Dr. Burkhard BoenigkHalbzeit Hybridkurs PLOGGING '21 | Laufinstinkt+®
Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
Halbzeit Hybridkurs PLOGGING '21
Lauftraining Augsburg
Am 31. Oktober starteten wir bei Laufinstinkt+® mit der Laufgruppe "Laufeklat"
einen neuen Hybridkurs - wieder einmal. Diese Laufgruppe trainiert bereits seit Jahren
bei Laufinstinkt+®.
Angefangen in den Kursen:
"Bewegung und Ausdauer für X(X)L-Größen",
"Nordic Walking - Grundkurs" und "Nordic Walking - Aufbaukurs",
"Laufen richtig lernen - Einsteigerkurs" und "Laufen Fortgeschrittene - Aufbaukurs"
über
"Leidensfrei -5kg in 3 Monaten" (Hybridkurs: Lauftraining + Ernährungstraining),
"Carl non Linné 1/2" (Hybridkurs: Lauftraining + Ernährungstraining + (Wild)Kräutertraining),
"Carl non Linné 2/2" (Hybridkurs: Lauftraining + Ernährungstraining + (Wild)Kräutertraining),
"Laufen Ausbaukurs L12" und "Laufen Ausbaukurs L17"
sowie
"Moduliertes Laufen" (Abwechselnde Lokomotionsformen + Koordination)
"Laufen Nordic Cross L21" (Laufen + Nordic Running, bis 21,1 km),
"Laufen nach dem λBVRM®-System" (Laufen + Koordination, audiogestützt),
"Moduliertes Laufen nach dem λBVRM®-System" (Lokomotion + Koordination, audiogest.),
beherrschen sie heute allesamt die Halbmarathon- und Marathon- Distanzen.
Der aktuelle Kurs hat den Titel "Plogging '21".
Es ist ein neuer Hybridkurs mit den Moduln: Laufen + Gymnastik + Umweltschutz.
Prinzip: in der Natur joggen und währenddessen Müll einsammeln.
Effekt: Fitness + Umweltschutz.
Hier geht's zur näheren Erläuterung.
Abb.2: Hybridkurs "PLOGGING '21" Halbzeit | Laufinstinkt+®
Jogging + Stoppen + Drehen + Dehnen + Bücken + Kniebeugen
+ Wiederaufrichten + Müll sammeln & tragen.
Waren wir beim ersten Termin (mit 4 Personen auf 12 km,
vom Waldspielplatz Königsbrunn - Lech-SS 22 und zurück) doch erschrocken über 8 kg,
wurden wir beim zweiten (4 Personen, 11 km, Klinikum Süd bis Königsbrunn & zurück)
mit 6 k