NUN LAUFEN WIR 60 MIN UNTERBRECHUNGSFREI! | Lauftherapie, Laufkurse, Lauftraining


Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg

NUN LAUFEN WIR 60 MIN UNTERBRECHUNGSFREI!

Lauf-Coaching


Über 11 Wochen hinweg (von Mai bis August) lief der erste diesjährige

Laufinstinkt+® Laufkurs "Entspanntes Laufen Fortgeschrittene (L60)".

Trainiert wurde an wenigstens 2 Abenden pro Woche - sanft, kommunikativ und bei jedem Wetter, nicht im Fitness-Studio, sondern sinnesfroh an frischer Luft, in freier Natur, Naturerlebnisse, Sauerstoffdusche und Vitamin D tanken inklusive.

In dieser Woche hatten wir unsere Kursabschlussläufe - jeweils 60 min am Stück,

einmal bei Sonnenschein und das zweite Mal im Sommerregen.



Wer

Wir sind Bea, Corina, Iris, Janine, Jasmin und Swetlana.

Einige von uns waren bereits vor-trainiert. Sie hatten schon

den "Laufkurs für Einsteiger L30" bei Laufinstinkt+® absolviert.

Andere von uns waren Wieder- oder einfach nur Neueinsteiger.

Wie

Wir trainierten über 22 Termine (2x/Woche).

So steigerten wir systematisch und sanft unser Ausdauervermögen.

Der schonende, kontrollierte Aufbau sicherte uns allen Schutz vor Überlastung.

Das Training war 100% frei von Leistungs- und Wettbewerbsgedanken.

Es gab nur von Vorher:Nachher-Vergleich mit sich selbst.

Die Leistung bestimmte sich allein durch regelmäßige Teilnahme am Training. Bei terminlicher Verhinderung gab es eine Hausaufgabe:

z.B. im Urlaub. Dann gingen die Laufschuhe mit.

Wofür

Als präventive Gesundheitsvorsorge.

Um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken

und Ausdauervermögen zu entwickeln.

Um den Fettstoffwechsel anzuregen und zu trainieren.

Um Stress abzubauen und die Stresstoleranz zu erhöhen.

Um seelische Ausgeglichenheit und geistige Frische erlangen zu können.

Um Bewegungsfreude und mehr Fitness für Körper, Seele und Geist zu erwerben.

Für den kommunikativen Austausch mit Gleichgesinnten.

Als Ausgleich zu Alltag und Beruf.

Warum

Laufen ist die effektivste und gleichermaßen schonendste Ausdauersportart.

Wer läuft, kann selbst aktiv in hohem Maße zum ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.

Eine eigene, aktive Gesundheitsstrategie aufbauen

und damit seine Gesundheit nicht mehr nur den Reparaturdiensten überlassen.

Sich eine neue, selbst erarbeitete, gesundheitssportliche Identität schaffen.

Ein erhöhtes Selbstwertgefühl, Wohlbefinden

und eine verbesserte Lebensqualität gewinnen.

Wo

Im Raum Augsburg und südlicher Umgebung.

Das Trainingsgelände wechselte entsprechend dem Trainingsplan

und den damit verbundenen Trainingszielen.

Bei wem

Burkhard, Eigentümer von Laufinstinkt+®, ist langjährig erfahrener Langstreckenläufer.

Als vom Verband der Deutschen Lauftherapeuten VDL® zertifizierter ordentlicher Lauftherapeut DLZ®, Übungsleiter-B DOSB® Sport in der Prävention und Rehabilitation

sowie als Dipl.-Ernährungstrainer VA®, war er unser Kursleiter.

Perspektive

Im September gehen wir alle zusammen in den 12-wöchigen Aufbaukurs "Da Ponte".

Dabei handelt es sich um einen "Hybridkurs". Der besteht nämlich aus zwei Moduln:

1. Lauftraining; Ziel: von 60 min auf 12 km am Stück laufen können.

2. Ernährungstraining; Ziel: Während er 12 Wochen leidensfrei -5kg Gewicht abbauen.

Sportliche Grüße

Bea, Corina, Iris, Janine, Jasmin und Swetlana!

Interessiert das Angebot selber zu nutzen -?

Dann melde dich, wir können darüber reden.

Was Du davon hast

Eine eigen, aktive Gesundheitsstrategie

zur Verbesserung | Erhöhung | Stärkung Der/Des

 Fitness, Vitalität, Ausdauerfähigkeit, Kommunikation.

 Sauerstoffsystems und Atemregulation.

 Ruhe- und Belastungspuls = Herzökonomie.

 Immunsystems.

 Herz-Kreislaufsystems.

 Blutwerte (das »gute« HDL-Cholesterin steigt).  Auffüllen deiner Vitalstoffdepots mit Vitamin D.

 Stoffwechselprozesse hinsichtlich Fett, Insulin und Fruktose.

 Körpergewichts und Figur.

 Wahrnehmung von Natur- und Sinneserlebnissen.

 Geistigen Frische.

 Entschleunigung der Seele.

 Stresstoleranz (antidepressiver angstlösender Effekt).

Gesundheitssportliche Grüße

Burkhard Boenigk

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Adresse

Laufinstinkt+® Therapie & Training

Haferfeldring 14

D-86343 Königsbrunn

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Kontakt

Tel.: 08231/4018663 

Mobil: 0173/3852571

Fax: 08231/993528

Email: laufinstinkt.augsburg@online.de

www.Laufinstinkt.de

 

Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg

seit 2015 von und mit Burkhard Bönigk.

Laufinstinkt+® ist eine eingetragene Marke.

 

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