NEU: LAUFINSTINKT+® LAUFKURS "LNC21" | Lauftherapie, Laufkurse, Lauftraining
Laufinstinkt+® Therapie und Training | Augsburg
NEU: LAUFINSTINKT+® LAUFKURS LNC21
Laufkurs, Lauftraining
In Laufinstinkt+® Therapie & Training gibt es einen besonders harten Kern von Kursantinnen, die z.T. bereits 6 aufeinander aufbauende Laufkurse und Hybridkurse absolviert haben.
1. Walking- & Laufkurs "BAK60"
Inhalt: Bewegung, Ausdauer, Koordination und Kräftigung für X(X)L-Größen.
Ziel: 50 min Power-Walking + 10 min im selbst gewählten Tempo laufen können.
2. Laufkurs für Einsteiger "L30"
Inhalt: Laufen, Lauftechnik + Ausdauer, therapeutisch sanft und kommunikativ erlernen.
Ziel: 30 min lang unterbrechungsfrei im selbst gewählten Tempo laufen können.
3. Laufkurs für Fortgeschrittene "L60"
Inhalt: Aufbaukurs zum Laufkurs für Einsteiger L30, um Laufstärke und Ausdauervermögen ebenso therapeutisch sanft und kommunikativ zu steigern.
Ziel: 60 min am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.
Inhalt: Lauftraining + Ernährungstraining + Entspannungstraining.
Inhalt Lauftraining: Ausdauervermögen auf gesundheitssportlichem Wege ausbauen.
Inhalt Ernährungstraining: Über "Laufinstinkt+® Foodtracing", Makro-/Mikronährstoffe nach Einfluss auf Vitalität + Körpergewicht via Breitbandstrategie gesundheitssport- und stressreduktionsbegleitend, nach Art, Weise, Qualität und Quantität identifizieren. Der systemische Ansatz vermittelt Hilfe zur Selbsthilfe, das Erlernte selbstwirksam umzusetzen, insulin- & stoffwechselgerecht vor/während/nach Trainings anzuwenden + für ein nachhaltig gesteigertes Wohlbefinden dauerhaft weiter zu führen.
Inhalt Entspannungstraining: Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training.
Ziel Lauftraining: 60 min am Stück im selbst gewählten Tempo laufen können.
Ziel Ernährungstraining: Leidensfrei 5kg Körpergewicht in 3 Monaten abbauen.
Ziel Entspannungstraining: Tiefenentspannungsfähigkeit erreichen.
5. Hybridkurs "Carl von Linné 1/2"
Inhalt: Lauftraining 1/2 + Wildkräutertraining 1/2 + Entspannungstraining 1/2.
Inhalt Lauftraining: Eine eigene gesundheitsläuferische Identität entwickeln.
Inhalt Wildkräutertraining: identifizieren, sammeln, herbarisieren + verwerten lernen.
Inhalt Entspannungstraining: Eine "Zeit-für-mich-Kapsel" in den Alltag und einen "Ankerplatz für die Seele" in der Natur etablieren.
Ziel Lauftraining: von 60 min zu 14 km unterbrechungsfrei entspannt laufen können.
Ziel Wildkräutertraining: kulinarische Verwertung + Herstellung "Grüner Kosmetik".
Ziel Entspannungstraining: Stressbewältigung und Erholung über Naturerlebnisse.
6. Hybridkurs "Carl von Linné 2/2"
Inhalt: 2/2 Lauftraining + Wildkräutertraining 2/2 + Entspannungstraining 2/2.
Inhalt Lauftraining: von 14 km zu 21,1 km (= Halbmarathon-Distanz).
Inhalt Wildkräutertraining: Kräutermärchen + Heilkräuter + Mikronährstoffoptimierung.
Inhalt Entspannungstraining: Interviews und Dialoge mit Wildpflanzen.
Ziel Lauftraining: Gemeinsam einen Halbmarathon-Volkslauf meistern.