HALBMARATHON - ICH?! | Laufkurse Augsburg


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HALBMARATHON - ICH?! | Laufkurse Augsburg



Im BLOG-Beitrag HALBMARATHON "LIRIS" wurde über 2 Kursantinnen von Laufinstinkt+® berichtet und wie sie beide, nach entsprechendem Lauftraining, den ersten Halbmarathon ihres Lebens überhaupt erfolgreich absolvierten. Nun freue ich mich darüber, dass eine der beiden Protagonistinnen diesen Meilenstein aus ihrer eigenen Perspektive schildern wird:



Hallo allerseits!


Mein Name ist Lilian und ich bin eine der beiden frisch gebackenen Halbmarathon-Laufhexen bei Laufinstinkt+® - ein einmaliges Erlebnis, das ich aus meiner Sicht

wie folgt wahrgenommen habe:


Halbmarathon - ich?! - Bild 1-3 | © Laufinstinkt+®


„Bevor ich 50 werde (ich bin aktuell 45) möchte ich einmal einen Halbmarathon finishen“,

sagte ich bei meinem ersten "Kennenlern-Lauf" mit Burkhard. Seine prompte Antwort darauf: „Das schaffst Du bereits in einigen Monaten!“.

Von mir kam daraufhin nur ein lautes, ungläubiges Lachen.

Schließlich war ich in jahrelangem Selbsttraining nie über qualvolle 11 km hinausgekommen! Wie sollte das also funktionieren?


Ich meldete mich also im September 2019 zum ersten Kurs mit dem Ziel 60 Minuten am Stück im eigenen Tempo laufen an. Nach wenigen Wochen bereits war ich in der Lage, nicht nur 60 Minuten am Stück, sondern darüber hinausgehend auch mal 10 oder 12 km entspannt zu laufen. Ich lernte, dass das Tempo letztendlich das Alles-Entscheidende ist.

Das war eine Erkenntnis, die mich doch tatsächlich selbst allmählich glauben machte,

dass ich das mit dem Halbmarathon vielleicht wirklich eines Tages zu machen wäre.


Nach dem ersten Kurs folgte die Anmeldung zum nächsten Aufbaukurs.

Das neu gesteckte Ziel: eine Laufstrecke von 17 km bewältigen.

Halbmarathon - ich?! - Bild 4 | © Laufinstinkt+®

Leider kam es hier noch zu einer Verzögerung bedingt durch die Pandemie

und wir starteten erst im Frühsommer dieses Jahres damit. Schon nach wenigen Trainingseinheiten aber hatten wir 14 km in der Tasche und ich war mega-motiviert!

Doch dann – im Juli - kam, was kommen musste und wohl jeden Läufer mal erwischt:

Mein Knie begann zu schmerzen und es wollte einfach nicht besser werden.

Ich schwänzte also, um mich zu schonen, den Kurs, fuhr einige Tage in den Urlaub und fiel dort zurück in mein altes Kurzstrecken-Muster. Und hier hätte meine Geschichte ein trauriges Ende finden können, wenn nicht eine meiner Lauf-Freundinnen aus dem Kurs während meiner „passiven Phase“ vorzeitig das Kurs-Ziel von 17 km erreicht hätte.

Das löste was bei mir aus!

Das wollte ich auch unbedingt noch schaffen! Also, rein in die Laufschuhe und los!


Und nun, 12 Tage nach meiner Rückkehr aus dem Urlaub, stehe ich hier und starte gleich gemeinsam mit dieser Lauf-Freundin von Laufinstinkt+® in unseren ersten Halbmarathon! Geplant und abgestimmt ist der Lauf eigentlich auf das persönliche Profil von ihr, aber ich will es einfach wissen und schließe mich deshalb kurzerhand an. Ich habe ja schließlich nichts zu verlieren. „Ich kann ja jederzeit abbrechen“, denke ich insgeheim…


Burkhard hat für die flüssiger Nahrung während des Laufs und Feststoff-Nahrung danach gesorgt, die er für uns nicht nur zusammengemixt hatte, sondern sorgte - gemeinsam mit M., eine erfahrene Marathon-Läuferin von und bei Laufinstinkt+®, die uns zur mentalen Unterstützung und zu Trainingszwecken ebenfalls begleiten wird - auch für den Transport und das Zureichen der Nahrung während des Laufs.


Es regnet in Strömen und wir sind schon bis auf die Haut nass bevor wir so richtig ins Laufen kommen, aber die klare und kühle Luft im Wald ist einfach herrlich. Nach 5 km fühle ich mich noch immer total fit. Nichts schmerzt, die Atmung ist ganz ruhig und wir unterhalten uns ganz entspannt während des Laufs. Wir scherzen und lachen sogar währenddessen und nehmen noch ein paar Selfies auf. Burkhard kontrolliert unseren Durchschnitts-Pace regelmäßig und lässt uns wissen, wann wir langsamer werden müssen. Darüber hinaus achtet er auch penibel darauf, dass wir regelmäßig einige Schlucke seines Power-Drinks zu uns nehmen.



Nach 10 km fühle ich mich noch immer extrem wohl.

Halbmarathon - ich?! - Bild 5 | © Laufinstinkt+®

Ein unfassbar warmes Glücksgefühl überkommt mich, weil mir bewusst wird, dass wir nun fast die Hälfte der Distanz geschafft haben und dass ein Aufgeben keine Option mehr ist.

Einen kleinen Einbruch habe ich

bei km 19. Allmählich werden

nämlich meine Waden hart.

Das ist unangenehm, aber nach

19 absolvierten km aufzuhören

kommt nicht in Frage!

Und so komme ich tatsächlich

nach 2 Stunden und 38 Minuten

glücklich mit meiner Lauf-Freundin gemeinsam durchs Ziel.

21,1 km! Halbmarathon!

DONE!


Aktuell 46 Jahre zählend,

bin ich heute ehrlich stolz auf mich,

aber auch auf den Teamgeist in meiner Laufgruppe und auf meinen Trainer Burkhard.

Ohne alle diese Menschen hätte ich mich nie an diese Herausforderung gewagt.

Merci an Euch alle und auf viele weitere tolle Läufe mit Euch!



* * *



Lauftraining und Ernährungstraining bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.


Interessiert daran?

Dann melde dich, wir können darüber reden!

Ernährungsgesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk


© Laufinstinkt+® 2020
Dr. Burkhard Boenigk, Inhaber von Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

Anmerkung

Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.

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seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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