Im Augenblick: Lauftherapie - ganzheitlich | Laufinstinkt+®
👟 Im Augenblick: Lauftherapie - ganzheitlich ☀️
Vom Laufen, Wahrnehmen und dem leisen Finden des inneren Wegs
Ein warmer Oktobertag liegt über dem See. Die Sonne steht tief und taucht den flüchtigen Augenblick in goldenes Licht. Dort vorn kräuselt sich die Oberfläche des Wassers – ein Hauch von Wind streicht weich darüber. Am Ufer wiegt sich das Schilf sanft in der mild-warmen Brise. Der Weg mäandert vor mir dahin, gesäumt vom Rot, Gelb und Ocker der Natur. Die Farben leuchten – so satt und tief in der klaren Luft, dass sie die Sinne betören. Mal liegt mein Weg im schillernd-irisierenden Licht, mal unter dem behütenden Schatten der Bäume. Mein Atem hat seinen Rhythmus, darin die gleichmäßigen Laufschritte synchron getaktet sind.
Da spricht es im Kopf: „Laufe ich auf dem Weg vorwärts – oder läuft jener unter mir rückwärts?" Es denkt sich in mir zu keiner Antwort. Ich laufe einfach nur beglückt weiter, in dieser strahlend schönen Lebenswelt – und gerade dadurch beginnt es wieder in mir zu denken: „Geh und laufe deinen Weg", spricht es aus dem Herzen. „Ich weiß nicht, wohin", antwortet es aus dem Kopf. „Zu mir", flüstert die Seele.
Ich nehme wahr, ohne zu suchen: das Rascheln der Blätter zu meinen Füßen, den Duft des waldigen Bodens, das Glitzern des Wassers, die Blesshühner auf dem Wasser hinter dem Schilf. Und während der Körper auf dem federnden Geläuf im langsamen Dauerlauf dahinschwingt, beginnt der Geist tonlos zu sprechen. „Wer oder was spricht da?", fragt es aus dem Kopf. „Verstand oder Vernunft?"
„Weder noch, sondern dein Bewusstsein – durch stilles Reflektieren geschaffen", antwortet es in mir.
„Bewusstsein – und was machen wir daraus?"
„Wir reflektieren unser Leben und fragen uns: Wir kommen mit nichts, kämpfen um alles und gehen mit nichts. Merkwürdig! Warum wollen wir immer höher, schneller, weiter, mehr haben und siegen – wo ist der Sinn?"
Es läuft mich weiter. Diese Formulierung mag ungewöhnlich scheinen, doch ist sie bewusst und gezielt gewählt. Sie impliziert, dass ich eine eigene Identität als Läufer besitze. Illusionierend zwar, aber gleichwohl mentale Kräfte freisetzend – zu glauben, mit dieser ID laufe ich heute um die ganze Welt. Vier Aspekte knüpfen sich daran:
1. Dem inneren Schweinehund die Kontrolle entziehen – ich lasse mich vom Weg tragen.
2. Entlastung vom Willen – kein aktives Laufen-Müssen oder Zwingen.
3. Identitätswechsel – vom Aktiven „ich laufe" zum Getragenen „mich wird getragen".
4. Illusionseffekt als mentale Kraftquelle – der Glaube selbst wird zur Realität.
Ein Schmetterling kreuzt meinen Weg, taumelt ein Stück weit vor mir her und verschwindet wieder zwischen den Bäumen. Im Wasser ziehen lautlos kleine Strudel sanfte Spiralen.
„Vielleicht geht es nicht darum, immer mehr zu haben, sondern bewusster zu sein: das Leben wahrzunehmen, solange es da ist."
Weiterlaufend adaptiere ich diesen Gedanken. Er bleibt präsent. Dann führt mich der Weg ganz nah ans Wasser. Ich bleibe stehen, sinniere weiter, den Blick über See und Horizont schweifen lassend. Ich ziehe die Schuhe aus, ebenso die Socken, und setze mich einfach mit den Füßen ins kühle Nass. Im Schatten einer leisen, raschelnden Buche pausiere ich ein Weilchen – nicht aus Müdigkeit, sondern um der Natur nah zu sein. Mich den durch allerlei Wassergetier angestupsten konzentrischen Ringen auf der Oberfläche hingebend, lasse ich mich in Harmonie schwingen.
