λBVRM-MODULIERTES LAUFEN IV/20 | Laufkurse Augsburg


Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg

λBVRM-MODULIERTES LAUFEN IV/20

Laufkurse Augsburg


Laufgruppe Kurs "LAUFEN NACH DEM λBVRM®-SYSTEM IV/20" (Bild 1) | ©Laufinstinkt+®

Ein Ausdauertraining nach der Pulsfrequenz ist für ambitionierte Freizeitläufer/innen wie für Wettkampfläufer/innen sinnvoll. Der "Pulsrechner Laufen Augsburg" behandelt DEINEN RuhepulsMaximalpulsTrainingspuls und deine individuellen Trainingspuls-Zonen

Er hilft dir, anstrengungsfrei eine Standortbestimmung für dein Ausdauertraining zum gesunden Walken / Joggen / Laufen nach der Pulsfrequenz vorzunehmen.


Im Kurs "Moduliertes Laufen nach dem λBVRM®-System" werden pulskontrollierte Ausdauersportarten Nordic Walking, Nordic Running, Power Walking, Jogging, Laufen und schnelles Laufen mit dem von Laufinstinkt+® entwickelten "λBVRM®-System" verknüpft.

Das λBVRM®-System ist gewissermaßen ein Metronom und dient der Verbindung

von Bewegungstherapie und Lauftherapie mit Teilen der Musiktherapie

(λ​BVRM® = Belastungsgrad-neutrales, Variables Rhythmus-Muster.

Mit λ = Lambda wird in der Physik u.a. die "Freie Weglänge" bezeichnet).

Definiert, hergeleitet, erprobt und erläutert ist es in „Don Giovanni läuft“,

von Burkhard Bönigk, 91 Seiten, Königsbrunn, April 2015).


Laufgruppe Kurs "LAUFEN NACH DEM λBVRM®-SYSTEM IV/20" (Bild 2) | ©Laufinstinkt+®



Das λBVRM®-System beruht darauf, dass die Liebe zur und die Neugier für Musik

über alle sozialen Unterschiede, Hautfarben, ethnischer Herkunft und Grenzen hinweg,

die Menschen eint. Das Baby erlebt sie genauso wie der Greis, und die millionenschwere Industrieerbin wie der Sozialhilfeempfänger. Hier sind sie alle und zugleich auf Augenhöhe.

Ziel ist es, m.H.d. λ​BVRM®-Systems über ihre gemeinsame Neugier

für und Liebe zur Musik dazu zu motivieren, sich kurzfristig und spielerisch auf den Gesundheitssport und den sanften Ausdauersport einzulassen (beides wettbewerbsfrei

und leistungsneutral - Spaß und Freude stehen im Mittelpunkt), um so der Bedrohung

ihrer Gesundheit durch die modernen Lifestyle-Krankheiten, wie Herz-Kreislaufschwäche, Kurzatmigkeit, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Stress „Rücken“ etc.,

präventiv entgegenzuwirken.

Laufgruppe Kurs "LAUFEN NACH DEM λBVRM®-SYSTEM IV/20" (Bild 3) | ©Laufinstinkt+®

Dem λ​BVRM®-System liegt ein definierter biodynamischer Systemparametersatz zu Grunde, der es im Unterschied zu herkömmlichen rhythmischen Sportarten ermöglicht,

die Monotonie länger andauernder zyklischer Bewegungsvorgänge (wie z.B. beim

Walking, Nordic Walking Joggen, Laufen) zu verlassen, ohne dass sich dabei aber gleichzeitig der Grad der Belastung (z.B. nach der Herzfrequenz oder der Anzahl

der Schritte pro Atemzug) verändert.

Der Rhythmus in Musik und Lyrik ist durch Grundimpuls, Takt und Akzentmuster definiert.

Alle 3 Parameter sind im λ​BVRM®-System als Steuer-, Regel- und Ergebnisgrößen mit

den biodynamischen Parametern des Kursanten während zyklischer Bewegungsabläufe

so verknüpft, dass über den ganzen Übungsverlauf hinweg Belastungsneutralität vorliegt.

Der rhythmische Aspekt des Systems liefert dem so praktizierenden Gesundheitssportler

aber noch drei weitere Vorteile: neben seinem sich erhöhenden Ausdauervermögen,

der Stärkung seines Herz-Kreislaufsystems, seiner sich steigernden Fitness und dem ganzheitlichen Nutzen des​ Gesundheitssports an sich, werden auch sein Koordinationsvermögen, seine motorischen Fähigkeiten und die kognitive Kinetik seiner neurologischen Denk- und Informations-Verarbeitungsprozesse trainiert und verbessern.


Die musikalischen Elemente im aktuellen Kurs sind aus den Genres Liedermacher/Song-Writer, Rhythm & Blues, Reggae & Swing filtriert und parametergerecht editiert.

Interessiert daran?

Dann melde dich. Wir können darüber reden.

Gesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk

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seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

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