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DER ERSTE ULTRAMARATHON IST DER SCHWERSTE | Laufinstinkt+® Lauftherapie


Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

👟 BEWEGUNG & LAUFTHERAPIE 👟

DER ERSTE ULTRALANGLAUF / ULTRAMARATHON IST DER SCHWERSTE

Laufuhr, startbereit.
Herausforderungen und Lehren des Ultramarathons: Jenseits des Marathons. | Laufinstinkt+®

Ein Ultramarathon beginnt dort, wo der Marathon endet: jenseits der 42,195 km. 

Allein der Gedanke daran fasziniert. Einen Ultra zu erwägen, macht indes erst Sinn, wenn Körper und Psyche die Erfahrung eines erfolgreich absolvierten Marathons besitzen.

Falsch und gar zum Scheitern verurteilt wäre es nämlich, einen Ultramarathon wie einen Marathon zu laufen. Gleichwohl ist die Marathon-Selbsterfahrung die zielführendste Basis, sich einer Ultra-Distanz, im Training praktizierend, zu nähern.


Jenseits der 42 km erwachen Belastungsformen, die auch für Marathonis neu sind.

Diese sprießen aus und entwachsen dem psychischen Bereich. Unaufhaltsam werden sie mit fortschreitender Dauer so mächtig, bis sie die physische Belastung übersteigen und hinter sich lassen. Über diese Grenzerfahrungen, jenseits des Marathons, ist ausführlicher zu lesen, unter: https://bit.ly/3YreJHI und https://bit.ly/3TrVQ5M.


Nie vergesse ich meinen ersten 50-km-Lauf. Tatsächlich belief ich ihn, im Marathon erfahren, aber noch gänzlich unerfahren im Ultra, wie einen 42'er. Nach diesen 50 km "verendete" ich, keines weiteren Schrittes mehr fähig, im Wald auf einer Bank.

Schleppte mich später heim und schwor: Niiiiiiie wieder!


Erst die im Ultralanglauf erfahrenen Freunde Gerlinde, Axel und Nina lehrten mich, einen Ultra anders zu trainieren und laufen, als einen Marathon. Zwingend dazugehörig: das Trink- und Ernährungs-Management. Nirgendwo sonst hatte ich so viel Lehrgeld zu zahlen, wie in diesem Bereich. Dieses richtig nach Qualität zu steuern und insbesondere nach Quantität nicht falsch zu regeln, ist entscheidend. Es birgt mir bis zu 50% des Potenzials, einen Ultra erfolgreich zu finishen. Ebenso besteht das Risiko, daran zu scheitern.

Lernt man hier keine Fehler zu machen, fällt ein Ultramarathon nur noch halb so schwer.


Tatsächlich war der oben genannte 50'er mein erster

und blieb gleichsam bis heute mein schwerster Ultralanglauf.



Signet von Laufinstinkt+®


Hasen rennen und werden 8 Jahre alt. Hunde toben und leben auf dieser Welt 15 Jahre.

Schildkröten bewegen sich therapeutisch sanft und werden 150 Jahre alt.

Also hetz nicht!

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Gleichwohl gilt: Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme,

die einen so hohen positiven Effekt auf deine/unsere Gesundheit hat

wie das körperliche Training.

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Lauftherapie, Ernährungstherapie, Kräutertherapie und Entspannungstherapie

bei Laufinstinkt+®, zur Bildung einer eigenen + aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.

Interessiert daran?

Dann melde dich, wir können darüber reden!

Gesundheitssportliche Grüße

 

Burkhard Boenigk



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Telefonnummern von Laufinstinkt+®

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Dr. Burkhard Boenigk

Dr. Burkhard Boenigk ist Lauftherapeut DLZ®. 2016 gründete er das gesundheitsfördernde Unternehmen Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg. In seiner Fachkompetenz ist er breit aufgestellt, als diplomierter Ernährungstrainer + Kräuterpädagoge VA®, Übungsleiter-B DOSB® Prävention + Rehabilitation, Übungsleiter-B DOSB® für Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Trainer DOSB® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG®. Im Angebot von Laufinstinkt+® stehen, neben der Lauftherapie, wettbewerbsfreies Lauf-Coaching, Ernährungsstrategien, Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren zur Stresskompensation. B. ist organisiert, im Dachverband für freie, beratende und Gesundheit fördernde Berufe FG® (https://www.freie-gesundheitsberufe.de/). Beruflich organisiert ist er im Verband der Lauftherapeuten VDL®, nach dessen QM-System er zertifiziert und dessen Vertreter er für Bayern, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen und Thüringen ist (https://www.lauftherapie-vdl.de/de/). Vom DOSB® und der Bundesärztekammer wurde er für seine nach gemeinsamen verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien sichergestelltes Angebot im präventiven Gesundheitsbereich mit den Qualitätssiegeln "Sport Pro Gesundheit" und Zentrale Prüfstelle Prävention ausgezeichnet.

Laufinstinkt.de Trust-Marks

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Anmerkung

Alle in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach-

und Vermögensschäden ausgeschlossen.

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