„Das Leben –?", spricht es im Kopf. „Das Leben ist paradox. Gibt es doch individuelles Leben und das auf Erden seiende Leben. Es ist ähnlich wie mit der Wirklichkeit. Es gibt unendlich viele subjektive Wirklichkeiten und eine objektive. Indes ist keine davon die Realität. Letztere ist allein durch die Physik und die Naturgesetze beweis- und evidenzierbar. Alles andere bleibt dem Glauben überlassen – Jesus und Gandhi eingeschlossen. Analoges gilt für die Wahrheit. Sie ist immer mindestens doppeldeutig – zumeist sogar vieldeutig. Das beschert uns Schwierigkeiten im Miteinander-Verständigen. Außerdem entstehen Zweifel in uns selbst darüber: In dem Moment, da wir uns dessen bewusst werden, trauen wir diesen Begriffen nicht mehr.
Dadurch exekutiert sich das Wissen. Dann bleibt nur das Glauben."
Eine Weile schweigt es in mir. Das Wasser umspült meine Füße. Ein kleiner Fisch zieht vorbei, verschwindet in der Tiefe und lässt kaum wahrnehmbare Oberflächenschlieren zurück. Über mir bewegt der Wind die Blätter der Buche. Die Gedanken lösen sich wieder aus dem diskursiven Grübeln und werden leicht. Ich stehe auf, ziehe Socken und Schuhe wieder an - laufe weiter.
Der See liegt zur Linken, scheinbar endlos weit, bildet er auch den Horizont. Zur anderen Seite steht ein Reiher reglos am Ufer auf einer Wiese, als hätte er alle Zeit der Welt. Ich nehme ihn wahr, ohne ihn zu stören. Mein Atem geht ruhig, die Schritte finden wieder ihren Takt. Der Weg läuft weiter unter mir rückwärts.
„Schließe Frieden mit dem, was war – jetzt ist der Moment!", spricht es da in meiner inneren Rede.
Mein Blick stockt – dreht sich nach innen, da ich wahrnehme, dass die Worte wirken, Zweifel sich auflösen, bis der Mund sanft lächelt und der Kopf, kaum wahrnehmbar, bedächtig nickt. Es läuft mich weiter. Und dann verfliegt dieser Gedankenzauber wieder – wohl auch der Engel, der gerade hinter mir vorbeigegangen sein mag.
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
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Dr. Burkhard Boenigk ist Lauftherapeut DLZ®. 2016 gründete er das gesundheitsfördernde Unternehmen Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg. In seiner Fachkompetenz ist er breit aufgestellt, als diplomierter Ernährungstrainer + Kräuterpädagoge VA®, Übungsleiter-B DOSB® Prävention + Rehabilitation, Übungsleiter-B DOSB® für Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Trainer DOSB® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG®. Im Angebot von Laufinstinkt+® stehen, neben der Lauftherapie, wettbewerbsfreies Lauf-Coaching, Ernährungsstrategien, Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren zur Stresskompensation. B. ist organisiert, im Dachverband für freie, beratende und Gesundheit fördernde Berufe FG® (https://www.freie-gesundheitsberufe.de/). Beruflich organisiert ist er im Verband der Lauftherapeuten VDL®, nach dessen QM-System er zertifiziert und dessen Vertreter er für Bayern, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen und Thüringen ist (https://www.lauftherapie-vdl.de/de/). Vom DOSB® und der Bundesärztekammer wurde er für seine nach gemeinsamen verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien sichergestelltes Angebot im präventiven Gesundheitsbereich mit den Qualitätssiegeln "Sport Pro Gesundheit" und Zentrale Prüfstelle Prävention ausgezeichnet.
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Anmerkung
Alle in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach-
und Vermögensschäden ausgeschlossen.
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