DUATHLON HYBRID-TRAINEES CvL 1/2 | Lauftraining, Ernährungstraining, Kräuterpädagogik, Entspannungsv


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Lauftherapie + Lauftraining + Laufkurse + Ernährungstraining + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren DUATHLON HYBRID-TRAINEES CvL 1/2

Lauf-Coaching, Ernährungsstrategie & Work Life Balance

Ausdauertraining + Laufen + Fahrradfahren

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Am Weißensee

Am 22. Juni absolvierten sie im Rahmen ihres aktuellen Trainingsplans

(erster Teil des Tandem-Hybrid-Kurses "Carl von Linné" von Laufinstinkt+®)

noch ihren wöchentlichen "Langen Lauf" - heuer über 16 Laufkilometer im hügeligen Gelände der Westlichen Wälder bei Augsburg: die Hybrid-Trainees "Carl von Linné 1/2".

"Tandem", weil aus zwei direkt aufeinanderfolgenden Kursen a' 12 Wochen bestehend,

an deren Ende die Befähigung steht, einen Halb-Marathon laufen zu können.

"Hybrid", weil jeder der beiden Tandem-Kursblöcke aus den Moduln Lauftraining + Ernährungstraining + Entspannungstraining besteht und damit einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Vitalität für Körper, Seele und Geist verfolgt.

Ziele sind:

Lauftraining: Von 60 Minuten am Stück zu 16 km am Stück laufen können.

Ernährungstraining: Optimierte Mikronährstoffversorgung mit Wildkräuter/Wildpflanzen.

Entspannungstraining: Zeit-für-mich-Kapsel und Anker für die Seele in er Natur.

Am 23. Juni wurde ich von meinen Hybrid-Trainees "Carl von Linné 1/2"

zu einem Duathlon

der besonderen Art

im Allgäu eingeladen - Spesen inklusive.

Grund: Sämtliche Kursanten des Tandem-Hybrid-Kurses "Carl von Linné" hatten unmittelbar vorher bereits den ebenfalls über 12 Wochen laufenden

Hybridkurs "Da Ponte" von Laufinstinkt+® erfolgreich abgeschlossen.

Ziele waren:

Lauftraining: 60 Minuten am Stück im selbstgewählten Tempo laufen können.

Ernährungstraining: Minus 5 kg Körpergewicht - leidensfrei und nachhaltig.

Entspannungstraining: Autogenes Training + Progressive Muskelentspannung lernen.

Dieser Duathlon (Biken + Laufen) begann im Zug,

der uns und unsere Fahrräder ins Allgäu nach Kempten brachte.

Von dort starteten wir mit den Rädern und fuhren nach Oy:

Rauf, runter, rauf, runter - ein prima Kraftausdauertraining.

​​

Dort angekommen, nahmen wir bei der Fa. Primavera an einer Führung teil

und ließen uns auf Aromatherapie und Naturkosmetik ein.

Ersteres für mich (aktuell Cand. Dipl.-Kräuterpädagoge) eine Bereicherung.

Ich fand dort ein Duftöl, dass ich fortan nicht mehr missen möchte: Zirbelkiefer.

Primavera in Oy: Besuch empfehlenswert!

Weiter ging's dann wieder per Bike - bergauf, bergab, über Nesselwang und Pfronten,

bis wir am Weißensee in einem ansprechendes Restaurant einkehrten.

Gleichermaßen Start und Ziel für die Laufeinheit über 10,5 km mit 100 Höhen-m, die um den Weißensee, hinauf und um den Alatsee und wieder zurück zum Restaurant führte.

Am Weißensee



Am Alatsee


Letztlich ging's dann wider mit dem Bike zum Bahnhof nach Füssen.

Dort waren dann 40 Bike-km inkl. 600 Bike-Höhen-m erreicht.

Genug für den Tag.

Mit dem Zug fuhren wir dann wieder heim - rechtzeitig zum WM-Spiel D : SE.

Danke für diesen schönen Tag!

Gesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk

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