10KM-LAUFKURS LL/22 - ABSCHLUSS | LaufCoaching Augsburg


Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

10KM LAUFKURS LL/22 - ABSCHLUSS | LaufCoaching


Vom 02. Nov/21 bis 21. Jan/22 absolvierten Annette, Simone, Virginie und Tatjana

in der Laufinstinkt+® Gruppe "Laufliebe" (LL/22) innerhalb von 12 Wochen

den Laufkurs für Fortgeschrittene.

Nun fand der erfolgreiche Abschluss statt, samt Nachweis, die 10km-Distanz unterbrechungsfrei im selbst gewählten Tempo laufen zu können.




Ihre Disziplin zur regelmäßigen Teilnahme am geführten Training (2 Einheiten pro Woche) hat sie das Kursziel planmäßig erreichen lassen.

Ein wenig stolz bin ich aber schon auch auf diese Laufhexen.

Bewiesen sie doch einmal mehr, dass es nach den Prinzipien des "Paderborner Modells"

des Deutschen Lauftherapiezentrums DLZ® und nach der Philosophie

des Verbandes der Lauftherapeuten VDL® kein "Hexenwerk" ist,

auf sanfte, gesundheitsorientierte Art & Weise zu dieser Laufausdauerleistung zu kommen,

gänzlich ohne Wettbewerbs- und Konkurrenzgedanken.



Kursinhalte Sanfter Ausdauerlauf in Anlehnung an das "Paderborner Modell" des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ®), mit systematischem Wechsel von Lauf- und Gehphasen. Mobilisations-, Koordinations-, Stabilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Coaching zu Haltung, Bewegungsausführung, Lauftechnik, Ausrüstung und einer gesundheitsorientierten Ernährungsweise.



Kursziele Steigerung der körperlichen Fitness. Wenigstens 60 Minuten unterbrechungsfreier, langsamer Dauerlauf. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und Verbesserung der rheologischen Fließeigenschaften des Blutes,

der Atmung, der Lungenfunktion, des Ausdauervermögens, des gesamten Stoffwechsels

und der ganzheitlichen Erholungsfähigkeit nach körperlicher Belastung. Heranführung an Eigenkontrolle und Selbstverantwortung zu einer gesunden Lebensführung sowie Stärkung des Bewusstseins darüber.


Perspektiven

Teilnahme an einem 10km-Straßenlauf (bereits terminiert).

Konsolidierung der neuen, durch sanftes Ausdauertraining geprägten gesundheitsorientierten Lebensführung.

Hiernach auf zu neuen, ferneren Laufufern.





Herzlichen Glückwunsch!



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Lauftraining, Ernährungstraining und Kräuterpädagogik bei Laufinstinkt+®

zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.

Interessiert daran?

Dann melde dich, wir können darüber reden!

Ernährungsgesundheitssportliche Grüße