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WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
Neue Beiträge erscheinen hier i.d.R. Freitags gegen 10:00 Uhr.
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 26 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen. Etappen 7+8, Tag 7, von Gartenberg nach Jachenau: → 46 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 190 m.
Dr. Burkhard Boenigk
29. März 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 25 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Die Isar mit Schlafsack & Kocher bergauf laufen.
Etappe 6, Tag 6/9, von Giesing nach Gartenberg: → 40 km, ↗︎ 360 m, ↘︎ 290 m.
Dr. Burkhard Boenigk
14. März 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 24 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 5, von Achering nach Giesing: → 36 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m
Dr. Burkhard Boenigk
8. März 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 23 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Das Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 4, Tag 4/9, von Volkmannsdorferau nach Achering. → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
Dr. Burkhard Boenigk
1. März 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 21 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 2, Tag 2, von Landau nach Niederaichbach: → 31 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
Dr. Burkhard Boenigk
16. Feb. 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 10 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Keto #Lauf_Energiebedarf #Nährwertrechner #Bulletproof_Kaffee #MCT #Pemmikan
Dr. Burkhard Boenigk
24. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 9 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Ketose #Keto #Energiebudget #Stoffwechsel
Dr. Burkhard Boenigk
17. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 8 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Fatmax #Stoffwechsel #VO2max #Spiroergometrie #Laktatanalyse
Dr. Burkhard Boenigk
10. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 7 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #HaferJog #EierJog #KetoJog #Ketose #Insulinfrieden #Autophagie
Dr. Burkhard Boenigk
2. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 6 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Bewegungskalorien #Legionärs_WalkJog #Körperfett #Fatmax
Dr. Burkhard Boenigk
27. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 5 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
Dr. Burkhard Boenigk
20. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 4 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
Dr. Burkhard Boenigk
12. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 3 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
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Dr. Burkhard Boenigk
29. Sept. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 2 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Grundumsatz #Leistungsumsatz #Kalorienverbrau
Dr. Burkhard Boenigk
22. Sept. 2023
PROTEINE - GESUNDE ERNÄHRUNG | Laufinstinkt+® Ernährungstherapie
Lebensmittel, deren Anteile an Protein über 20% und Kohlenhydraten unter 16% liegen.
Dr. Burkhard Boenigk
14. Juli 2023
GESÜNDESTE LEBENSMITTEL TOP 100 | Laufinstinkt+® Ernährungstherapie
Ergebnis einer nach Nährstoffen differenzierten Studie.
Dr. Burkhard Boenigk
7. Juli 2023
MILCH UND GESUNDHEIT | Laufinstinkt+® Ernährungstraining
#Ernährungsstrategie #ErnährungstrainingLaufinstinkt #Milchprodukte #Ernährungsgesundheit #Herzinfarktrisiko #Butter #Käse #Milch
Dr. Burkhard Boenigk
2. Juni 2023
GESÜNDESTE OBST & GEMÜSE TOP 40 | Laufinstinkt+® Ernährungstraining
#LaufinstinktErnährungsstrategie #ErnährungstrainingLaufinstinkt #Mikronährstoffe #Nährstoffresorption #Gesündeste_Gemüse_Obst_Sorten
Dr. Burkhard Boenigk
26. Mai 2023
GESUNDHEITSBOOSTER OLIVENÖL | Laufinstinkt+® MetaboFit
#Ernährungstherapie #Ernährungsstrategie #Fettsäuren #MetaboFit #ExtraVergine #Ölsäuren
Dr. Burkhard Boenigk
21. Apr. 2023
KÖRPERFETT-MANAGEMENT | Laufinstinkt+® MetaboFit
#Ernährungstherapie #Ernährungsstrategie #Übergewicht #abnehmen #Körperfett #Kalorienzählirrtum #Sport #MetaboFit #Lauftherapie
Dr. Burkhard Boenigk
13. Apr. 2023
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