Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
CORONA-REGEL-FIDELES AUSDAUER- & LAUFTRAINING | Laufen Augsburg
Offenbar stimmt, was Prof. Christian Drosden im Podcast „Das Corona-Virus-Update“
von NDR Info meinte: In dieser besonderen, vom Covid19-Virus dominierten Zeit und daraus resultierender Regeln, physischen Abstand zu halten, finden viele Menschen zur sportlichen Betätigung im Freien als Gesundheitsprophylaxe – manche entdecken sie erst jetzt.
Das eine zu tun, ohne das andere zu lassen, „erfanden“ wir bei Laufinstinkt+® Augsburg in den Kalenderwochen 14-15/2020, i.F.v. Simultanläufen und Tandem-Läufen - beide als corona-regel-fideles Lauftraining, ohne aber soziale Verbindungen kappen zu müssen.
Die neue App Laufinstinkt+Link (LL) bildet nun eine Plattform dafür, für alle Freundinnen und Freunde von Laufinstinkt+® Augsburg, egal wo sie wohnen und trainieren mögen.
Über Zeit und Raum hinweg kann hier „gemeinsam allein“ trainiert, sich ausgetauscht
und inline organisiert werden.
Getauft wurde die App mit dem Event „Corona-Blues-Laufwoche KW16/2020“. Darin ging es darum, „gemeinsam allein“ gesundheitsorientierten Ausdauersport zu betreiben und dabei Lauf-km und Lauf-min zu sammeln. Jene, die Ausdauersport auf Rädern (Fahrradfahren, Inlinine-Skating …) praktizierten, konnten ihre Fahr-km in Lauf-km konvertieren.
19 Teilnehmer*innen nahmen teil. Zwischen ihren Wohn/Trainings-Orten lagen bis zu 600 km. Egal, über Laufinstinkt+Link wurden/werden Zeit und Raum überwunden. 3 virtuelle Gruppen wurden gebildet. Jede von ihnen erhielt in der App einen eigenen, geschützten Kommunikationsbereich. Darin wurden Ergebnisse, Erlebnisse, Bilder, Videos, Anregungen und Freude über Bewegung und Gemeinsamkeit kommuniziert. Den täglichen Abschluss bildete jeweils eine (von mir erstellte) sportliche Tagesbilanz der Ergebnisse für jede Gruppe.
„Gemeinsam allein“ wurde so 7 Tage lang Ausdauersport trainiert.
Erfreut über den Einstands-Erfolg der App und das hohe, gesundheitssportliche Engagement der Mitglieder sowie den gruppendynamischen Effekt durch die App,
biete ich ihnen und interessierten Menschen nun in der App eine weitere corona-regel-fidele Möglichkeit, sich – sozial vernetzt - eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie (auch und gerade in Covid19-bestimmter Zeit) zulegen bzw. sie ausbauen zu können:
Corona-Blues-Duathlon-Woche KW17/2020
Während o.g. „Corona-Blues-Laufwoche KW16/2020“ auf einer ODER-Option basierte, ist diese "Corona-Blues-Duathlon-Woche KW17/2020“ durch eine UND-Regel charakterisiert.
Es geht darum, „gemeinsam allein“ 7 Tage lang Lauf-km und Lauf-min + Fahr-km
und Fahr-min (Fahrradfahren, Inline-Skating) zu sammeln.
Jede Trainingseinheit besteht also aus Laufen + Fahren.
So werden neue Trainingsreize gesetzt und die ausdauersportliche Kompetenz diversifiziert.
Anzahl, Dauer und anteilige Aufteilung der Trainingseinheiten zu bestimmen,
ist jeder Person selbst überlassen.
Lust, dabei zu sein -?
Dann meldet euch an.
Für jene, die die App bereits besitzen, bitte unter Events eure Teilnahme melden.
Für jene, die die App noch nicht besitzen, ist das Herunterladen und Installieren einfach.
App Laufinstinkt+Lauflink herunterladen und installieren
Dafür gibt es 2 Wege
folge mir in der neuen App „Laufinstinkt+Link“, um stets auf dem Laufenden zu bleiben und mich von unterwegs zu kontaktieren.
1. Möglichkeit
Mit diesem Link über deinen Rechner ODER Mobil-Telefon beitreten:
Hast du die App? Nutze den Einladungscode: TOSCYV
Könnte dann ein wenig dauern, bis du eine Bestätigung bekommst. Etwas Geduld also bitte.
Das Password, nach dem du letztlich gefragt wirst,
bekommst du nicht von mir, sondern kreierst es selbst.
Abschicken.
Fertig.
Ich bekomme daraufhin automatische eine Nachricht vom System und schalte dich frei.
2. Möglichkeit
Gib in den Browser deines Mobiltelefons (nicht Rechners) https://www.laufinstinkt.de ein.
So gelangst du auf die Mobil-Version von Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg.
Du solltest dann nebenstehendes Bild sehen, in dem sich oben ein Banner auftut, mit dem Text: "Schließen Sie sich an.
Holen Sie sich die App von Wix".
Dieses Banner ist entscheidend.
Sollte es u.U. nicht erscheinen,
kann das am von dir verwendeten
Browser liegen. Browser in denen es
sicher funktioniert, sind Crome und Opera.
Klicke im Banner auf "Holen".
Hiernach installiert sich die App.
Schließlich sollte sich eine Maske öffnen,
in der gefragt wird, über welchen Weg du Zugang zu ihr erhalten möchtest:
Google, Facebook oder über deine Emailadresse.
Alle jene, die die App bereits erfolgreich installiert haben, nutzten letzteren Weg.
Letztlich wird noch nach einem Password gefragt.
Das bekommst du nicht von mir, sondern kreierst es selbst und gibst es ein.
Abschicken. Hierauf erhalte ich eine Benachrichtigung und schalte dich für die App frei.
Und jetzt los, App herunterladen, trainieren und fit werden!
Lauftraining für Einsteiger wie für Fortgeschrittene
Neue Laufkurse starten demnächst.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
***
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
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