GEWICHTSOPTIMIERUNG | Lauf/Ernährungstraining Augsburg
Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
HYBRIDKURS GEWICHTSOPTIMIERUNG
Ernährungstraining + Lauftraining Augsburg
Im Angebot von Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg stehen auch Hybridkurse,
je nach Thematik und Ziel, unterschiedlich moduliert mit Schwerpunkten aus den Bereichen
Lauftraining, Ernährungstraining, Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren.
Einer davon:
"Leidensfrei über
3 Monate nachhaltig
-5kg abspecken"
wurde inhaltliche wie organisatorisch
komplett neu gestaltet und geht nun als "Hybridkurs Gewichtsoptimierung"
an den Start. Das Monitoring der Verhältnisse der Körperkompartimente
- zueinander (%) wie absolut (kg) -
wurde noch gezielter auf den Abbau
von Körperfett zentriert - gleichzeitig
Heißhungerattacken in Schach haltend
und Muskelabbau verhindernd.
Es ist nicht egal, woher die Kalorie kommt.
Schlüssel dafür ist das systematische Orchestrieren eines
erweiterten Parameter-Satzes der verschiedenen Stoffwechselprozesse,
individualisiert und differenziert nach Konstitutionstyp und anthroprometrischen Daten
der Kursteilnehmer/innen.
Es ist auch nicht egal, wann welche Kalorie zugeführt wird.
Wie bisher, ist diese neue Version 2.0 auf 3 Monate terminiert. Anders aber als in der V.1.0, in der über 3 Monate hinweg ein kontinuierliches Programm trainiert wurde, nun aber
in 3 unterschiedlichen, aufeinander aufbauenden Phasen, a' 1 Monat, organisiert.
In der Vorbereitung habe ich die V.2.0 bez. des Erfolgs im Selbstversuch
"mit Weinbegleitung"
verifiziert.
Dafür liegt nun das Ergebnis der Phase 1 (08.03.-04.04.) vor.
Die Ziele, hunger- und leidensfrei -5kg abzutrainieren,
wurde bereits nach 28 Tagen erreicht:
Statt 5 kg in 3 Monaten wurden 6,7kg in 1 Monat abgebaut
und der Körperfettanteil (KFA) von
15,8 % auf 14,2 % abgespeckt.
Ergebnis Selbstversuch mit Weinbegleitung
Nachfolgend die Verläufe, differenziert nach Körperkompartimenten.
Deutlich wird, dass die Gewichtsabsenkung konzentriert über das Körperfett erfolgte,
sowohl über das subkutane Unterhautfett wie über das viszerale Bauchfett.
In Konsequenz hat sich der Grundumsatz um etwa 5 % verringert.
Die Skelettmuskulatur nahm hingegen zu. Ebenso der Proteinanteil.
Es sei vermerkt, das beides nicht nur mit der Ernährung nach Art, aber noch mehr nach Weise in dieser Kursphase 1, sondern auch mit dem kursbegleitenden Lauftraining zusammenhängen könnte. Allerdings wurde dieses gegenüber vorher nicht sehr verändert.
Vermerkt sei noch, dass das Programm der hier eingesetzten Bioimpedanz-Waage
mich mit meinem biologisches Alter, geg. dem kalendarischen, 5 Jahre jünger eingestuft hat.
Abb.3: Leidensfrei -5kg/3m nachhaltig abspecken | Ⓒ Laufinstinkt+® Ernährungskurs
Der technische und mediale Fortschritt macht es möglich, dass sich das Ernährungstraining nach dieser V.2.0 noch einfacher handhaben und praktizieren lässt als bei der V.1.0.
Der Ernährungskurs kann entweder als einzelner Spartenkurs oder als Hybridkurs,
in Kombination mit einem Laufkurs (Ernährungstraining + Lauftraining), gebucht werden.
Dann eröffnet sich auch die Möglichkeit, der Insulin-Achterbahn und der Insulin-Falle
dauerhaft zu entkommen.
Hierzu macht Laufinstinkt+® Therapie & Training ein Angebot:
Hybridkurs "Gewichtsoptimierung" (leidensfrei + nachhaltig -5kg/3M),
bestehend aus sanftem Lauftraining + Ernährungstraining
Ziele nach 90 Tagen: 5/10/15 km unterbrechungsfrei laufen können. -5 kg Körpergewicht leidensfrei abgenommen zu haben.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Ernährungsgesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
* * *
Lauftraining, Ernährungstraining und Kräuterpädagogik bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Anmerkung
Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.
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