Laufinstinkt+® Therapie & Training | Augsburg
PULS & LAUFTRAINING 10/10 | Laufkurse Augsburg
Ein 10-teiliges Kompendium. Themen 10/10:
Unter dem Titel PULS & LAUFTRAINING veröffentlicht Laufinstinkt+® hier eine
10-teilige Artikel-Serie, mit der Absicht, interessierte Läufer/innen - und solche,
die es noch werden möchten - mit dem Know-how für das Laufen mit Pulskontrolle ein Stück weit vertraut zu machen, um gesundheitsfidél wie effektiv trainieren und regenerieren sowie zielführende Trainingspläne aufbauen zu können.
Eine Übersicht über sämtliche in diesem Kompendium behandelten Themen findet sich hier:
Elektrokardiogramm (EKG)
Ein Elektrokardiogramm (EKG) ist ein Test, der Timing und Stärke elektrischer Signale misst, die das Herz zum Schlagen bringen. Anhand eines EKGs kann ein Arzt Erkenntnisse über den Herz-Rhythmus erhalten und mögliche Unregelmäßigkeiten feststellen.
Gewisse moderne Laufuhren glänzen damit, dass sich mit und über sie - hier und jetzt sofort - medizinisch anerkannte EKG-Messungen durchführen und als Protokoll und Grafik elektronisch ausweisen lassen.
Abb.2: Puls & Lauftraining 10/10 | ©Laufinstinkt+®
Die dazugehörige App überprüft die direkt an der Laufuhr gemessenen
elektrischen Impulse dahingehend, ob
Insgesamt ein Sinusrhythmus-Ergebnis vorliegt. Wenn ja, bedeutet das, dass das Herz in einem gleichmäßigen Rhythmus schlägt.
Die obere und untere Herzkammer denselben Rhythmus haben. Ist das nicht der Fall, liegt „Vorhofflimmern vor.
Vorhofflimmern bedeutet, dass das Herz in einem unregelmäßigen Rhythmus schlägt. Es wäre die häufigste Form schwerer Herz-Rhythmusstörungen.
Damit endet die Artikel-Serie „Puls & Lauftraining“.
Für Fragen und Beratung stehe ich gerne zur Verfügung: Kontakt
Folgende Themen wurden bisher behandelt: …….
Teil 1/10: #Puls, #Herzfrequenz, #Herzrate, #Herzratenvariabilität,
Teil 2/10: #Ruhepuls, #Maximalpuls, #Trainingspuls, #Trainingszonen,
Teil 3/10: #PulsrechnerLaufenAugsburg, #Herzfrequenzzonen, #MaximaleHerzfrequenz, #HFmax, #Maximalpuls, #Ruhepuls, #Trainingsbereiche, #Trainingsplan, #Dauerlauf, #Lauftherapie, #Lauftherapeut, #Halbmarathon. Hier geht's zu Teil 3/10.
Teil 4/10: #Erholungspuls, #Fitness, #Herzfrequenz, #Puls, #Lauftraining, #Laufuhren, #Trainingszustand. Hier geht's zu Teil 4/10.
Teil 5/10: #Laufleistung, #Herzfrequenz, #PulsrechnerLaufenAugsburg, #Geschlecht, #Geläuf, #Höhe, #Wetter, #Hitze, #Kälte, #Ernährung, #Osmose, #Dehydrierung, #Psyche, #Krankheit. Hier geht's zu Teil 5/10.
Themen 6/10: #Fettstoffwechsel, #Herzfrequenz, #Herzfrequenzzonen, #Puls, #Pulsrechner, #Pulsanomalien, #Lauftraining, #Spiroergometrie, #Tempo, #Laufen, #Walking, #Flugphase, #Energieumsatz, #Trainingseffekt, #Ausdauerleistungsvermögen, #Koordination, #NordicWalking, #Niedrigpulser, #Hochpulser, #AerobeAnaerobeSchwelle, #Körpertemperaturanstieg, #Dehydrierung, #Flüssigkeitsverlust, #Viskosität, #Muskelineffizienz, #Belastungsgrad, #Thermoregulation, #Überhitzung, #Herzschlagvolumen, #Blutfluss, #Schwitzen. Hier geht's zu Teil 6/10.
Themen 7/10: #Energieumsatz, #Energieverbrauch, #Belastungsgrad, #Herzfrequenz, #Sauerstoffaufnahme, #Sauerstoffschuld, #Stoffwechsel, #aktiver_Bewegungsapparat, #Milchsäure, #aerobe_anaerobe_Schwelle, #AAS, #Laufen, #Schwimmen, #Radfahren, #trainieren. Hier geht's zu Teil 7/10.
Themen 8/10:
#Laktat, #Laktatschwelle, #Marathon_Puls, #Sauerstoffschuld, #AerobeAnaerobeSchwelle, #AAS, #IndividuelleAerobAnaerbeSchwelle, #IAAS, #Leistungsdiagnostik, #Laktattest, #Spiroergometrie, #Laufausdauerleistung, #Übersäuerung, #Blut_pH_Wert, #Glucose, #Glukagen, #WasserstoffIonen. Hier geht's zu Teil 8/10.
Themen 9/10:
WDDH (Was Du Davon Hast):
Strategisch und systematisch, programmatisch und zielgerichtet, variabel und zweckdienlich, sicher und gesund, effektiv und erfolgreich laufen zu können.
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Lauftraining, Ernährungstraining und Kräuterpädagogik bei Laufinstinkt+® zur Bildung einer eigenen, aktiven Breitband-Gesundheitsstrategie.
Interessiert daran?
Dann melde dich, wir können darüber reden!
Ernährungsgesundheitssportliche Grüße
Burkhard Boenigk
Anmerkung
Die in diesem Artikel veröffentlichten Empfehlungen, Rezepte und Anleitungen wurden vom Verfasser sorgfältig erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Ebenso ist die Haftung des Verfassers für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ausgeschlossen.