BARFUSS-LAUF-SEMINAR | Lauftherapie, Laufkurse, Lauftraining, Lauftechnik
- Burkhard Bönigk
- 19. Okt. 2019
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 7. Apr. 2020
Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg
BARFUSS-LAUF-SEMINAR | Lauf-Coaching
Ich gehöre zum Kreise der Lauftherapeuten DLZ® K24
des Deutschen Lauftherapiezentrums.
Einmal im Jahr treffen wir uns zum Klassentreffen. Fixer Bestandteil ist dabei ein Weiterbildungsseminar.
Nach "Outdoor-Notfall-Management", "Laufen für Diabetiker" und "Life-Kinetik"
in den Jahren zuvor, absolvierten wir heuer ein "Barfuß-Lauf-Seminar".
Referent war unser Kollege Thorsten H. - hier in Doppelfunktion
als Lauftherapeut DLZ® und zertifizierter "Natural Running Coach Barefoot®".
Strukturiert war das Seminar in Theorie und Praxis.
Elemente
Evolution und Anatomie unserer Füße
Pathologie und Biomechanik
Der menschliche Fuß - ein Kunstwerk und technisches Meisterwerk
Wahrnehmungen zwischen Boden und Fußsohle
Der Hallux und seine besondere Funktion und Bedeutung
Die Achillessehne
Unsere Beine als Sprungfedern
Stabilisierungselemente der Körperstatik
... und irgendwann kam der Schuh und komprimiert und deformiert seither die Füße
Konsequenzen daraus für die Körperstatik
Der Schuhabsatz und durch ihn bewirkte Veränderungen der Körperstatik
Unterschiede zwischen Gehen, Laufen und Sprinten
Fersenläufer, Mittelfußläufer und Vorfußläufer Körperhaltung, Kopfhaltung und Körperschwerpunkt beim Laufen
Schrittfrequenz und Schrittamplitude
Kopplungszeit und "plyometrische" Aktion beim Laufen
*
Biomechanische Laufstilanalyse "vorher"
Übungen
Laufrunde über Stock und Stein im Park und im Bach
Biomechanische Laufstilanalyse "nachher"
*
Barfußschuhe
Fußpflege
Tips
Literatur
Ein ausgezeichnetes Seminar, dass selbst Jahrzehnte lang erfahrenen Läufern
neue Einsichten und Erkenntnisse zum (un)gesundheitlichen Laufen vermittelte.
Herzlichen Dank dafür Thorsten!
Interessiert, mehr darüber zu erfahren -?
Dann melde dich, wir reden darüber!
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
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