Ultra-Marathon - Auswirkung auf Psyche und Physis | Laufinstinkt+® Lauftherapie
#Lauftherapie #Laufkurse #UltraMarathon #HKS #Stresstoleranz #Selbstwertgefühl #Belastbarkeit #Mitochondrien #Vitalkapazität #Blutsauerstoff
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WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
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Dr. Burkhard Boenigk
- 30. Aug.
Ultra-Marathon - psychische Herausforderung | Laufinstinkt+® Lauftherapie
#Lauftherapie #Laufen #Laufkurse #Ultralanglauf #UltraMarathon #Lauftraining #UltraMarathonStrategie #UltraMarathon #Herz_Kreislaufsystem
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Dr. Burkhard Boenigk
- 16. Aug.
Ultra-Langlauf nach Intensität | Laufinstinkt+® Lauftherapie
#Lauftherapie #Laufen #Laufkurse #Ultralanglauf #UltraMarathon #Lauftraining #UltraMarathonStrategie #UltraMarathon
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Dr. Burkhard Boenigk
- 9. Aug.
100 km am Stück laufen | Laufinstinkt+® Lauftherapie
#Lauftherapie #Laufen #Laufkurse #Ultralanglauf #UltraMarathon #Lauftraining #UltraMarathonStrategie #UltraMarathon #100km_am_Stück_laufen
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Dr. Burkhard Boenigk
- 10. Mai
Laufschuh ALTRA Torin 7 | Laufinstinkt+® Erfahrungsbericht
Ein Laufschuh, der mich läuft.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 19. Apr.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 29 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Ziel "Isarursprung" erreicht. Hier die Bilanz im Vergleich der Etappen-Distanzen, Tagesumfänge & Abschnitte nach SOLL und IST.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 12. Apr.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 28 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack + Kochgeschirr bergauf laufen. Etappe 10, Tag 9/9, von Hungerburg an den Isarursprung: → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 5. Apr.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 27 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar als Laufabenteuer bergauf. Tag 8, Etappe 9, von Jachenau nach Eng: → 35 km, ↗︎ 300 m, ↘︎ 150 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 29. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 26 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen. Etappen 7+8, Tag 7, von Gartenberg nach Jachenau: → 46 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 190 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 14. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 25 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen.
Etappe 6, Tag 6/9, von Giesing nach Gartenberg: → 40 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 290 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 8. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 24 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 5, von Achering nach Giesing: → 36 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m
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Dr. Burkhard Boenigk
- 1. März
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 23 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Das Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 4, Tag 4/9, von Volkmannsdorferau nach Achering. → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 16. Feb.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 21 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 2, Tag 2, von Landau nach Niederaichbach: → 31 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 8. Feb.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 20 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Laufabenteuer. Etappe 1, von Deggendorf nach Landau. Los geht's!
→ 31 km, ↗︎ 70 m, ↘︎ 40 m
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Dr. Burkhard Boenigk
- 2. Feb.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 19 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Der Anlauf zum ISAR-Lauf und der Start/Ziel-Streckenplan.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 26. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 18 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Per Mind-Setting richtet sich B mental auf sein Makro-Laufabenteuer aus und wappnet sich gegen pot. emotionale Herausforderungen.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 19. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 17 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Generalprobe: Mikro-Laufabenteuer auf 2 x 30 km, samt Kochen und Übernachtung im Freien.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 12. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 16 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Zwei Vorläufe a' 10km dienen dazu, den Belastungsgrad für das Makro-BagPack-Laufabenteuer auch im Outdoor-Bereich zu zentrieren.
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Dr. Burkhard Boenigk
- 5. Jan.
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 15 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Weitere Ausrüstung ultraleicht: Kleidung, Schuhe, Papiere, Erste Hilfe, Werkzeug, Waschen, Hygiene, ToilettenSet, Elektronik, Navigation ...
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Dr. Burkhard Boenigk
- 29. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 14 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Ultraleicht: Aus Wildwasser keimfreies Trinkwasser bereiten und stets verfügbar machen.
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