λBVRM-MODULIERTES LAUFEN IV/20 | Laufkurse Augsburg
Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg
λBVRM-MODULIERTES LAUFEN IV/20
Laufkurse Augsburg
Ein Ausdauertraining nach der Pulsfrequenz ist für ambitionierte Freizeitläufer/innen wie für Wettkampfläufer/innen sinnvoll. Der "Pulsrechner Laufen Augsburg" behandelt DEINEN Ruhepuls, Maximalpuls, Trainingspuls und deine individuellen Trainingspuls-Zonen.
Er hilft dir, anstrengungsfrei eine Standortbestimmung für dein Ausdauertraining zum gesunden Walken / Joggen / Laufen nach der Pulsfrequenz vorzunehmen.
Im Kurs "Moduliertes Laufen nach dem λBVRM®-System" werden pulskontrollierte Ausdauersportarten Nordic Walking, Nordic Running, Power Walking, Jogging, Laufen und schnelles Laufen mit dem von Laufinstinkt+® entwickelten "λBVRM®-System" verknüpft.
Das λBVRM®-System ist gewissermaßen ein Metronom und dient der Verbindung
von Bewegungstherapie und Lauftherapie mit Teilen der Musiktherapie
(λBVRM® = Belastungsgrad-neutrales, Variables Rhythmus-Muster.
Mit λ = Lambda wird in der Physik u.a. die "Freie Weglänge" bezeichnet).
Definiert, hergeleitet, erprobt und erläutert ist es in „Don Giovanni läuft“,
von Burkhard Bönigk, 91 Seiten, Königsbrunn, April 2015).
Laufgruppe Kurs "LAUFEN NACH DEM λBVRM®-SYSTEM IV/20" (Bild 2) | ©Laufinstinkt+®
Das λBVRM®-System beruht darauf, dass die Liebe zur und die Neugier für Musik
über alle sozialen Unterschiede, Hautfarben, ethnischer Herkunft und Grenzen hinweg,
die Menschen eint. Das Baby erlebt sie genauso wie der Greis, und die millionenschwere Industrieerbin wie der Sozialhilfeempfänger. Hier sind sie alle und zugleich auf Augenhöhe.
Ziel ist es, m.H.d. λBVRM®-Systems über ihre gemeinsame Neugier
für und Liebe zur Musik dazu zu motivieren, sich kurzfristig und spielerisch auf den Gesundheitssport und den sanften Ausdauersport einzulassen (beides wettbewerbsfrei
und leistungsneutral - Spaß und Freude stehen im Mittelpunkt), um so der Bedrohung
ihrer Gesundheit durch die modernen Lifestyle-Krankheiten, wie Herz-Kreislaufschwäche, Kurzatmigkeit, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Stress „Rücken“ etc.,
präventiv entgegenzuwirken.
Dem λBVRM®-System liegt ein definierter biodynamischer Systemparametersatz zu Grunde, der es im Unterschied zu herkömmlichen rhythmischen Sportarten ermöglicht,
die Monotonie länger andauernder zyklischer Bewegungsvorgänge (wie z.B. beim
Walking, Nordic Walking Joggen, Laufen) zu verlassen, ohne dass sich dabei aber gleichzeitig der Grad der Belastung (z.B. nach der Herzfrequenz oder der Anzahl
der Schritte pro Atemzug) verändert.
Der Rhythmus in Musik und Lyrik ist durch Grundimpuls, Takt und Akzentmuster definiert.
Alle 3 Parameter sind im λBVRM®-System als Steuer-, Regel- und Ergebnisgrößen mit
den biodynamischen Parametern des Kursanten während zyklischer Bewegungsabläufe
so verknüpft, dass über den ganzen Übungsverlauf hinweg Belastungsneutralität vorliegt.
Der rhythmische Aspekt des Systems liefert dem so praktizierenden Gesundheitssportler
aber noch drei weitere Vorteile: neben seinem sich erhöhenden Ausdauervermögen,
der Stärkung seines Herz-Kreislaufsystems, seiner sich steigernden Fitness und dem ganzheitlichen Nutzen des Gesundheitssports an sich, werden auch sein Koordinationsvermögen, seine motorischen Fähigkeiten und die kognitive Kinetik seiner neurologischen Denk- und Informations-Verarbeitungsprozesse trainiert und verbessern.
Die musikalischen Elemente im aktuellen Kurs sind aus den Genres Liedermacher/Song-Writer, Rhythm & Blues, Reggae & Swing filtriert und parametergerecht editiert.
Interessiert daran?
Dann melde dich. Wir können darüber reden.
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
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