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WEBLOG-Journal | Laufinstinkt+® Therapie & Training Augsburg
Lauf-Coaching + Ernährungsstrategie + Kräuterpädagogik + Entspannungsverfahren
Neue Beiträge erscheinen hier i.d.R. Freitags gegen 10:00 Uhr.
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 11 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
AUSRÜSTUNG Laufabenteuer - leicht & leichtfüßig oder Schinderei?
Kalkül: Je mehr ich darüber weiß, desto weniger muss ich tragen!
Dr. Burkhard Boenigk
1. Dez. 2023
32 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 10 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Keto #Lauf_Energiebedarf #Nährwertrechner #Bulletproof_Kaffee #MCT #Pemmikan
Dr. Burkhard Boenigk
24. Nov. 2023
33 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 9 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Ketose #Keto #Energiebudget #Stoffwechsel
Dr. Burkhard Boenigk
17. Nov. 2023
34 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 8 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Laufabenteuer #Fatmax #Stoffwechsel #VO2max #Spiroergometrie #Laktatanalyse
Dr. Burkhard Boenigk
10. Nov. 2023
43 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 7 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #HaferJog #EierJog #KetoJog #Ketose #Insulinfrieden #Autophagie
Dr. Burkhard Boenigk
2. Nov. 2023
43 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 6 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Bewegungskalorien #Legionärs_WalkJog #Körperfett #Fatmax
Dr. Burkhard Boenigk
27. Okt. 2023
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 5 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
Dr. Burkhard Boenigk
20. Okt. 2023
44 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 4 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Energie_Management #Körperfett #Fettstoffwechsel #Fettverbrennung
Dr. Burkhard Boenigk
12. Okt. 2023
46 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 3 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Nährstoffe #Keto #Ketonkörper #ß_Oxidation
Dr. Burkhard Boenigk
29. Sept. 2023
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN 2 | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
#Lauftherapie #Laufen #Selektives_Fasten #Joggen #FastJog #Laufabenteuer #Ernährungsstrategie #Grundumsatz #Leistungsumsatz #Kalorienverbrau
Dr. Burkhard Boenigk
22. Sept. 2023
54 Ansichten
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LAUFEN + SELEKTIVES FASTEN | Laufinstinkt+® Laufabenteuer
Strecke: → 300 km ↗︎ 4.510 m ↘︎ 3.690 m. Dauer: 9 Tage.
Basisgewicht: gerade noch Jogging fidele 7-8 kg.
Dr. Burkhard Boenigk
15. Sept. 2023
69 Ansichten
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TOP-SPORTARTEN ZUM KALORIEN VERBRENNEN | Laufinstinkt® Lauftherapie
Laufen, Kettlebell-Training, Spinning, HIIT, Krafttraining, Rudern
Dr. Burkhard Boenigk
8. Sept. 2023
37 Ansichten
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DAS λBVRM®-System | Laufinstinkt® Lauftherapie trifft Musiktherapie
Bei den λBVRM®-Hybridkursen zu „Lauftherapie trifft Musiktherapie“ dirigiert die Musiktherapie die Lauftherapie.
Dr. Burkhard Boenigk
1. Sept. 2023
39 Ansichten
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HAFERFLOCKEN RICHTIG ZUBEREITEN | Laufinstinkt® Ernährungstraining
Anzunehmen ist, dass nur wenige Menschen wissen, wie ein Haferflocken-Frühstück optimal zuzubereiten ist.
Dr. Burkhard Boenigk
25. Aug. 2023
54 Ansichten
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WENN DER FUSS FUSS SEIN DARF | Laufinstinkt® Laufabenteuer
Erfahrungsbericht: Der Torin von Altra nach 450 km und 5.000 Höhen-m auf unterschiedlichstem Geläuf.
Dr. Burkhard Boenigk
18. Aug. 2023
71 Ansichten
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HITZE & SONNE | Laufinstinkt+® Lauftherapie
#Lauftherapie #UVA_Strahlung #Hitze #Sonnenschutz #Lauftraining #Hautkrebs
Dr. Burkhard Boenigk
20. Juli 2023
48 Ansichten
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PROTEINE - GESUNDE ERNÄHRUNG | Laufinstinkt+® Ernährungstherapie
Lebensmittel, deren Anteile an Protein über 20% und Kohlenhydraten unter 16% liegen.
Dr. Burkhard Boenigk
14. Juli 2023
52 Ansichten
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GESÜNDESTE LEBENSMITTEL TOP 100 | Laufinstinkt+® Ernährungstherapie
Ergebnis einer nach Nährstoffen differenzierten Studie.
Dr. Burkhard Boenigk
7. Juli 2023
62 Ansichten
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ZWEI NEUE LAUFKURSE - AUSSCHREIBUNG | Laufinstinkt+® Lauftherapie
Dauer: je12 Wochen, mit je 2 geführten Trainingseinheiten/w.
Ziele: 10 bzw. 21,1 km unterbrechungsfrei durchlaufen zu können.
Dr. Burkhard Boenigk
23. Juni 2023
51 Ansichten
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MILCH UND GESUNDHEIT | Laufinstinkt+® Ernährungstraining
#Ernährungsstrategie #ErnährungstrainingLaufinstinkt #Milchprodukte #Ernährungsgesundheit #Herzinfarktrisiko #Butter #Käse #Milch
Dr. Burkhard Boenigk
2. Juni 2023
40 Ansichten
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