Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
Laufkurs HALBMARATHON-FITNESS
Sie tun es schon wieder!
Anlauf zum (nächsten) Halbmarathon
Die Damen-Laufgruppe LAUFSKANDAL existiert bereits seit Jahren bei Laufinstinkt+®.
Einst im Laufkurs für Einsteiger:innen ihr Lauftraining begonnen und über den Aufbau-Laufkurs für Fortgeschritten fortgesetzt, haben die Laufhexen dieser Trainingsgruppe seither allesamt schon mindestens einen Halbmarathon erfolgreich absolviert; einige davon ihren ersten überhaupt just vor ein paar Wochen.
Die nicht leistungs-, sondern gesundheitssportliche Ausrichtung des Trainings
nach lauftherapeutischen Merkmalen und die damit erzeugte Freude an der Bewegung
sowie der systematisch aufgebaute Trainingsplan - zielorientiert mit sanften, aber stetigen Steigerungsraten des Laufausdauervermögens - bescherten den Erfolg.
Der gruppendynamische Effekt gab psychologischen "Rückenwind".
Das sich Einlassen der Laufhexen, auf die Halbmarathon-Wettkämpfe der letzten Wochen und deren erfolgreiches Absolvieren (niemand scheiterte), hat neben der körperlichen Fitness auch zu einem starken psychologischen Effekt geführt:
Das Vertrauen in sich selbst, auf die eigene Ausdauerleistungsfähigkeit,
ist nach meiner Wahrnehmung noch einmal deutlich gewachsen:
Nun hoffen diese Laufhexen nicht mehr, sondern WISSEN, dass sie sich ihre Halbmarathon-Fähigkeit sicher und nachhaltig angeeignet haben. So hat sich auch eine Vitalisierung
der Psyche eingestellt. Selbstwertgefühl und mentale Stärke sind gewachsen.
Ganzheitliches Wohlbefinden ist der Lohn.
Ich verzeichne eine gewisse, ansteckende Euphorie in dieser Laufgruppe:
Aus Glücksgefühlen über das Erreichen der jüngsten Laufausdauer-Ziele heraus,
möchte diese Gruppe nun neue Halbmarathon-Ufer ansteuern:
"Berlin, wir kommen am 03. April 2022!"
Der Anlauf zum neuen Laufkurs "Halbmarathon-Fitness '21/22" ist bereits erfolgt.
Hier ein kurzer Abriss über Kursziele, Kursorganisation und Kursinhalt:
Kursziele
1. Ganzheitliche Gesundheitsprophylaxe für Körper, Seele & Geist.
2. Halbmarathon-Fitness erreichen bzw. konservieren bzw. ausbauen.
Kursorganisationsplan
Laufzeit 12 Wochen mit je 2 geführten Wochenterminen a‘ 60-120 min.
Trainiert wird auf unterschiedlichen Laufstrecken in freier Natur,
soweit abends, mit Stirnlampen.
Kursinhalt
Durch sanftes, therapeutisches Lauftraining systematisch eine hinreichende Ausdauerleistungsfähigkeit erreichen bzw. konservieren bzw. ausbauen.
Durch gesundheitsorientiertes Bewegungstraining die Durchblutung und Sauerstoffversorgung aller Körperzellen fördern. Den Blutzuckerspiegel senken, Blutfette schneller abbauen und den Blutdruck senken. Damit Arteriosklerose entgegenwirken und Alterungsprozesse der Blutgefäße verzögern. Stress kompensieren, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ II Diabetes vorbeugen sowie das Immunsystem und die Knochengesundheit stärken.
Just hat eine Quereinsteigerin die Gruppe bereichert.
***
Lauftraining, Ernährungstraining und Kräuterpädagogik bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Ernährungsgesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
Anmerkung
Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Anleitungen und etwaige Rezepte wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.
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