SIMULTAN & TANDEM LAUFEN IM CORONA-BLUES | Lauftherapie, Laufkurse, Lauftraining


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SIMULTAN & TANDEM LAUFEN IM CORONA-BLUES

Lauftherapie, Lauftraining, Laufkurse



Kommunikativ laufen

Prof. Dr. Alexander Weber, Gründer des Deutschen Lauftherapiezentrums,

bildete mich zum Lauftherapeuten DLZ® aus.

Dabei brachte er mir das "Kommunikative Laufen" und die damit verbundenen gruppendynamischen Vorzüge dieser Form des Laufens nahe.

Ein Gewinn, auch für mich, als bis dahin Individualläufer!


Allein laufen

Als solcher lief ich am Liebsten allein durch Wald und Flur.

Tatsächlich liebe ich das auch heute noch, mit mir allein zu sein,

und praktiziere es deshalb nach wie vor im Lauftraining.

Die Motivation liegt darin, die Gedanken nicht nur frei in die Breite,

sondern auch in die Tiefe schweifen lassen zu können.

Ganzheitliche Gesundheit

Daraus weiß ich zu berichten, dass Alleinlaufen in freier Natur die einzige Sportart ist,

die in der Lage ist, mir eine ganzheitliche Gesundheit für Körper, Seele und Geist

zu bescheren - präventiv wie rehabilitativ.

Nur bei dieser Form des Lauftrainings erhalte ich so etwas wie meditative Erlebnisse

zur Erfrischung der Seele und über die Gratis-Sauerstoffdusche kognitive Inspirationen

für neue Ideen und Geistesblitze zur Lösung von Aufgaben oder Problemen.

In den "Beute-Korb" fallen Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist.

Psychische Entsprechung

Beim Lauftraining in Fitnessstudios bekommen wir über das körperliche WorkOut bestenfalls ⅓ davon. Die psychische Entsprechung für Seele und Geist fehlt dort.

Natur- und Sinneserlebnisse bleiben komplett außen vor.

Daran ändert auch der Beitrag zum Social Life

an der Eiweiß-Shake-Bar nichts.

Corona-Blues

Aktuell leben wir in einer durch den Coronavirus dominierten Zeit.

Ausgangsbeschränkungen und Regeln, physische Distanz zu halten, gelten bundesweit. Vor diesem Hintergrund habe auch ich alle Gruppen-Kurse und -Veranstaltungen

von Laufinstinkt+® bis auf Weiteres ausgesetzt bzw. vertagt.

Stay-at-Home-Challenges und isoliertes Laufen durch die Quarantäne

trüben die Herzen jener, die sonst im kommunikativen Laufen Erfüllung finden.

Eine der Ausnahmen, welche die Politik als "triftigen Grund" aktuell zulässt, Wohnungen

zu verlassen, ist Sport und Bewegung an der frischen Luft - allerdings ALLEIN

oder mit Personen, mit denen man zusammenlebt.

Herz, Lunge, Kreislauf und Psyche gesund erhalten

Warum sollte man dieser Ausnahme nachkommen?

Die differenzierte Antwort lautet:

Weil Laufen für alle - auch für Einsteiger - am einfachsten ist,

Laufen kennt keine Geschlechts- oder Altersbarrieren,

Laufen benötigt keinerlei kostenintensive Gerätschaften,

Laufen ist so billig, dass es für jeder Frau, Mann und Kind erreichbar & praktizierbar ist,

Laufen kann - hier und jetzt - direkt vor der eigenen Haustür beginnen und

Laufen funktioniert - gerade jetzt - da, wo es am nötigsten ist:

Laufen trägt nämlich dazu bei, dass Herz, Lunge und Kreislaufsystem gesund bleiben.

Auch der Virologe Prof. Christian Drosten v.d. Berliner Charité rät in seinem

wöchentlichen Podcast im NDR zu dieser Gesundheitsprophylaxe.

In seinem 18. Update vom 20. März 2020 sagte er:

"Es ist vollkommen ungefährlich, zum Joggen raus zu gehen und es ist auch wichtig, dass die Leute Sport machen können. Viele Leute finden dadurch auch eine große psychische Stabilität, wenn sie alle X Tage ihre Laufschuhe anziehen und eine halbe Stunde oder Stunde laufen gehen. Viele werden das sogar jetzt für sich entdecken.

Das ist ja etwas, bei dem man auch keinen Kontakt zueinander hat."

Corona Care Simultanläufe und Tandem-Läufe

Ich nahm dies zum Anlass, zwei Hybrid-Formen aus "kommunikativem Laufen"

und Individuallaufen zu bilden und sie i.F.v. "Simultanläufen" und "Tandem-Läufen"

über Laufinstinkt+® zum Lauftraining in Augsburg anzubieten.

Tatsächlich gehorchen beide Formen den Maßgaben zur Einhaltung ausreichender

physischen Distanz, aber ohne die Kommunikation

und das soziales Momentum aufzugeben.

Hier geht's zum Lauftraining per Simultanlauf:

https://www.laufinstinkt.de/post/2020/03/23/10km-simultan-lauf

Hier geht's zum Lauftraining per Tandem-Lauf:

https://www.laufinstinkt.de/post/10-km-corona-care-tandem-rennen-laufinstinkt

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Gesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk

Neue Laufkurse für Einsteiger wie für Fortgeschrittene

starten demnächst.

Interessiert daran?

Dann melde dich, wir können darüber reden!

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seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

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