BARFUSS-LAUF-SEMINAR | Lauftherapie, Laufkurse, Lauftraining, Lauftechnik

BARFUSS-LAUF-SEMINAR | Lauf-Coaching

Ich gehöre zum Kreise der Lauftherapeuten DLZ® K24

des Deutschen Lauftherapiezentrums.

Einmal im Jahr treffen wir uns zum Klassentreffen. Fixer Bestandteil ist dabei ein Weiterbildungsseminar.

Nach "Outdoor-Notfall-Management", "Laufen für Diabetiker" und "Life-Kinetik"

in den Jahren zuvor, absolvierten wir heuer ein "Barfuß-Lauf-Seminar".

Referent war unser Kollege Thorsten H. - hier in Doppelfunktion

als Lauftherapeut DLZ® und zertifizierter "Natural Running Coach Barefoot®".

Strukturiert war das Seminar in Theorie und Praxis.

Elemente

Evolution und Anatomie unserer Füße

Pathologie und Biomechanik

Der menschliche Fuß - ein Kunstwerk und technisches Meisterwerk

Wahrnehmungen zwischen Boden und Fußsohle

Der Hallux und seine besondere Funktion und Bedeutung

Die Achillessehne

Unsere Beine als Sprungfedern

Stabilisierungselemente der Körperstatik

... und irgendwann kam der Schuh und komprimiert und deformiert seither die Füße

Konsequenzen daraus für die Körperstatik

Der Schuhabsatz und durch ihn bewirkte Veränderungen der Körperstatik

Unterschiede zwischen Gehen, Laufen und Sprinten

Fersenläufer, Mittelfußläufer und Vorfußläufer Körperhaltung, Kopfhaltung und Körperschwerpunkt beim Laufen

Schrittfrequenz und Schrittamplitude

Kopplungszeit und "plyometrische" Aktion beim Laufen

Biomechanische Laufstilanalyse "vorher"

Übungen

Laufrunde über Stock und Stein im Park und im Bach

Biomechanische Laufstilanalyse "nachher"

Barfußschuhe

Fußpflege

Tips

Literatur

Ein ausgezeichnetes Seminar, dass selbst Jahrzehnte lang erfahrenen Läufern

neue Einsichten und Erkenntnisse zum (un)gesundheitlichen Laufen vermittelte.

Herzlichen Dank dafür Thorsten!

Interessiert, mehr darüber zu erfahren -?

Dann melde dich, wir reden darüber!

Gesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk

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