Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg
Lauftherapie + Lauftraining + Laufkurse + Ernährungstraining + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
HYBRID-TRAINEES DA PONTE - HALBZEIT
Lauf-Coaching, Ernährungsstrategie, Work Life Balance
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Der erste Laufinstinkt+® Hybrid-Kurs "Hybrid-Trainees Da Ponte" hält einen Moment inne. Grund: Die Hälfte des Kurses ist absolviert - ein Meilenstein erreicht.
Seit Nov/2017 wurden viele Kilometer gelaufen, Ausdauerziele gesteigert Stoffwechselprozesse optimiert, Ernährungsgewohnheiten geändert,
Pfunde verloren und Entspannungstechniken erlernt.
Inhalte
Das Hybrid-Training von Laufinstinkt+® besteht aus den 5 Moduln:
Ernährungstherapie und -training
Lauftherapeutisches Ausdauer- und Fettstoffwechseltraining
Intensives Fettverbrennungstraining
Kraftausdauer- und Schnellkrafttraining
Entspannungstherapie und -training
Ziele
Ziele sind, nach 90 Tagen:
60 min ununterbrochen laufen zu können,
-5 kg Körpergewicht abgebaut zu haben und
Tiefenentspannung zur Stressbewältigung erreichen zu können.
Kursanten
Das Ensemble der Kursgruppe "Hybrid-Trainees Da Ponte" umfasst 8 + 1 = 9 Personen.
Allen ist in Pseudonym aus der Mozart'schen Opernwelt zugeordnet:
Don Giovanni: Donna Anna, Donna Elvira und Zerlina.
Figaro: Susanna, Mercillina und Rosina.
Cosi Fan Tutte: Dorabella und Despina.
Conductor
Orchestriert wird der Kurs von Arturo Toscanini (mein Pseudonym).
Als "Conductor" ist mein Ansatz dabei ein therapeutischer.
Ich vermittle Hilfe zur Selbsthilfe - ziele darauf, eigenverantwortliches, gesundheitliches Handeln für Körper, Seele und Geist zu wecken und zu fördern.
Alle Elemente des Kurses sind gesundheits- und nicht leistungsorientiert ausgerichtet.
Auch beim Laufen trainieren wir nicht nach vorgegebenem Tempo oder zurückzulegender Distanz sondern nach Zeitdauer und Treue zur regelmäßigen Übung.
Den Grad der Belastung bestimmt jedes Kursmitglied selbst.
Jeglicher Leistungsgedanke und jegliche Wettbewerbsidee bleiben außen vor.
Der einzige Vergleich, der stattfindet, ist der Vorher/Nachher-Vergleich mit sich selbst.
Rekorde und Bestzeiten bleiben konsequent der Wettkampfszene überlassen.
Wie bitte - womit wir trainieren?
Mit Laufschuhen, Küche, Waage, Yoga-Matte, Bewusstsein, Wille und Motivation.
Heute Abend erfolgt der Anpfiff zur zweiten Halbzeit.
Ich freue mich darauf!
Ernährungsgesundheitliche und gesundheitssportlich entspannte Grüße
Burkhard Boenigk
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