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WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
Neue Beiträge erscheinen hier i.d.R. Freitags gegen 10:00 Uhr.
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 23 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Das Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 4, Tag 4/9, von Volkmannsdorferau nach Achering. → 39 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
Dr. Burkhard Boenigk
1. März 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 21 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Makrolaufabenteuer: Etappe 2, Tag 2, von Landau nach Niederaichbach: → 31 km, ↗︎ 100 m, ↘︎ 60 m.
Dr. Burkhard Boenigk
16. Feb. 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 20 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Isar-Laufabenteuer. Etappe 1, von Deggendorf nach Landau. Los geht's!
→ 31 km, ↗︎ 70 m, ↘︎ 40 m
Dr. Burkhard Boenigk
8. Feb. 2024
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 13 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Der Sprung vom Paleoaner zum Feuer kontrollierenden Neandertaler, geringfügig bereichert, mit etwas KnowHow des Anthroprozäns.
Dr. Burkhard Boenigk
15. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 12 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Rucksack, Zelt, Schlafsack (Big 3) im Laufabenteuer um Isomatte + Zeltunterlage in ultraleichte Große 5 (<2,5kg) erweitern.
Dr. Burkhard Boenigk
8. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 11 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
AUSRÜSTUNG Laufabenteuer - leicht & leichtfüßig oder Schinderei?
Kalkül: Je mehr ich darüber weiß, desto weniger muss ich tragen!
Dr. Burkhard Boenigk
1. Dez. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 10 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Keto #Lauf_Energiebedarf #Nährwertrechner #Bulletproof_Kaffee #MCT #Pemmikan
Dr. Burkhard Boenigk
24. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 9 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Ketose #Keto #Energiebudget #Stoffwechsel
Dr. Burkhard Boenigk
17. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 8 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Fatmax #Stoffwechsel #VO2max #Spiroergometrie #Laktatanalyse
Dr. Burkhard Boenigk
10. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 7 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #HaferJog #EierJog #KetoJog #Ketose #Insulinfrieden #Autophagie
Dr. Burkhard Boenigk
2. Nov. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 6 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Bewegungskalorien #Legionärs_WalkJog #Körperfett #Fatmax
Dr. Burkhard Boenigk
27. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 5 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
Dr. Burkhard Boenigk
20. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 4 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
Dr. Burkhard Boenigk
12. Okt. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 3 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Nährstoffe #Keto #Ketonkörper #ß_Oxidation
Dr. Burkhard Boenigk
29. Sept. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 2 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Grundumsatz #Leistungsumsatz #Kalorienverbrau
Dr. Burkhard Boenigk
22. Sept. 2023
LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Strecke: → 300 km ↗︎ 4.510 m ↘︎ 3.690 m. Dauer: 9 Tage.
Basisgewicht: gerade noch Jogging fidele 7-8 kg.
Dr. Burkhard Boenigk
15. Sept. 2023
TOP-SPORTARTEN ZUM KALORIEN VERBRENNEN | Laufinstinkt® Lauftherapie
Laufen, Kettlebell-Training, Spinning, HIIT, Krafttraining, Rudern
Dr. Burkhard Boenigk
8. Sept. 2023
ERNÄHRUNG BEIM LAUFTRAINING | Laufkurse Augsburg
FettStoffwechsel, ErnährungstrainingAugsburg, Ausdauersport, Gesundheitssport, HalbMarathon, LauftrainingAugsburg, Trainingsplan, Laufkurse
Dr. Burkhard Boenigk
9. Okt. 2020
LEBENS-LÄUFERIN IRIS | Laufkurse Augsburg
Halbmarathon, LauftrainingAugsburg, LaufkurseAugsburg, LaufCoachAugsburg, LaufkursEinsteigerAugsburg, LaufkursFortgeschritteneAugsburg, Lauf
Iris Kreutz
2. Okt. 2020
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