Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
AUSSCHREIBUNG ZWEIER NEUER LAUFKURSE
Neue gesundheitsorientierte Laufkurse bei Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg.
Zwei Laufkurs-Angebote sind hiermit ausgeschrieben:
1. Laufkurs L10
WAS
Ein 12-wöchiger Laufkurs mit 2 geführten Trainingseinheiten/Woche.
Ziel: 10 km am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.
WANN
Ab Juli/23. Trainingstermine nach Absprache.
WO
Bei Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg (www.laufinstinkt.de).
Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.
Wechselndes Trainingsgelände, abhängig vom Trainingsplan und damit verbundenen Zielen in den jeweiligen Trainingseinheiten.
WIE
Wir trainieren nach der Philosophie des gesundheitsorientierten aeroben Dauerlaufs nach dem "Paderborner Modell" des Deutschen Lauftherapiezentrums (DLZ®).
Der Laufkurs erstreckt sich über 12 Wochen a‘ 2 Mal/Woche = 24 geführte Trainingseinheiten
und steigern systematisch und sanft unser Ausdauervermögen.
Gelaufen wird nach absolvierter Zeit - unwichtig, welche Distanz dabei zurückgelegt
und welches Tempo angelegt wird (jede*r läuft im selbst gewählten Tempo).
Der Laufkurs und das Lauftraining sind frei von Leistungs- und Wettbewerbsgedanken.
Der schonende, kontrollierte Aufbau bietet Allen Schutz vor Überlastung.
WER
Menschen, die sich selbst als schon ein wenig trainiert bezeichnen
und mehr Fitness und Vitalität für Körper, Seele und Geist erwerben wollen.
(Anmerkung: für Menschen, die sich als gänzlich untrainiert bezeichnen,
wäre der Laufkurs für Einsteiger geeigneter).
WARUM
Laufen ist die effektivste und gleichzeitig schonendste Ausdauersportart.
Wer läuft, kann selbst aktiv in hohem Maße zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.
Eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie aufbauen und damit seine Gesundheit nicht mehr nur den Reparaturdiensten überlassen.
Sich eine neue, selbst erarbeitete, gesundheitssportliche Identität schaffen.
Ein erhöhtes Selbstwertgefühl, Wohlbefinden und eine verbesserte Lebensqualität gewinnen.
WDDH
(Was Du Davon Hast)
· Gestärktes Herz-Kreislaufsystem.
· Erweiterte Ausdauerfähigkeit.
· Erhöhte Sauerstoffaufnahmefähigkeit und Atemregulation.
· Stärkung der sauerstoffverarbeitenden Energiesysteme.
· Verbesserter Zuckerstoffwechsel.
· Fettverbrennung.
· Verbesserte Blutwerte (Anteil des "guten" HDL-Cholesterins steigt).
· Absinken von Ruhe- und Belastungspuls = Ökonomisierung der Herzarbeit.
· Gestärktes Immunsystem.
· Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates.
· Zielgerichtetes Ernährungsprogramm, wenn gewünscht.
· Ausbalancieren des Körpergewichts und Straffung der Figur.
· Fitnessgewinn.
· Erhöhte Stresstoleranz.
· Angstlösenden und antidepressiven Effekt.
· Aktive Gesundheitsstrategie, erhöhtes Selbstwertgefühl & verbesserte Lebensqualität.
2. Laufkurs Halbmarathon
Wir zielen auf die uns in diesem Laufkurs sanft antrainierte Fähigkeit, den am 10. Sept/23
stattfindenden 20. Friedberger Halbmarathon unterbrechungsfrei durchlaufen zu können.
Geeignet für Menschen, die bereits wenigsten 10 km am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können. Alle anderen W-Aspekte prinzipiell analog zu o.g. Laufkurs L10.
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Lauftherapie & Lauftraining, Laufkurse, Kräuterpädagogik und Ernährungsstrategien
bei Laufinstinkt+®, zur Bildung einer eigenen aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Ernährungsgesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
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Dr. Burkhard Boenigk ist Lauftherapeut DLZ®. 2016 gründete er das gesundheitsfördernde Unternehmen Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg. Dessen Fachkompetenz hat
er als diplomierter Ernährungstrainer + Kräuterpädagoge VA®, Übungsleiter-B DOSB® Prävention + Rehabilitation, Übungsleiter-B DOSB® für Entspannungsverfahren zur Stressbewältigung, Trainer DOSB® Nordic Walking, Blind-Jogging-Guide SZB® und Fachtrainer Diabetikersport Basis DDG® breit aufgestellt. Im gesundheitsorientierten Angebot von Laufinstinkt+® stehen, neben der Lauftherapie, wettbewerbsfreies Lauf-Coaching, Ernährungsstrategien, Kräuterpädagogik und Entspannungsverfahren
zur Stresskompensation. Er ist organisiert, im Dachverband für freie, beratende und Gesundheit fördernde Berufe FG® (https://www.freie-gesundheitsberufe.de/). Beruflich organisiert ist er im Verband
der Lauftherapeuten VDL®, nach dessen QM-System er zertifiziert ist und dessen Vertreter er für Bayern, Mecklenburg-Vorpommern, Sachsen und Thüringen ist (https://www.lauftherapie-vdl.de/de/). Vom DOSB® und
der Bundesärztekammer wurde er für seine nach gemeinsamen verbindlichen Grundsätzen und Qualitätskriterien sichergestelltes Angebot im präventiven Gesundheitsbereich mit den Qualitätssiegeln "Sport Pro Gesundheit"
und Zentrale Prüfstelle Prävention ausgezeichnet.
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Anmerkung
Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.
