HIMBI/20-LAUF | Laufkurse & Lauftraining Augsburg


HIMBI | © Laufinstinkt+®

Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

HIMBI/20-LAUF

Laufkurse & Lauftraining Augsburg


Am 18.11. absolvierten wir heuer bei Laufinstinkt+®

einen covid19-regel-fidelen "Corona Blues Abstandslauf".

Zum Nikolaus (06.12.2020) führten wir nun noch

einen C19-AHA-regel-fidelen "Himbi"-Lauf durch.

Teilgenommen hatten hierbei Betty, Güler, Karolin, Lilian, Markus, Michaela, Sandra, Simone, Thomas und Burkhard.


HIMBI-AHA/20-Lauf 7 | ©Laufinstinkt+®



Ausschreibung

Wann: Sonntag 06.12.20, 10:00h (Nikolaus).

Wo: Königsbrunn, Parkplatz Kurt-Wenninger-Stadion.

Wie: Covid19-AHA-regelgerecht:

-> Start: AUS dem eigenen Pkw (allein oder zu zweit, im 60s-Startfolge-Takt)

-> Ziel: IM eigenen Pkw

Startzeichengeber: Laufinstinkt+®

Warum: Es gibt für jede/n Teilnehmer/in "Himbi"-Glühwein & Gebäck.

Wer: Alle bei Laufinstinkt+® aktuell aktiven Läufer/innen (keine Gäste).


Gelaufen wurde im selbst gewählten Tempo.

Sonstigen Bedingungen – etwa Zielzeiten oder andere: Keine.

Die Strecke (Distanz: 8,3 km) war dieselbe wie beim letzten Laufinstinkt-Event vom 18.11.20.

Während des Laufs durfte, unter Einhalten der C19-Abstandsregeln, überholt werden.

Es gab hierbei NUR Gewinner.

Gewinn-Prämie: Himbi-Glühwein & Gebäck im Ziel = im eigenen Pkw.



HIMBI-AHA/20-Lauf 4 | ©Laufinstinkt+®




AHA-Regeln


Abstand

In der Öffentlichkeit, wo immer möglich, einen Mindestabstand von 1,5 m einhalten.


Hygiene

Beim Husten und Niesen Abstand zu anderen halten und wegdrehen.

Armbeuge vor Mund & Nase halten oder Taschentuch benutzen, das sofort entsorgen wird.

Regelmäßig die Hände gründlich mit Wasser und Seife waschen.

Das Berühren von Augen, Nase und Mund vermeiden.


Alltagsmasken

In bestimmten öffentlichen Bereichen Mund-Nasen-Bedeckung tragen.



HIMBI-AHA/20-Lauf 5 | ©Laufinstinkt+®

Himbi


"Himbi" bezeichnet jenen speziellen Glühwein, den die Friedberger Weinhandlung Mahl

HIMBI 2 | ©Laufinstinkt+®

alljährlich an ihrem Stand auf dem Friedberger Weihnachtsmarkt anbietet, weswegen u.a. dieser Stand auch immer besonders frequentiert war. Leider fällt auch dort der Weihnachtsmarkt aus bekannten Gründen in diesem Jahr aus.


Nichtsdestotrotz gelang es, diesen - mit Himbeeren versetzten - "Himbi"-Glühwein, unter Einhalten der AHA-Regeln des Robert-Koch-Instituts (RKI) zu Covid-19, heiß und in Bechern an die Teilnehmer

dieses HIMBI-AHA/20-Laufs nach deren

Zieleinlauf auszugeben.




Strecke


1. Den Wasserhausweg geradeaus, bis über die Lochbachbrücke, zur T-Kreuzung (2 km).

2. An der T-Kreuzung links, immer geradeaus, bis zur leichten Links-Kurve (1 km).

3. Weiter geradeaus, an einem Abzweig links vorbei und über die 4-Weg-Kreuzung hinüber, bis zum nächsten Abzweig (1 km); 3 Vogelhäuschen an den Bäumen.

Dort links abbiegen.

4. 500 m geradeaus. Dabei (nach 200 m) eine kleine Wegkreuzung passieren, bis zur Wegkreuzung ("V"-Äste und roter Farbstreifen auf bodennahem Ast.

Dort links abbiegen.

5. Immer geradeaus, an der Quelle vorbei, bis zur selben Lochbachbrücke (2 km).

6. Lochbachbrücke überqueren und geradeaus, zurück zum Parkplatz Wenninger-Stadion.


HIMBI-AHA/20-Laufstrecke | ©Laufinstinkt+®

Ergebnis


Himbi alle, Gebäck alle - alles alle.

Körper (Laufen), Seele (Glühwein & Gebäck) und Geist (Sauerstoffdusche) erfrischt.

Alle haben gewonnen!

Wir bleiben dran!


HIMBI-AHA/20-Lauf 6 | ©Laufinstinkt+®



* * *


Lauftraining und Ernährungstraining bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.


Interessiert daran?

Dann melde dich, wir können darüber reden!

Ernährungsgesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk


© Laufinstinkt+® 2020
Dr. Burkhard Boenigk, Inhaber von Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

Anmerkung

Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.

#Lauftherapie_Augsburg + #Lauftraining_Augsburg + #Laufkurse_Augsburg

#Ernährungstraining_Augsburg + #Ernährungsstrategie_Augsburg

#Kräuterpädagogik_Augsburg + #Entspannungsverfahren_Augsburg


#LauftrainingAugsburg, #LaufkurseAugsburg, #LaufCoachAugsburg, #HIMBI_Lauf , #LaufinstinktCoronaBluesLauf


23 Ansichten0 Kommentare

Adresse

Laufinstinkt+® Therapie & Training

Haferfeldring 14

D-86343 Königsbrunn

 IMPRESSUM 

DATENSCHUTZERKLÄRUNG

DISCLAIMER

 

Kontakt

Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

www.Laufinstinkt.de

 

Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

  • Wix Facebook page
  • Pinterest
  • Twitter Classic
  • SoundCloud
  • Instagram