Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg
NUN LAUFEN WIR 60 MIN UNTERBRECHUNGSFREI!
Lauf-Coaching
Über 11 Wochen hinweg (von Mai bis August) lief der erste diesjährige
Laufinstinkt+® Laufkurs "Entspanntes Laufen Fortgeschrittene (L60)".
Trainiert wurde an wenigstens 2 Abenden pro Woche - sanft, kommunikativ und bei jedem Wetter, nicht im Fitness-Studio, sondern sinnesfroh an frischer Luft, in freier Natur, Naturerlebnisse, Sauerstoffdusche und Vitamin D tanken inklusive.
In dieser Woche hatten wir unsere Kursabschlussläufe - jeweils 60 min am Stück,
einmal bei Sonnenschein und das zweite Mal im Sommerregen.
Wer
Wir sind Bea, Corina, Iris, Janine, Jasmin und Swetlana.
Einige von uns waren bereits vor-trainiert. Sie hatten schon
den "Laufkurs für Einsteiger L30" bei Laufinstinkt+® absolviert.
Andere von uns waren Wieder- oder einfach nur Neueinsteiger.
Wie
Wir trainierten über 22 Termine (2x/Woche).
So steigerten wir systematisch und sanft unser Ausdauervermögen.
Der schonende, kontrollierte Aufbau sicherte uns allen Schutz vor Überlastung.
Das Training war 100% frei von Leistungs- und Wettbewerbsgedanken.
Es gab nur von Vorher:Nachher-Vergleich mit sich selbst.
Die Leistung bestimmte sich allein durch regelmäßige Teilnahme am Training. Bei terminlicher Verhinderung gab es eine Hausaufgabe:
z.B. im Urlaub. Dann gingen die Laufschuhe mit.
Wofür
Als präventive Gesundheitsvorsorge.
Um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken
und Ausdauervermögen zu entwickeln.
Um den Fettstoffwechsel anzuregen und zu trainieren.
Um Stress abzubauen und die Stresstoleranz zu erhöhen.
Um seelische Ausgeglichenheit und geistige Frische erlangen zu können.
Um Bewegungsfreude und mehr Fitness für Körper, Seele und Geist zu erwerben.
Für den kommunikativen Austausch mit Gleichgesinnten.
Als Ausgleich zu Alltag und Beruf.
Warum
Laufen ist die effektivste und gleichermaßen schonendste Ausdauersportart.
Wer läuft, kann selbst aktiv in hohem Maße zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.
Eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie aufbauen
und damit seine Gesundheit nicht mehr nur den Reparaturdiensten überlassen.
Sich eine neue, selbst erarbeitete, gesundheitssportliche Identität schaffen.
Ein erhöhtes Selbstwertgefühl, Wohlbefinden
und eine verbesserte Lebensqualität gewinnen.
Wo
Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.
Das Trainingsgelände wechselte entsprechend dem Trainingsplan
und den damit verbundenen Trainingszielen.
Bei wem
Burkhard, Eigentümer von Laufinstinkt+®, ist langjährig erfahrener Langstreckenläufer.
Als vom Verband der Deutschen Lauftherapeuten VDL® zertifizierter ordentlicher Lauftherapeut DLZ®, Übungsleiter-B DOSB® Sport in der Prävention und Rehabilitation
sowie als Dipl.-Ernährungstrainer VA®, war er unser Kursleiter.
Perspektive
Im September gehen wir alle zusammen in den 12-wöchigen Aufbaukurs "Da Ponte".
Dabei handelt es sich um einen "Hybridkurs". Der besteht nämlich aus zwei Moduln:
1. Lauftraining; Ziel: von 60 min auf 12 km am Stück laufen können.
2. Ernährungstraining; Ziel: Während er 12 Wochen leidensfrei -5kg Gewicht abbauen.
Sportliche Grüße
Bea, Corina, Iris, Janine, Jasmin und Swetlana!
Interessiert das Angebot selber zu nutzen -?
Dann melde dich, wir können darüber reden.
Was Du davon hast
Eine eigen, aktive Gesundheitsstrategie
zur Verbesserung | Erhöhung | Stärkung Der/Des
Fitness, Vitalität, Ausdauerfähigkeit, Kommunikation.
Sauerstoffsystems und Atemregulation.
Ruhe- und Belastungspuls = Herzökonomie.
Immunsystems.
Herz-Kreislaufsystems.
Blutwerte (das »gute« HDL-Cholesterin steigt). Auffüllen deiner Vitalstoffdepots mit Vitamin D.
Stoffwechselprozesse hinsichtlich Fett, Insulin und Fruktose.
Körpergewichts und Figur.
Wahrnehmung von Natur- und Sinneserlebnissen.
Geistigen Frische.
Entschleunigung der Seele.
Stresstoleranz (antidepressiver angstlösender Effekt).
Gesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
