Halbzeit Hybridkurs PLOGGING '21 | Laufinstinkt+®

Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

Halbzeit Hybridkurs PLOGGING '21

Lauftraining Augsburg


Abb.1: Hybridkurs "PLOGGING '21" Halbzeit | Laufinstinkt+®
Abb.1: Hybridkurs "PLOGGING '21" Halbzeit | Laufinstinkt+®

Am 31. Oktober starteten wir bei Laufinstinkt+® mit der Laufgruppe "Laufeklat"

einen neuen Hybridkurs - wieder einmal. Diese Laufgruppe trainiert bereits seit Jahren

bei Laufinstinkt+®.


Angefangen in den Kursen:

"Bewegung und Ausdauer für X(X)L-Größen",

"Nordic Walking - Grundkurs" und "Nordic Walking - Aufbaukurs",

"Laufen richtig lernen - Einsteigerkurs" und "Laufen Fortgeschrittene - Aufbaukurs"

über

"Leidensfrei -5kg in 3 Monaten" (Hybridkurs: Lauftraining + Ernährungstraining),

"Carl non Linné 1/2" (Hybridkurs: Lauftraining + Ernährungstraining + (Wild)Kräutertraining),

"Carl non Linné 2/2" (Hybridkurs: Lauftraining + Ernährungstraining + (Wild)Kräutertraining),

"Laufen Ausbaukurs L12" und "Laufen Ausbaukurs L17"

sowie

"Moduliertes Laufen" (Abwechselnde Lokomotionsformen + Koordination)

"Laufen Nordic Cross L21" (Laufen + Nordic Running, bis 21,1 km),

"Laufen nach dem λBVRM®-System" (Laufen + Koordination, audiogestützt),

"Moduliertes Laufen nach dem λBVRM®-System" (Lokomotion + Koordination, audiogest.),

beherrschen sie heute allesamt die Halbmarathon- und Marathon- Distanzen.


Der aktuelle Kurs hat den Titel "Plogging '21".

Es ist ein neuer Hybridkurs mit den Moduln: Laufen + Gymnastik + Umweltschutz.

Prinzip: in der Natur joggen und währenddessen Müll einsammeln.

Effekt: Fitness + Umweltschutz.

Hier geht's zur näheren Erläuterung.


Abb.2: Hybridkurs "PLOGGING '21" Halbzeit | Laufinstinkt+®

Jogging + Stoppen + Drehen + Dehnen + Bücken + Kniebeugen

+ Wiederaufrichten + Müll sammeln & tragen.



Waren wir beim ersten Termin (mit 4 Personen auf 12 km,

vom Waldspielplatz Königsbrunn - Lech-SS 22 und zurück) doch erschrocken über 8 kg,

wurden wir beim zweiten (4 Personen, 11 km, Klinikum Süd bis Königsbrunn & zurück)

mit 6 k