappt, dann denke "leicht, mühelos, sanft".

  • Lächle und die Welt lächelt zurück.

Ein Text der Tarahumara Indianer, Mexiko:

Wenn du auf der Erde läufst und mit der Erde läufst, kannst du ewig laufen.

Der Oberkörper

  • Nutze die Schwerkraft, lass Dich nach vorne fallen, fall ins Laufen und versuch diese Vorlage beizubehalten.

  • Lehne Dich beim Laufen mal bewusst nach hinten und spüre wie sich das anfühlt, dann lehne Dich wieder nach vorn und spüre den Unterschied, wie viel leichter das geht, finde deine Position und überprüfe sie immer mal wieder.

  • Sei auch nicht steif im Oberkörper, lass ihn rotieren und ihn Ausgleichsbewegungen zu deiner Beinbewegung machen.

Schau Dir andere Läufer an wie sie laufen, was für eine Körperhaltung sie haben, sieht es leicht oder schwer aus ... Laufen ist Körpersprache und sagt viel über Menschen aus. Schau Dir Kinder an wie spielerisch sie laufen. Schau Dir Tiere an, zum Beispiel Hunde, wie elegant und mühelos sie sich bewegen.